trudno

[...] u Mirka Molki, w Pałacu Młodzieży, a potem w Szopienicach w Komendzie Straży Pożarnej i potem jeszcze krótko w szkole w Szopienicach, ale to ze trzy miesiące tylko, trudno to liczyć, bo za krótko. Judo u trenera Gozdalskiego i Pasieki 3 lata w młodości, a potem jeszcze po studiach rok na UŚ w sekcji studenckiej po koleżeńskiej znajomości [...]

Naturę trudno oszukać, ale warto próbować. Z wiekiem przybywa problemów zdrowotnych niestety i nawet najlepsza medycyna, najzdrowszy tryb życia, najlepsze geny, największe pieniądze ani najżarliwsze modły pewnych procesów nie zahamują. Możemy tylko trochę wydłużyć naszą drogę życia, zrobić ją ciekawszą i znośniejszą. To trochę, jak z moim [...]

Interval Walk, moja prywatna adaptacja metody treningowej Galloway'a. 1 minuta marszu/1 minuta aktywnego wypoczynku. Bez tej metody trudno jest mi chodzić non stop bez podparcia rękami. https://www.youtube.com/watch?v=j5eNhmeZ_Og

[...] Ale jeśli chodzi o działanie antykataboliczne to jewykazuje, z tym że zauważalne najbardziej u niewytrenowanych osób, które zaczynają swoją przygodę z siłownią. Jednak trudno podważyć sam fakt działania: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19387396 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20857835 Ja nie polecam HMB zazwyczaj dlatego, że jest [...]

[...] ostatnio dwiedzialem sie ze mam zespol gilberta, tylko nie wiem czy to ma jakis zwiazek z tymi przeziebieniami, bo lekarka nic nie powiedziala tylko dala skierowanie do specjalisty a tam trudno sie dostac :). Miales moze robione badaniena na poziom bilurbiny we krwi, tak z ciekawosci pytam bo nie mam pojecia czy to ma zwiazek z przeziembieniami.

To samo co zwykle. Śmieciowa gówniana szynka,. brak zdrowego tłuszczu, mało tłuszczu ogółem a za dużo białka i węgli. Nikt nie hejtuje, trudno, żeby Cie głaskać po główce skoro nie możesz kilku podstawowych spraw ogarnąć w ciągu tygodni. Przymocowałeś drążek czy mam przyjechać i to zrobić?

dieta wygląda już lepiej ;-) zmierzasz w dobrym kierunku co do śniadania - to była moja propozycja, nie smakowało - trudno, pewnie przez czeko-białko %) możesz spróbować z samym mlekiem. nie musisz trzymać się sztywno przepisu, warto wykorzystać danie na słodko do tego by umieścić w nim owoce. Jeśli chodzi o przepis na szybkie spaghetti: Makaron [...]

Co do finansów i diety to trudno coś doradzić, kalorie i proporcje składników są podstawą efektów i jeśli myślisz o postępach to tego nie obejdziesz. Ewentualnie wybierać tanie źródła.

Kotlety fatalne. Nie chcę tego więcej widzieć w Twoim menu. Co do sera - namów mamę na mozarellę ;-) Zawsze to lepsza opcja i do tostów też się lepiej nada. Co do wędliny - przeczytaj mamie skład. Dobre wędliny są dość drogie, jeśli mama kupuje eko-szynkę za 40/kg to nie ma problemu by od czasu do czasu przekąsić. Jeśli jednak dokonuje podobnego [...]

Siemano. A więc stało się, jestem wolny. Hmm...szczerze jest mi to na rękę bo nie lubiłem dodawać wpisek. Dietę będę ciągnął, ćwiczyć też nie przestanę więc jest ok. Jest to dla mnie lepsza sytuacja gdyż mogę skupić się na szkole bo matura w tym roku i zapier*ol jest. Nie uważam tej współpracy jako stracony czas, wiele się nauczyłem, poprawiłem [...]

ojj będzie bardzo trudno Robertowi... Żeby nie było tak, że jak nie awansuje to zakończy starty, bo choć mówił, że sprawiają mu wiele przyjemności itp , ale ile można ładować kasy i nic jej nie wygrywać na zawodach, na których powinien być TOP 5 ...

Madzia, ale Ciebie trudno tutaj "odkryć". Przenieś sie do ladies lub 35+. Pięknie idzie.... Dzieki :) No tak zastanawialam sie wlasnie, czy moze gdzies nie zalozyc jakiegos dziennika, dzial 35+ brzmi jak dzial dla mlodzikow, ale jak tak patrze to moze za bardzo bym jednak sredniej wieku tam nie podniosla :) albo rzeczywiscie w ladies. Mysl [...]

Madzia, ale Ciebie trudno tutaj "odkryć". Przenieś sie do ladies lub 35+. Pięknie idzie.... Proszę nam tutaj nie zabierać koleżanki, chyba że dodatkowo bloga będziesz prowadzić :-) Ladies lub właśnie +35 będzie dobrym wyjściem

Potencjal hipertroficzny niby marny, ale przezylam ja sama lekki szok robiac to ponizsze porownanie luty-obecnie :-) Nawet jak kat zdjecia jest minimalnie nieco inny, to i tak trudno nie zauwazyc roznicy. Ale to chyba tylko takie szczescie poczatkujacego, ze rosnie po minimalnym bodzcu. /SFD/2019/12/4/a193690fc9394be294946881bf87c5af.jpg

Może robić ten drążek póki co dwa razy w tygodniu ? Trudno mi doradzić coś sensownego przy tak małej ilości, ale nie byłbym sobą gdybym czegos nie wymyślił. Zrobilbym na pierwszym treningu 6 x 1, na kolejnym 6 x 2(przynajmniej dwa treningi), później 6 x 3 i na tym posiedź kolejnej 2-3 treningi(nawet jak będzie szło lekko).Następnie atakuj 6 x 4. [...]

No trudno Ci racji nie przyznać.A co z tym osłabieniem co może być przyczyną.

czesc, jasne ze trudno trafic na kogos na ulicy kto zna technike Aikido - z reguly te lobuzy nie chca sie tego uczyc (Aikido) i przez to nie wiedza jak Aikidoke zaatakowac, a sa na tyle zlosliwi ze atakuja czyms co przypomina proste, okrezne (takie bardziej "cepy"), z glowy ciosem popularnie zwanym "z bani" itp... o ile [...]

Co do dzisiejszego meczu to naprawdę trudno powiedzieć. Myślę, że padnie remis. Co ciekawe, u bukmacherów to Śląsk jest faworytem spotkania.

[...] B: 19,25 / T: 0,9 / W: 1,4 / Kcal: 90 Ogółem B: 67,45 / T: 14.4/ W: 129,5 /Kcal: 909,2 Posiłek 6 16.30 Zupa z kaszą lub ryżem /ryż na mleku trudno oszacować więc pomijam Gainer 100g B: 15 / T: 0,5 / W: 80 / Kcal: 384 Jabłko B: 0,2 / T: 0,2 / W: 7,2 /Kcal: 69 banan [...]

[...] W: 0 /Kcal: 99 Ogółem B: 46,4 / T: 12,9/ W: 38,3 /Kcal: 458,2 Posiłek 6 16.30 Zupa z kaszą lub ryżem /ryż na mleku trudno oszacować więc pomijam Gainer 50g B: 7,5 / T: 0,25 / W: 40 / Kcal: 192 Jabłko B: 0,2 / T: 0,2 / W: 7,2 /Kcal: 69 banan [...]