pamiętaj, że zawsze jak spalisz jakieś podejście, możesz spróbować podejść ponownie do tego samego ciężaru po 2min przerwy o! nie wiedzialam o tym... no ale trudno ja juz maksy sprawdzilam
[...] się u mnie uzewnętrzniać po prostu MINIMALIZM..... Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-10-25 23:35:54 super, że jesteś taki troskliwy };-) myślę, że własną miarą trudno oceniać Arka, powinniśmy go motywować, a jego ciało mu podpowie co i jak może wykonywać w miarę zdobywania własnego doświadczenia, a Ty swoim " tam jakimś" może [...]
....myślę, że własną miarą trudno oceniać Arka..... też tak uważam , aczkolwiek znacząco inny to on nie jest - też ma dwie ręce , dwie nogi .......|-) ....swoim postem wyraziłem tylko swoją opinię - po to jest to forum. ......powinniśmy go motywować, a jego ciało mu podpowie co i jak może wykonywać w miarę zdobywania własnego [...]
świetny zawodnik, moj ulubiony polski kulturysta. jest piekielnie mocny, az trudno uwierzyc ze w 2005 roku startowal 1 raz na zawodach (debiuty)... P.S zna ktos jego obwody??
ehh ja wiem kim jest strongznonk To nie jest na pewno Wojtek Pieczaba. To jest inny Wojtek. Jak strongzonk nie chce ujawnić swojej tożsamość to trudno. Powiem tylko że kiedyś zarówno ja jak i Wojtek Pieczaba startowaliśmy z zonkiem w jednych zawodach. Od tamtej pory stronzonk już nie startował. (może szykuje nam niespodziankę )Pewnie teraz [...]
[...] że ta redukcjyna która rozpisałes jest żle kiepska. Sugerowalbym delikatnie przymasować. Daj sobie czas do nastepnych wakacji a zobaczysz różnicę. W takim stanie będzi Ci trudno rzeźbić, bo w zasadzie nie ma w czym. Ustaw bilans delikatnie na plus. Możesz też zastanowić sie nad carb cyklingiem jeśli boisz się duzego zalania. Tak jak mówię. [...]
aineko pozioma jest najfajniejsza @@-) Skos ujemny jest bez sensu |-) Trudno się wgramolić, potem trzeba nogi wygiąć jak makaron, następnie opuścić głowę (tu przypieprzyłam tyłem o gryf), na koniec ciężko zejść (tym razem zaliczyłam gryf czółkiem \-)). Jedyne ćwiczenie na ryjek to kłapanie dziobem %-)
[...] unknovvn- dziękuje za podpowiedź pewnie jeszcze wszystkiego nie ogarniam Monika i Mali - dziękuję za wsparcie Ruda_29 - dzięki za zainteresowanie , jak widzisz robię błędy .....niestety ..........Muszę porobić szablony żywieniowe i trzymać się na razie schematów inaczej będzie mi trudno to sobie, poukładać, nie mam po prostu w tym doświadczenia
[...] wiesz lepiej Jutro skończę trening z blogu i zastanowię się nad tym co powiedziałaś. Wybiorę ten co zasugerowałaś albo wrócę do tego z przemiany co Obli mówiła. Najwyżej trudno będę robić przysiad do kąta prostego, tak by mi plecy nie uciekały a MC będę ćwiczyć na małych ciężarach . Jak wzmocnie mięśnie i poprawie technikę pójdę dalej. W [...]
Obl -ok ,troszkę mi szkoda polubiłam już te obwody bo nie źle podkręcają metabolizm,ale trudno .Obwody zostawię tylko z burpessami i wskokami na ławkę( fajnie pracuje brzuch) i opuszczaniem, push press. Pojedyncze ćwiczenia crossfitowe będę wprowadzać stopniowo na odwróconym bosu, to chyba wymusi poprawną technike. Troszkę pozmieniałam prosiłabym [...]
Iwonko- dziekuję,pocieszyłaś mnie, że może to być od pływania;), jak nadwyrężyłam to szybko przejdzie, trudno;)zostało mi pakowanie góry:)jak nie urok to pech:) Ja myślałam że to od biegania:( zobaczymy ile to będzie się ciągło...
[...] na USG widać było "plamy" na jajniku. Wyniki wyszły w granicach normy. Powiedział jednak że muszę działać jeśli chcę mieć dziecko bo jajeczkuję co drugi miesiąc więc będzie trudno. Hmmm... młody powstał przy pierwszej próbie :-P i na tym moje przygody z ginami się skończyły. Od porodu okres mi sie w miarę uregulował czyli od 2,5 roku cykle [...]
[...] to koles pewnie nawet nie wie co oznacza skrót Enan, Cypio, e5d i tak dalej... Smieszne to. Zresztą szkoda gadać.. Co do Kreatyny to jeszcze jako małolat brałem, i znacznie podnosiło siłę... Ale, że dopalacz? Nie mogę... Parodia... Tz. że już jako 15 latek byłem na Bombie No trudno... Zmieniony przez - PanEdek w dniu 2009-09-11 23:33:17
[...] i może nie dociągnięte do końca -- muszę tego pilnować. B. Zbieranie grzybków 12 / 12 / 12 15 / 17.5 / 20 (9.1 kg) Fajnie, chociaż jak dopada mnie zmęczenie (a nie trudno po tych HT) to mam problemy z równowagą. Z większym ciężarem czuję lepiej. Bear complex 7 / 7 / 7 / 7 30 x 5 / 30 x 5 / 30 x 5 / 30 x 5 / 30 (13.6 kg) x 5 Bałam [...]
[...] glowy w pochyleniu wyciag gorny 4x max 7.Wyciskanie suwnica lezac (czworki) 4x15 +brzuch Suple witaminki przed treningowo ON PRE W trakcie BCAA po kreatyna, beta alanina, wpc Dieta trudno powiedziec, bo troche sie dzialo wieczorem%-) na pewno 250g bialka wpadlo minimum reszta to zagadka hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-30 22:12:49
/SFD/Images/2015/8/5/13dc219bd87346dd960342b92c09210d.jpg DNT brak aktywnosci Suple witaminy Dieta /SFD/Images/2015/8/5/99d7b4a739c940d196b798fcac4dc322.jpg na chwile obecna trudno mi zejsc ponizej 330g bialka dostarczajac odpowiednia ilosc fatu%) Info musze zmienic nieco podejscie na reszte tego tygodnia, gdyz w weekend jestem w pracy 2x12h, wiec [...]
zobaczymy, trudno zgadywac, na chwile obecna moje mozliwosc konsumpcyjne szacuje na okolo 600g wegli, zeby wepchnac wiecej bym musial poleciec po jakosci i najlepiej w plynie, nie wykluczam powrotu na miksowania hehe, wiec tutaj moze byc najwiekszy klopot z obnizeniem fatu do 100g by zobaczyc jak to wplynie dalej. z zwiekszenie ilosc carbo okolo [...]
martasi - co ja tutaj robię? ;)
