trudno

I jak zrobiłeś z tymi barkami? Generalnie możesz odpuścić ten trening.Mówi się trudno. Ewentualnie zrobić przed łapami,choć wtedy wyjdzie z tego spora objętość. Nic się nie stało. Zabieram się za filmy.

[...] miał być treningowy, ale ze względu na słabą regenerację postanowiłem przełożyć trening na jutro. Niestety codzienne pobudki o 6 rano powodują niedosypianie tych 8h, bo o 22 trudno zasnąć :) Czasu nie zmarnowałem bo wskoczyło prawie 3h snu. Micha oczywiście cały czas trzymana, a oto jej zrzut: [...]

[...] strony nie chcę, aby to posunęło się zbyt daleko-a już i tak odczuwam złe skutki zdrowotne i psychiczne- a z drugiej, panicznie boję się jeść więcej. Jak teraz o tym myślę, to stosunkowo łatwo przyszło mi stosować te moje ''odchudzanie'', ale widzę, że piekielnie trudno będzie się opanować. Przy wzroście 168 ważę 55 kg- to już trochę zbyt mało.

jest mi trudno ci pomóc ponieważ byłeś chory a teść może wyzwolić powrót choroby, ja bym na twoim miejscu olał kox i próbował ziółek specjalnych itp

Okej będę warzyć przed. Po prostu czasami robię dla całej rodziny i trudno tak sobie wycyrklować co jak ile itd. Ale oczywiście nie jest to niewykonalne. A czego UHT to syf ?

Trudno, przez 2-3 miesiące poćwiczę tak jak wyżej, potem zacznę zwiększać

[...] z wagi 86 kg do 81kg, poprawiłem muskulaturę i siłę a co za tym idzie wygląd jak i samopoczucie :-). Oczywiście nie każdy ma predyspozycje na "pakera" i w naszym wieku trudno wybudować sylwetkę jak 20 - latek ale mi sprawia przyjemność "przerzucanie" cięzarów, jazda na rowerze czy jakikolwiek inny wysiłek fizyczny, szczególnie po 12 [...]

A indyka próbowałeś? Jest droższy, ale bardzo trudno jest zanieczyścić indycze mięso.

wcale az tak mało nie ważysz . Ja np. waze mniej od ciebie. Powiem tyle będzie ci bardzo trudno przytyć.

Hej, dzięki wielkie za odpowiedzi. Bardzo trudno zmienić mi nawyki, jutro idę po raz pierwszy biegać (próbować biegać ;)), ale już zauważyłam, że jeśli śpię w miarę regularnie i po 8 godzin dziennie, do tego jem więcej mniejszych posiłków to czuję się dużo lepiej w ciągu dnia i mam dużo mniej momentów kiedy dosłownie padam i marzę, żeby tylko [...]

Witam wszystkich! Mam zamiar robić przedramiona po każdym treningu (3x w tygodniu, wtorek, czwarte, sobota) na końcu treningu zaraz przed brzuchem, lecz na każdy z tych trzech dni mieć inny plan. Cel? Trudno określić. Na pewno przydałoby się je powiększyć bo są cieniutkie , ale chodzi też w dużej mierze o silny uchwyt, i ogólną sprawność tychże. [...]

sprawa jest bardzo trudna, bo bardzo trudno jest te dwie rzeczy pogodzić, powinieneś mieć odpowiednią dietę że zwiększoną ilością białka w stosunku do normy a z suplementów/zakładając, że dieta i ew. odżywki będą ok./ to hmb i acetyl-l-karnityna byłyby dobre w twojej sytuacji.

[...] wypowiedzi,aby byly w miare jasne,a zawsze tez sluze dodatkowymi info-jesli kogos to interesuje.(z podawaniem linkow,literatury,itd. wlacznie),ale jesli ktos jest oporny na wiedze....no coz,trudno.tak,jak wspomnialem przy innej okazji: musi byc stadko nieswiadomych barankow do strzyzenia,bo wszystko by sie roz***alo w drobny pyl. pozdrawiam.

Odnośnie techniki i doboru ćwiczeń też pewnie doradzą lepiej, niż osoby z siłowni. Nawet jeśli osoby z siłowni "dobrze" wyglądają, to mogą robić różne rzeczy źle, a laikowi trudno to ocenić. Warto od początku słuchać info z jak najlepszego źródła. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-25 19:28:37

[...] "mądralińskich" to błąd. Czym prędzej do lekarza. 2. Nie można spalić tłuszczu miejscowo niestety. Albo budujesz masę i masz w dupie "boczki". Albo odchudzasz się niestety "cały" razem z boczkami. 3. Nie napisałeś swojej diety więc trudno coś powiedzieć. Ale jedna porcja dziennie po treningu nie zaszkodzi pozdrawiam

problem w tym, ze nootropiki moga rowniez pogorszyc sprawe, jak problem jest jakis zlozony, trudno bedzie tutaj doradzac w ciemno cos mocniejszego typu noopept. mozesz sprobowac bez problemu zatem tyrozyne, alc, choline

problem w ze firma oferujaca ten suplement nie cieszy sie zbyt dobrymi opiniami jezeli chodzi o suplementy jakie wypuszcza, trudno powiedziec, czy tam siedzi taka ilosc noopa

po pierwszym tygodniu przyznaje sie do oszukiwania, do podjadania i opuszczania treningow. Przyznaje, ze stare przyzwyczajenia trudno zmienic, ze praca nad soba jest ciezka i latwiej jest powiedziec: " jeszcze nie teraz, jutro przestane jesc ciasteczka i inne pysznosci, jutro pocwicze". Ale przyznaje tez, ze po tym tygodniu zaczelam lepiej sie [...]

Hej! jeszcze nie ucieklam. Nadal tu jestem ale brak czasu powoduje, ze trudno utzymac diete i ciczenia. Dieta jest mniej wiecej wg planu jaki podaje i cwiczenia tez staram sie zrobic codziennie albo co drugi dzien. Dlaczego ja zawsze tyle pracuje i niestety nie przepadam za soja praca. Na szczescie juz wkrotce konczy sie ta katorga i porozgladam [...]

Adi, czasami mi trudno przewidzieć po prostu, że ktoś nie rozumie, że rozdzielenie substancji X i Y powoduje, że można osobno nabyć X i osobno Y. No ale OK - wytłumaczone i peace. Zdrówka!