Właśnie zrobiłem sobie leniwe pierogi Fajnie wyszły. Użyłem tylko innych proporcji, bo to tylko porcja dla mnie. 150g twarogu chudego 1 jajko 50g zmielonych płatków owsianych(zamiast mąki) Trochę się trudno kleiły, ale wyszło ok Smak może,nie taki jak zwykłe,ale ogólnie dobre
[...] biały/kasza/itd Mięcho Ostrowia miod,ostrowia zbedne 5 Posiłek. Makaron Tuna/mięcho/itp oliwa 6 posiłek kolacja. 2 jajka twaróg oliwa orzechy,pestki dyni. tu mozesz dac WPC i zapic oliwa radze jasno okreslic cel czy masa czy redukcja bo bardzo trudno zrobic mase palac tluszzc,do tego trzeba duzego doswiadczenia poznania orgaznimu i wiele wiedzy
radze jasno okreslic cel czy masa czy redukcja bo bardzo trudno zrobic mase palac tluszzc,do tego trzeba duzego doswiadczenia poznania orgaznimu i wiele wiedzy
Za malo tluszczy. Mozesz dodac 0,3-0,4g/kg i bedziesz mial te kcal. Oliwy trudno sie nie je przeciez tylko po co tyle kcal Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-22 12:56:37
[...] sie na "zywych" produktach. To mozna by sprawdzic, czy w ogole taki ktos jest. Widac ze reklama trafia, marketingowcy sie dobrze spisali tylko ze w naszych czasach trudno gdziekolwiek o zdrowa zywnosc, skoro wszytsko jest pryskane chemia. Ale weldug mnie mimo wszystko diety bogate az tak bardzo w bialko moga walic po bebechach, bo to [...]
Zapytałem, ponieważ zależy mi na jak najbardziej "suchej" masie, wiem że o to trudno, szczególnie dla amatora, ale nie mam celów "krótkookresowych". Jeszcze mam jedno pytanie: jak myślicie ile jajko ugotowane na miękko może stać w lodówce?
Volvo slyszalem ze niektorym kulturystom sie udaje ale bez sensu Po 1 tyle samo fatu i tak wejdzie a moze nawet wiecej Po 2 baardzo trudno Ci bedzie o mase m.
Co jest takiego dobrego w ziemniakach? Ten olbrzymi IG trudno bedzie zmniejszyc nawet duza iloscia warzyw. A tluszczy nie daje w ciagu dnia bo mam rozplanowane na rano i na noc. Powiedzmy ze zastapie 100g ryzu braz ziemniakami, wyjdzie jakies 370g. 70g wegli. Dajemy 0,5kg warzyw powiedzmy 15g ww wyjdzie. Jak bardzo zmniejszy to IG? 70g ww o IG [...]
No jest, a jak najefektowniej określić liczbę tych spalanych kalorii? Pewnie też powiecie że trudno określić (bo to niestety logiczne). Mam tam przelicznik x0.9 , x0.8 itd. Jak to sprawdzić?
[...] dzieje od tego czasu z ukladem pokarmowym. wyraznie odczuwam po lewej stronie brzucha (mniej wiecej na jego srodkowej czesci patrzac na wysokosc) jakby przewod byl pelny. trudno to jednoznacznie okreslic, ale po prostu czuje lewa strone brzucha - nie boli, jest po prostu odczuwalna. ostatnio normalnie cwiczylem, nic nadzwyczajnego poza ta [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Swój "trening"(bo trudno nazwać treningiem same pompki czy podciąganie na drążku :) zacząłem z tymi programami czyli 100 pompek i podciąganie. Na początku zastosowałem trening pompek. Nie dotrwałem do końca ale na pewno poprawiłem swoją siłę. Gdy zaczynałem nie mogłem 15 pompek zrobić a po [...]
[...] kondycja uległa poprawie, to także uległo ograniczeniu. Zdarza się to jeszcze przy zimnej pogodzie właśnie. Kiedyś miałem stwierdzoną astmę- może ma to jakiś związek (choć trudno mi powiązać wydzielanie śliny/śluzu z płucami). Także udałbym się na twoim miejscu do pulmonologa właśnie. Tu też coś na temat (także może mieć związki z astmą): [...]
[...] do wstawania o 7:00 rano przy zasypianiu o 2:00 w nocy, kiedy ze 2 razy dziecko mnie jeszcze w nocy obudzi.W treningu przed snem jest to złe, że trening działa pobudzająco i trudno potem zasnąć. Jeśli razem z żoną chodzisz spać o podobnej porze to możesz spróbować trenować po pracy (przede wszystkim rodzina - bez tego nie będzie sukcesu). Też [...]
Niedowiarkom, którym trudno uwierzyć, że zła kondycja kręgosłupa może doprowadzić do problemów z sercem, trawieniem itd (wyżej wymienionych przez Piotra)przedstawiam kilka faktów. Otóż nawet lekko zwichnięte kręgi uciskają nerwy i naczynia krwionośne bezpośrednio powiązane z organami ciała. Uszkodzone nerwy upośledzają pracę narządów. Segment [...]
Jakoś trudno mi sobie wyobrazić, dlaczego by tu kibicować Johnsonowi. Vitor to legenda, która miała dużo wzlotów (a co najważniejsze, pomimo upływu lat - MA!) a niektóre upadki zaliczała praktycznie tylko przez problemy natury osobistej. Żeby nie kibicować tu Vitorowi, trzeba by chyba go nie lubić. Pytanie - dlaczego?
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
