imo zbyt plytka idea by podciagac to pod filozofie trudno jest generalizowac zarowno przyczyne rozpoczecia treningow jak ich cel ( chec bycia wielkim , wzbudzania respektu , chec bycia atrakcyjnym , chec bycia zdrowym i w dobrej kondycji etc ... mozna tu mnozyc ) nie lubie takich stwierdzen typu my/oni czy lepsi/gorsi lub nawroceni/niewierni bo [...]
trudno mi sie z toba nie zgodzic szczegolowo chodzilo mi bardziej o zobrazowanie jakiegos ograniczenia umyslowego ktore dotyka niektorych cwiczacych ktorzy z powodu tego ze posiadaja wieksza od przecietna ilosc miesni uwazaja sie za bogow , zal mi sie robi takich ludzi tak naprawde to nie reprezentuja oni soba nic , pozatym szczerze ciesze sie ze [...]
Dzień 4 Dziś miał być bieg + rower, ale ze względu brak pompki wyszedł sam bieg Mówi się trudno, biegało się całkiem przyjemnie, 48 minut z kilkoma przerwami (chociaż chętnie wsiadł bym teraz na rowerek). Całkiem nieźle jak na rok przerwy :) BCAA przed i po. O tych aminach jeszcze nie pisałem, generalnie jest to moja trzecia puszka w życiu tych [...]
Wsumie to już dawno chciałem tu wstawić ten artykuł ,ale jakoś niebyło okazji (i chociaż niejestem zwolennikiem przepisywania czego kolwiek ((co niejest własna wypowiedzią)) to tu zrobię mały wyjątek). „Wzrost na zamówienie” „Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta (skoczek wzwyż) , człowiek znany w sportowym świecie [...]
[...] udowodnię w spósb naukowy". Proponował mi robienie Mc na początku ze względu na złe rozgrzanie, odpowiedziałem mu, że robiłem Hp jako "aktywacje" pleców, oczywiście jak nie trudno się domyślić Pan trener zdementował wszystko i powiedział, że Mc robi się na końcu bo wtedy i tylko wtedy pracuje się grzbietem, proponował nawet żebym się zjawił ze [...]
Z jedną nogą zgiętą nie próbowałem. Ludzie chcą zobaczyć czy innym idzie tak samo trudno jak im. Sami mają boją się wychylić - ze szkodą dla siebie i forumowiczów.
[...] Nie szukam w nim świętego Graala i recepty na całe zło świata. Ma właściwości ketogenne, ale mieć ketony i się nimi odżywiać to dwie różne historie jak się okazuje. Wiem, że trudno podważyć swoje poglądy. Uważam jednak, że kostka masła jest zdrowsza niż mączna szarlotka upieczona na margarynie i cukrze. Nawet gdyby przyniosła mi ją naga sąsiadka [...]
Pierwsze co rzuca mi się w oczy to strasznie niska kaloryczność tego co jesz w stosunku do Twojej aktywności. Masz jakoś rozpisaną dietę, ważysz produkty, które jesz czy na oko oszacowaleś? Ja przy podobnych gabarytach jak Ty mam 0 kaloryczne na około 2500kCal. Trudno oczekiwać że zanotujesz progres siłowy i jakiekolwiek przyrosty. Przybtakiej [...]
konkret przemiana , na sfd kazdy jest najmadrzejszy mnie tez krytykowac tylko potrafia I kazdemu zmieniaja plany treningowe I diete znawcy :-) cisnij dalej , wysoki jestes wiec jest mega trudno nabijac mieso sam wiem po sobie:-)
[...] ruch jest płynny a nie dzielony, z zatrzymaniami pod dużym napięciem mięśni i w momencie przyspieszania występują chwilowe i miejscowe duże przeciążenia i o kontuzje nie trudno... Poza tym mięsień w seriach ma pracować, a od napinań i spinań są inne lepsze treningi. Tylko właśnie na zawodach trzeba zatrzymać... ale żeby tego się nauczyć nie [...]
Własnie wróciłem z pubu z meczu LM. Niestety pech chciał że wygrała znienawidzona przeze mnie drużyna. Mówi się trudno, przepiłem to piwem i przegryzłem kebabem. Teraz białko i kreatyna na noc i do łózka.
[...] x4 za***iste ćwiczonko Oj spadła siła spadła, na klacie zawsze najwięcej to odczówam, zobaczymy jak sobie jutro z MC poradze. Dieta wczoraj złamana, bo jestem kibicem a był mecz więc pizza i browarki, ale nic się nie stało, redukcja w toku. Zapomniałem dzisiaj znowu zrobił łydke, trudno. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-06-30 13:20:02
No ,nie bardzo-ja robię dolna połówkę a Pudzian wg tego filmu robi górną. Na tym skosie,co robiłem tą górną trudno zrobić. A 6 serii po 40 to w tej chwili nie zrobię-dziś mnie czworogłowe i brzuch bolą po wczorajszej próbie. Dziś próbowałem ale już brak energii był :) /SFD/2019/2/9/02d898032ed94c7baa2d24708c8ee094.jpg
Tak, trudno mi to samemu ocenić, ale mam wrażenie, że systematycznie wyglądam coraz lepiej (co potwierdza moja dziewczyna, ale ona może być nieobiektywna :P ). Za 2 tygodnie wrzucę zdjęcia.
[...] mógłby rozpocząć lata 2020 z hukiem i wielkim zwycięstwem w walce z Reyesem. Fakt, że Jones już od tylu lat utrzymuje się tak wysoko w rankingach jest niesamowity, a jeśli ma nadal wygrywać i utrzymać się na szczycie tej gry przez kolejne lata, trudno byłoby odmówić mu tytułu GOAT w MMA, gdyby jeszcze go tam nie było. https://youtu.be/DRnOzQszTGQ
hill wyglada jakby byl z 202 w porownianiu do czolowki...evan najlepsza forma...dexter cos faktycznie brakuje mu jakiegos ostatniego szlifu...czemu wolfa tak nisko oceniaja...poza standardowym brakiem lydek wszystko wyglada przepieknie... szkoda ze zadnych zdjec z call outow...bo tak jak zdjecie jest z kazdym z osobna trudno to oceniac...
[...] jak wyżej. Po pierwszych paru treningach mogą być rzeczywiście duże(sam wrociłem ostatnio po 3 tygodniach przerwy i nie mogłem chodzić ostatnio). Rozciąganie po treningu również pomaga. Brakuje Ci kilku "mocnych" ćwiczeń. Ciąg, wyciskanie leżąc, przysiad(trenujesz nogi, prawda?). Bez tych ćwiczeń bardzo trudno jest zwiększyć masę/siłę.
[...] Po treningu wszamałem 300 g łososia 150 g ryżu i ogórki Ogólnie to jestem bardzo zadowolony, ponieważ widzę zmiany w sylwetce po 3 treningach! Cały czas pracuję nad dietą - trudno pogodzić pracę i kulturystyczny tryb życia. Jutro czekają mnie znowu nogi, a w czwartek ręce. Jeżeli macie jakieś uwagi, sugestie albo pomocne rady w kontekście diety [...]
odblok na samym klomidzie
