Nie to jest ważne - stało się i trudno. Pozostaje nam wspierać Akopa, bo tego teraz potrzebuje! A jeśli chodzi o kulturystykę, to on to kocha i jeszcze nie jeden raz o nim usłyszymy ;) jeszcze im pokażesz! :D
na Pucharze Świata nie chciałem już startować. Byłem za bardzo wymęczony zbijaniem wagi, byłem długo w saunie i już nie miałem sił mówi się trudno, będzie nowy sezon
Jajca na boczku, w przygotowanej przez samego zalewie i uwędzeniu, raz na jakiś czas dlaczego będzie złe? Raczej we wrzucanych przez autora jadłospisach trudno dostrzec przewagę tł. nasyconych ;-)
Pierwszy tydzień za mną. Trudno go określić. Treningi: 2x obwodowy 1x FBW bez nóg 2x bieg 6km i 12km jedzenie - każdy dzień bez węgli przy zapotrzebowaniu 2300kcal. od czwartku spadek formy, dziś już chyba lepiej, ale więcej będę w stanie powiedzieć po jutrzejszym treningu. Suplementacja: witaminy Olimp, kwasy 3-6-9 1 tabs 700mg, Bcaa w trakcie [...]
[...] żoną po Starym Mieście i lody z automatu wpadły {{:-( szkoda trochę, ale mnie podkusiło. Ponieważ tydzień temu miałem tą imprę, gdzie wpadły złe węgle to na dzień dzisiejszy trudno mi powiedzieć czy powinienem ładować czy nie. Potrzeby nie czuję, samopoczucie rewelacja, może trochę bardziej niespokojny sen - ale to równie dobrze może być wina [...]
[...] z nastawieniem, do następnego zakrętu, do następnego rozwidlenia.... Jak widać od 12km szło coraz gorzej, czas zwalniał, ale dałem radę :-) Czy to pogoda, czy wynik diety trudno określić. Ale mega ciężko było. Poniższy link to czasy na poszczególnych kilometrach http://prntscr.com/83gdyn Dziś siłka, w ten upał powiem szczerze nie chcę mi się [...]
Naprawdę trudno mi powiedzieć coś sensownego i wiążącego. Serio. CKD z ładowaniami itp. to dla mnie taka trochę oszukana strategia żeby sobie czasem zrobić dobrze. I myślę, że raczej dla gości, którzy już z niejednej diety w życiu jedli i mało na nich działa. Oni szukają rozwiązań ostrych i o podwyższonej skuteczności (zanim sięgną po strzykawkę). [...]
to mnie wcale nie pocieszyłeś. chociaz na temat BCAA coś innego mi się obiło o uszy, ale nie pamietam gdzie i pewności też nie mam trudno, pozostanie kawa czarna z rana, przyzwyczaję się - wyjścia nie mam :-D
Dzięki jak zawsze za wasze rady. Zdecydowałem, że kawę w domu będę pił z mlekiem / śmietanką oczywiście w małej ilości. Jak to przerwie IF - trudno, grunt by fat leciał. 24.09 Trening: - dnt (ale zakwas po przysiadach wpadł z wizytą :-D) Suple: - 15ml tranu - 1200mg lecytyny - witaminy 2 tab Samopoczucie: Rano lekkie poddenerwowanie. Ogólnie to [...]
Dzięki jak zawsze za wasze rady. Zdecydowałem, że kawę w domu będę pił z mlekiem / śmietanką oczywiście w małej ilości. Jak to przerwie IF - trudno, grunt by fat leciał. poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/t945026.html no i tutaj masz masę art http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html generalnie lektury obowiązkowe dla [...]
Daje do oceny , zawsze moge poprawic w razie czego :-))Zaliczone8-) Teraz to tylko dokładać :->Ujęcie dalekie :-?Namachał tych powtórzeń a założenie chyba jest ciężar na 1p? Trudno się domyśleć ile jest ciężaru w tym wyciskaniu ale zaliczam na wiarę (zaliczenie dodatkowe bo głównie dla mnie liczy się słowo prowadzącego). rutkow - a jaki masz [...]
olotraper - 61 kg zaliczone. A ile było w nieudanej próbie? Gdyby jelita były sparaliżowane to miałbyś woreczek! Po prostu Twój organizm wykorzystuje wszystko co w niego włożysz - i dlatego może być Ci trudno spalić tłuszcz.
[...] A ile było w nieudanej próbie? Gdyby jelita były sparaliżowane to miałbyś woreczek! Po prostu Twój organizm wykorzystuje wszystko co w niego włożysz - i dlatego może być Ci trudno spalić tłuszcz. Tak koledzy mają stomię, ja na szczęście drugie danie czuję i kontroluję, gorzej z kontrolą zupy u mnie, mam woreczek na nodze. Mało ruchu mało spalam. [...]
Twojego urządzenia:) Zmieniasz zasady:)Niebyło urządenia w innej miejscowości uciebie też nie może być:) .Jak tego nie rozumiesz trudno:) punkt dotyczy głównego organizatora.
a i musze dodac ze mieszkam na stancji dlatego nie moge sobie gotowac kiedy chce etc dlatego tak trudno mi jesc 6 posilkow:( jestem strasznie ograniczona pod tym wzgl :(
aha i waze teraz 61 kg czyli jednak udalo sie cos uchudnac:D i tak uwazam ze jestem gruba jem dziennie pol kilo truskawek-wiem jeste,m nie powazna ale co tam trudno truskawki sa tylko 2 miesiace
Znowu zaczynam.
