Nie da się edytować postów, trudno. Jeszcze jedno bo dopiero zaczynam się wspomagać suplementami. Jak to jest z cyklami kreatynowymi? Można jechac tak non stop" krea - 3 tyg przerwy - krea - 3 tyg........ i tak do usranej śmierci? Wielkie dzięki!!!!!!!!!!!!!
Witaj Adam Trudno mi cokolwiek powiedzieć na temat ćwiczeń Sam zaczynam biegać 4 razy w tygodniu po 0,5 h . Widze że na polibudzie jesteś stąd pytanie - do jakiego korpusu startujesz bo ja myśle do inżynierii wojskowej lub przeciwlotniczy. Pozdrawiam Sławek GG:6399129
ladna sylwetka, cwicz tak dalej a bedzie jeszcze lepiej.jak narazie trudno doradzic nad czym pracowac bo sylwetka jest max proporcjonalna :) pozdrawiam
Poszukaj chociaż by na sfd-e planu FBW, opiera się na podstawowych ćwiczeniach, więc sprzęt masz. Co do techniki to do szlifowania jej wystarczy walka z cieniem. Tylko samemu trudno wyłapać błędy, np opadające ręce, czy nie wkręcanie dostatecznie biodra oraz mase innych drobnych ale ważnych rzeczy.
Tomek mnie rozwaliło to zdjęcie w białej koszulce,aż trudno uwierzyć że to nie foto montaż Teraz rozumiem co miałeś na myśli mówiąc w wywiadzie dla md.,że na początku jak przechodziłeś ze Strong Man do kulturystyki najbardziej przerażała Cię wizja trzymania diety Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-08-02 14:16:42
[...] dla splita skoro to ma być split(pare uwag dostałeś) co do ćwiczeń, jeśli nie czujesz nic po takich ćwiczeniach jak wiosłowanie czy ciąg to źle je wykonujesz, popracuj nad tym, zresztą z tego co widze w ogóle podkreśliłeś raczej ćwiczenia przy których nie trudno o "czucie mięśniowe"... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-10-20 13:26:50
Ogarnij diete trening i suple skoro dopiero zaczynasz i pocwicz tak rok czy dwa bez saa,sam wiem jak trudno jest przy tym wzroscie ale po czasie jak juz doyebiesz masy na szkielet to bedziesz straszyc ludzi
[...] niż oxandrolon efektywna dawka to 50-60mg . Czasami na zachodnich forach , pisało że T-bol jest bdb rozwiązaniem, niektórzy natomiast są zaiedzeni tym środkiem, sam go nie brałem więc trudno mi stwierdzić w praktyce, także opinie o turze jest z mojej strony teoretyczna. Dopasuj saa , który najbardziej tobie pasuje w twoim przypadku.
Tak jak wyżej. Nieodpowiednimi ćwiczeniami będziesz tylko pogłębiał te wady. O dobrych fachowców niestety trudno no ale trzeba próbować znaleźć kogoś znającego się na rzeczy.
To dwa różne ćwiczenia więc trudno powiedzieć które jest lepsze, moim zdaniem pompki na poręczach są bardzo dobre dla początkujących, nawet lepsze niż wyciskanie sztangi. Np. od tego czy twój poziom wytrenowania będzie odpowiednio wysoki i zbudujesz podstawy masowo-siłowe, iopanujesz technikę podstawowych ćwiczeń itp.
no to tak jak na 1 stronie napisalem tego typu konkursy w ktorych wykazujesz sie wlasna wiedza na temat oferty olimp/bx i dokonujesz roznych rozpisek etc wtedy trudno o plagiat noi na pierwszy konkurs proponuje taki jak tam napisalem
strasznie trudno dobrać mi te proporcje, bo jak ty usunąłeś ten ryż a dałeś ziemniaki to ilość węgli spadła do 360, a powinno być jakoś 465 i chciałem do tego jakoś około 2.5g białka na kg czyli 185. Byś pomógł mi to jakoś ułożyć bo siedzę od paru h i co pomysł to lepszy, a i tak na końcu mi nic nie wychodzi
Z tym talerzem to trudno powiedzieć, czy jest to parowanie(dlatego skasowałem), na pewno nie jest to gotowanie i smażenie. Sam tak próbowałem i można zjeść.
Film jako film byl niezly (mowie o jedynce). Co do boksu ktory tam pokazywali to trudno - oczywiscie realnosc i sensownosc zadna, ale nie jest to narzekanie bo w koncu to samo mozna powiedziec o 90% filmow tego gatunku. Reszta serii roznie, jak dla mnie Rocky IV z ruskim mutantem byl juz troche ciezki do ogladniecia tak ze nastepnej czesci nie [...]
[...] soki żołądkowe, upośledzasz procesy trawienne sok? - cukry odpada widziałeś żeby ktoś tu popijał soki? pijemy wodę, herbaty, kawy nie słodzimy a co do przyzwyczajeń - no trudno! trzeba je zmieniać myślisz, że ja nie musiałem zmienić swoich przyzwyczajeń kiedy zacząłem sportowo i zdrowo jeść? co to znaczy rozbijać porcję? nie sugeruj się [...]
nikt ci na to pytanie nie odpowie. musisz to sprawdzic (paski albo badanie krwi). są osoby na ketozie z bialkiem na poziomie np. 2,5g a inni muszą nieco zmniejszyc. trudno "na oko" ocenic. wszystko tez zalezy jaki masz stosunek tluszczu do bialka
[...] pozytywne efekty stosowania glutaminy, jak pozytywnie wpływa na naszą kondycję fizyczną oraz witalność. Możecie być niezainteresowani wszystkimi skutkami jej działania, trudno jednak zaprzeczyć, że glutamina pomaga wejść na wyższy poziom fizycznej sprawności i naturalnej odporności organizmu, czy jesteś pakerem czy przeciętnym, nie ćwiczącym [...]
powiem krótko! Jest mata, są goście skorzy do bójki (tzn. ćwiczeń), to myślę że warto się ponapażać (tzn. poruszać/poćwiczyć). A że nazywa się KM, to trudno :(, ale czasami robi mi frajdę pokazać komuś coś innego niż to przy czym się upiera, np. zamiast walić w jaj zrobić rzut za siebie, albo wejście w nogi. Goście robią duże oczy :) Pozdrowienia [...]
Popatrzcie i ocencie
