[...] sądzicie o cheat day'u? Jutro mam wypad klasowy i idziemy na pizze. Mam ochotę właśnie sobie zjeść. Tylko nie wiem czy uznać to jako cheat day czy wliczyć w bilans (no ale trudno pewnie obliczyć ile kcal jest w pizzy). Więc jakie jest wasze zdanie.? Piszcie śmiało :-) http://www.iv.pl/images/37302505465073457087.png [...]
[...] I nie bój się tłuszczy, to nie jest tak, że od nich utyjesz. Są niezbędne w zdrowej diecie, odpowiadają za funkcjonowanie układu hormonalnego, a ten mógł zostac skrzywdzony głodowymi ilościami kalorii. Tak, tak może wychodzić, ale jeśli będzie Ci trudno zjeśc taka ilość ww, możesz podnieśc trochę tłuszcze - mniejsza objętośc, wyższa kaloryczność.
[...] Mieszkasz z rodzicami, mama pewnie gotuje - podpytaj sie co na obiad, ile mięsa itd. i wklepuj na bieżąco do dziennika. Jak nie od razu sie makro będzie zgadzało - to trudno -ale się dużo nauczysz. No i zacznij coś robić, a nie tylko pytać. Bynajmniej Cię nie zniechęcam do pytania - tylko zachęcam do roboty! Zmieniony przez - Paatik w [...]
Tego nie byłem świadom, dziękuje za informację. Trudno mówić, że niedojadałem, bo głodny nie chodziłem. Postaram się w takim razie dokładniej spojrzeć na dietę i sprawdzić, czy nie brakuje mi czasem poszczególnych składników.
Różnie to bywa z tym przesadzaniem. Ja bym to nazwał dmuchaniem na zimne. Z kolanami kiepska sprawa. Zepsuć łatwo, naprawić trudno. A złe, zbyt forsowne treningi wychodzą po latach.
Ja narazie mam problem z maegeri czy tam front kickiem kopie bardziej pełna stopą trudno mi jest kopnąc poduszkami pod palcami, macie jakieś rady dla mnie?
trudno mi radzic poniewaz sam nie mam klopotow z apetytem. moze powinienes jesc tzw przez rozum, czyli siedziec do dąd az zjesz zaplanowany posilek. troche to rozumiem poniewaz bedac na diecie jedzenie roslo mi w gardle , a apetyt pojawial sie tylko na te produkty ktore byly zabronione. zauwazylem ze najwiekszy klopot sprawilalo gryzienie tego co [...]
Pisz wszystko w jednym temacie trudno oceniać wyrywek planu treningowego, i za każdym razem będziesz musiał wypełniać ankietę pisać dane o sobie bo nikt nie będzie skakał po tematach i szukał info o Tobie. Całe plecy najlepiej rozwija podciąganie.
[...] wciąż niejasną przyszłością Khabiba Nurmagomedova oraz tytułu wagi lekkiej, mówi się o tym, że wakujący pas mógłby być trofeum dla zwycięzcy trylogii. Poirier przyznaje, że trudno byłoby mu powiedzieć "nie", gdyby UFC zdecydowało się zestawić tę walkę o tytuł, ale nie zgadza się z tym, że McGregor zasługuje na to, aby być w tym miejscu. "Nie, [...]
[...] tyle ile mogę ocenić) wszyscy kandydaci są odpowiedni, ale Ted bywa tu najczęściej. Co do Zmiany moda to jest to oczywiste, nie wiem czy tylko jednego........ Gochan ma chyba chwilowe przerwy, co do niejakiego Eda to trudno mi sie wypowiedzieć bo nie widziałem go za dużo, 666 wiadomo. Wg mnie zmiany są koniecznością Moderator działu suplementacja
Marzenia, marzenia ale czy tak trudno było by je zrealizowac! Odrobina dobrej woli i zrozumienia przez Mateo, nic wiecej Zdecydowanie za i jeszcze raz za!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl
Ale trudno się mówi - tam przynajmniej jest pewne,że organizacja OK - bo organizator (wiadomo kto)to solidna "firma" i dba o tak zwany "całokształt" a przynajmniej dbał,bo nie wiem jak jest teraz.
Skakałem w Warszawie (90m) i również skoczyłem na nogi, mimo chęci skoku na głowę. Jest to jednak naturalna reakcja organizmu na tego typu przeciążenie i nie warto jej się na siłę oduczać. Jak ktoś zainteresowany to mogę wysłać filmik jak gość skoczył na główkę na beton z 5 metrów (twarz pęknięta na dwie połówki). Ogólnie uczucie podczas lotu [...]
JA juz na kicku prawie 8miesiecy.Na siłownie od 5 miesiecy niechodze,bo organizm niewydala(ciagle kontuzje,głównie nadgarstki i naramienne) Spadków wagi 0 a szczupły jestem. Trudno było siłke odstawić ale kick jest owiele lepszy... To jest moje zdanie,zreszta niekażdemu podchodzi ten sport.
czy to normalne, że z nóg rak trudno schodzi tłuszcz i woda, biorę 150g cynku dziennie czuje ze obsusza trochę ale minimalnie, novedex xt Gaspariego nie mogę brać bo na testach wyszły by nie prawidłowe wyniki. Biorę inhar i e.w.a megabola, macie jakieś sprawdzone legalne sposoby na szybsze zgubienie wody i tłuszczu z nóg a własnie biorę jeszcze [...]
[...] bardziej atrakcyjnie - problem w tym, ze zwisa mi to i powiewa - nienawidze sie opalac i byc opalona, lubie byc dumna i blada :-D tylko problem jest taki, ze blada skore trudno utrzymac w dobrej kondycji i daleko mnie do alabastru...Z twarza sobie radze bez wiekszych problemow ale cialo to juz wieksze i trudniejsze pole do dzialania. Znacie [...]
Budowa masy mięśniowej
