[...] badan exe na oko,ogolnie nigdy mi nie wywalalo jak robilem wczesniej badania ? mam bardzo daleko do najblizszego labolatorium i nie bd mnie stac na to wszystko .. jak nie to trudno odpuszcze deke najwyzej ale bardzo bym chcial jej sprobowac. nie wiem co to cabaser,tez go nigdy nie bralem.. sory za braki w wiedzy,mozecie mi powiedziec czy kupie to [...]
[...] ser i znowu farsz, przykrywamy drugim plackiem i gotowe. Piec w piekarniku w 200 stopniach, aż ciasto zmieni kolor (farsz jest gotowy, więc wymaga tylko podgrzania). BTW trudno dokładnie oszacować, można przyjąć na jedną porcję: B: 45g (z mięsa i sera) T: 15g W: 40g (placuszki są cienkie) http://naforum.zapodaj.net/images/4791b33f2e8c.jpg [...]
zobacz jak pisalem jesli faktycznie nie tolerujesz tej formy - trudno odsprzedaj odzywke ale stawiam ze jest duza szansa ze wg mojego pomyslu powinno byc OK a pozniej ew zobaczymy czy dobrze zareagujesz i bedziemy mysleli jak inaczej podawac :D
[...] jak mam na obiad np filety rybne to staram sie smazyc na łyzce oliwy z oliwek ale mam siwadomosc ze to nie wystarczy..ze trzeba zwiekszyc powoli kalorycznosc posilków.Tyle ze trudno mi to przychodzi.Mam nadzieje ze powoli z czyjas pomocą dam rade..tylko mam swiadomosc ze ja sama musze chciec. Jak bys chciała pogadac to masz moje gg. Pozdrawiam
[...] na nagrody i na ten temat rozmawiałem też z Marcinem Laśkiewiczem (iglesias) który sam dobijał się do takich firm jak Olimp czy FA jak na razie bez skutecznie. Sadze że nie należy stękać że coś jest nie tak ani że nagrody takie czy siakie bo zorganizować zawody w tych czasach jest bardzo trudno potrzeba sporo gotówki nawet na same puchary i salę.
[...] Jedynie biodra i uda. Brzuch nic.Raz pokusiłam się o wizytę u dietetyka. Rzekomo 1300kalorii spowoduje ubytek wagi. Tu pies pogrzebany. Dieta jest dla mnie problematyczna i trudno mi jej przestrzegać. Obecnie motywacja duża bo założyłam się, że wypracuje kaloryfer.Tak naprawdę nie wiem jak jeść po treningu , czy ćwiczyć więcej. Czy jednak [...]
[...] w nizszych wagach wiecej szybkosci i techniki bo zwykle nie rozstrzyga sie walki jednym ciosem, ale z drugiej strony na walki w wagach lekkich (tzn. tych naprawde lekkich) trudno mi patrzec powaznie - przychodzi 2 gosci ktorych sedzia moglby wziasc pod pachy i osobiscie wypieprzyc z ringu. Ale sa wyjatki, jakis +/- miesiac temu pokazali u nas w [...]
[...] trener wlaczyl w wadze muszej teraz ma ok 60kg i nie szczytowa forme a jego uderzenia(tarczami:)) wcale nie wydaja mi sie lekkie, wsumie to waze niecale 70kg ale mysle ze na niejednego ciezszego kolezke spokojnie by one wystarczyly, no i dochodzi jeszcze to ze komus wiekszemu i do tego powiedzmy slabie wyszkolonemy byloby bardzo trudno trafic.
[...] jest podwieszony. Może lektura troszke wyjaśni. Co do "kilkadziesiąt kilogramów", "grubasek niż atleta" to .. troszke przesadziłeś Ale mniejsza z tym: trudno cokolwiek powiedzieć z Twojego opisu kolegi - czy on chce utrzymać rzeźbe 5% tłuszczu cały rok? Można w miare 'naturalnie' dojść do 9%, ale raczej ciężo to utrzymać - [...]
Cel treningowy = masa Dieta = brak Suplementacja = Biało, Węgle, Kreatyna Wczesniej brałem tez gainer i poszlo mi 5kg na nim.. Diete jest mi naprawde trudno utrzymac bo mialem szkole od 8-15, a w domu bylem ok 18.. Mi tylko chodzi o to co sadzicie o rozpisce :)
[...] szeroko pojęty kontakt już z rzeczywistością dzisiejszego MMA... Treningi z bardzo solidnymi (brązowy pas pod Ricksonem, by armbar, itd.) ale jednak amatorami, rodzina, córki, młodzi zawodnicy. Mówi o myśleniu, jak zwykle i trudno się z tym nie zgodzić, niestety w ostatnich walkach tego myślenia nie było widać. Mimo wszystko Fedor foreva.
[...] puzzle jak Saida napisała, jak możesz to wyłóż ściany tez takim matami i mogą trenować. Może zachęć je do ćwiczenia parteru w domu zamiast stójki? W parterze to naprawdę trudno sobie coś zrobić w ich wieku. Nawet jak jedno albo drugie walnie głową w ścianę, to nic wielkiego się nie stanie. Sam mam dwóch smyków 2 i 4 lata i leją się non-stop [...]
Chlopie,jak mam byc szczery to motyle sa ok. Ale klaty to ja na tych fotkach nie widze. Daj nowe fotki,a cos moze zaradzimy, wiesz, trudno odpowiadac na pytania jak sie widzi stare fotki. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
1. jajka + warzywa/płatki z mlekiem 2. jajka + warzywa/płatki z mlekiem (pierwszy i drugi posiłek na zmianę raz to raz to) <- nie bedzie ci trudno to na zmiane jesc Zarys diety si, ale jakie ilości przyjąłeś, to jest wazne?
Cześć Masz 15 lat hmmm jesteś jeszcze w etapie dorastania, także w przecągu nawet niedługiego czasu może się jeszcze sporo zmienić, mówię o Twojej wadzę. Dlatego trudno Tobie cokolwiek doradzić. Spróbuj razem ze swoim instruktorem na siłowni opracować dla Ciebie plan treningowy na masę. Co do diety to trochę za długi temat żeby, omówić go w kilku [...]
obliques dzięki postaram się dodać więcej informacji i widzę ze wkradł sie błąd niestety moja wina waga to 56 kg . ogolnie wiem ze trudno coś powiedzieć jeśli nie wie sie nic więcej o tej osobie bardzo dobrze cie rozumie jednak nie jest anorektyczka jeśli chodzi ci o to. po prostu chce w niewielkim stopni zrzucić tłuszczyk jak sama mówi , waga [...]
[...] glupota to bylka w pelni planowana ciaza wrecz wyczekiwana. A test zaczne bic jak juz sie wszystko ulozy i wtedy bede mial pewnosc ze nawet jak cos idzie nie tak to trudno. Testosteron chce bic w wiekszych dawkach tzn czesciej niz 3 tygodnie z tygo wzgledu ze chodze na silownie 4 razy w tyg mam dopiero 29 lat i chcialbym tez jeszcze [...]
NOWOSCI NA RYNKU SUPLEMENTÓW
