trudno

No trudno

[...] 10 lat temu sa dzisiaj do niczego. nie sa, o ile robia progres i nie odstaja poziomem od tych, ktorzy zaczeli pozniej. zreszta HW, to w ogole osobliwa kategoria i nie do konca powinna stanowic przyklad czegokolwiek, no ale nawet tu trudno mysle stwierdzic, ze Werdum, Overeem, Hunt i paru innych, to ci sami goscie, co jeszcze kilka lat temu.

[...] sprawnie, lecz widzę że nie poprawiłem mobilności w stawach biodrowych i zawijam dupę, za tydzień dam większe krążki pod pięty. Brzuch robiłem na TRX- bardzo fajnie i trudno, teraz co niedziela będzie brzuch właśnie w taki sposób przetrenowany. Po treningu 20min rozciągania i rollowania. [...]

Dzisiejsza aktywność: -marsz ok.8km w czasie 1godz. i 15min później: -rozgrzewka -wymachy 32,5kg 8s x 10p -wyciskanie sztangielek stojąc 8s x8p -biceps łamaną 8s x8p -wznosy nóg poręcze 8s x12p -drążek 3s x8p Czas 1godz. Ani lekko , ani trudno. Jakoś poszło.

przy wodzie i narko raczej trudno przytyc tylko przy misce ale chvj tam jego sprawa dla mnie najwazniejsza jest jego muzyka bo plakatow nie kolekcjonuje Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-07 01:38:17

Ruda. Dziekuje za info. Kiepsko w sensie brakow jakichs skladnikow, czy ze bedzie trudno dobic z bialkiem ?

to z rogalem dobre:D:D jestem po treningu :D:D:D power, power, power:D:D:D z worka posypały się jakieś szmaty aaa i co ważniejsze- od dzisiaj detox- zero supla- głowa trochę napinkala, pewnie chciałaby kofeiny :D:D ale trudno, bo idę robić badania za jakieś 2-3 tygodnie i muszę być " na czysto"

No trudno, najwyżej złapię kolejnego minusa jeden w tą czy w tą

Przecież wiadomo Ale trudno Ważne że ja wiem Ewcia "" i to mówi za siebie :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-10 14:58:13

to dobrze, że nie widziałeś mojej reakcji jak posłałam PW do Activa właśnie w sprawie spamu i dostałam odpowiedź, że teraz nie będzie, bo robią przerwę:D:D no ale nic, trudno, nie ważne gdzie się spamuje, ważne kto. to masz podobnie jak ja ale ostatnio uczę się, że poglądy trzeba czasem naginać.

ah, no trudno, Tomuś na pewno będzie chętny:D Co gdzie z kim dajcie adres odpalam fure i zaraz będe P.S naspamowaliście Idę jeść z/w Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-11 20:50:58

No trudno :( chciałem ;) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-13 20:38:40

Sadd, trudno. Posprząta się ps. kiedyś pytałem ile węgli jesz i nie odpowiedziałeś. ???

Dzień 28.. Już blisko :) Kolejny challenge ?? W życiu!! A ja - jeżeli Pan pozwoli - to z przyjemnością :-D Na razie PM/ETK. Oj dobrze. Strasznie mi się podoba. Nie absorbuje, nie doprowadza do upodlenia, ładnie przepracowuje. Fajny. Poczytałem i podjąłem decyzję, że pojadę 4 tygodnie na PM żeby odpocząć, a potem ROP. Dwa tygodnie przed maratonem [...]

Jadłem. Miałem przerwę lekką wymuszoną i zeżarłem garść pistacji i kawałek kiełbasy suchej. No właśnie. Obawiam się, że to jeszcze z okupacyjnych zapasów, bo świeża to ona zdecydowanie nie była. Może mnie konserwator zabytków nie dorwie, bo biegunce - jak do tej pory - się jakoś wywijam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f480f34afe41463c9d64f2b9cf132ba8.png [...]

Trening crossfit (albo funkcjonalny) - to bardzo popularne ostatnio określenie ;-) I jeszcze takie pytanie mam odnośnie "pierwiastków życia". Jesteś na tłuszczówce. Warzywa jesz. Ok. Ale mimo wszystko uzupełnić potas, magnez i wapń bez węgli jest dosyć trudno. Łykasz coś jeszcze dodatkowo?

[...] Co do fioletowego kettla (fioletowego, a nie różowego, daltoniści :-D ) to mój odważnik podróżny. Robię nim żonglerkę i wszelkie swingi, snatche, jednorącz (na turniejówce trudno rozłożyć dłonie). Ostatnio wszedłem w kontakt z 16 kg i dziwiłem, się że kiedyś traktowałem trening nimi na poważnie :-D Optyopty - cześć bracie wysokotłuszczowcu :-) [...]

[...] :-) Z poniedziałku taki news. I pojawia się problem: jakiego kettla kupić? :-D 40 + 48 to byłoby to! :-D A może starczy jeszcze na 28? :-D Na razie bez szaleństw. Do ogarnięcia kula 32 i to sądząc po filmach Novyneo zajmie mi jeszcze sporo czasu. Jego technika mnie przytłacza! Nawet na YT trudno znaleźć lepsze wykonania. Uczyć się trzeba! Uczyć!

Czy bardziej preferowaną? Trudno powiedzieć. Para moich najcięższych odważników waży 60 kg. To bardzo niewiele jak na siady tylne. Gdybym miał robić przysiad tylny z parą 48 kg odważników, to wolałbym go nie robić w ogóle. Z powodów bezpieczeństwa chyba. Myślę, że ciekawą lekcją "ciężaru" są goblety i hack squaty nawet z niewielkim obciążeniem. [...]

[...] kolejny poczułem jak włącza mi się jakieś turbo wewnętrzne i gdyby nie pokora i posłuszeństwo wobec planu biegłbym jeszcze szybciej. Tempo maratonu złapałem bez trudu, ale trudno mi je było utrzymać. To znaczy kopyta chciały biec szybciej. I biegły. Ostatni kilometr mam najszybszy. To źle. W rozpisce było TM, a to 6:24 min/km. I tego powinienem [...]