Jakos strasznie chaotycznie to wszystko napisales.. Co tzn lekkiej oponki:) ona jest albo jej niema.Kazdy cos tam ma... Co do diety.Trudno cos tu porzadnie napisac bo twoj cel to schudnac i pozniej przymasowac:)hehe przez mc duzo niezredukujesz na takiej diecie.Wrecz chyba przytyjesz.Ogranicz ww proste,zamiast bylki jakies pieczywo pelno [...]
trudno mi o gotową rozpiskę z tego względu, że twoja dieta "właściwie nie istnieje" i nie ma się na czym oprzeć, ale po kolei; powinieneś przede wszystkim nie jeść dwóch dużych posiłków ale cztery mniejsze bo to jeden z najgorszych nawyków żywieniowych, poza tym odżywka, moim zdaniem kup białko/30g/ i carbo/30g/ i mieszaj razem w [...]
Dlatego że ostatnie podejście Dawidowi nie było zaliczone Ale wygrał tamten i trudno jeszcze pewnie się spotkają na zawodach to zobaczymy jak to wtedy bedzie ;) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2012-06-02 15:44:54
słabo widzę ów plan na zdobycie siły, masa już więcej, jednakże rozkład jest b. niekorzystny bo trudno w trzech dniach wykonać dobrze wystarczająco cięzki program, proponowałbym rozbic na 4 dni oprzeć na filarach; nogi klatka plecy do tego dodawać pomniejsze grupy, lub niektore pozostawić same, do tego jeszcze dzień z mniejszymi- a w nim ręce
Widzę, że ze strony ludu odpowiedzi brak. Względem powyższego zapytania trudno. Poczytałem, doczytałem i nie zdecyduję się ani na T3 ani na T4 chociaż z kolei pojawia się fakt, że tren może zaburzyć pracę tarczycy... mniejsza o to. Dochodzi sprawa prolaktyny. Tutaj nim sięgnę po bromokryptynę (Bromocorm, Bromogeron etc), to zacznę od witaminy B6 [...]
Nature. Żarciki żarcikami ale czy ty czytać nie potrafisz. Z kilkumiesięcznym stażem na pewno ten dział nie jest dla ciebie. Tak trudno zauważyć? Na dodatek zawracasz głowę TAKIMI pytaniami... Dział dla początkujących.
[...] sam i czaje róznicę. Natomiast to co przeczytalem nie przekonuje mnie do wprowadzania zaproponowanych przez Ciebie zmian. w każdym razie dzięki za uwagi. jesli ktos ma jakies konstruktywne uwagi co do mojego planu i potrafi je uzasadnic to bede za nie bardzo wdzieczny. Jeśli nie to trudno. czas pokaze jakie efekty da ten co jest dzieki i pozdro
Tak to już jest, że dół brzucha jest bardzo trudno zrzucić. Trzeba czasu i cierpliwości. Obojętnie jaki cel wybierzesz to najważniejsze będzie żebyś poczytał na temat odżywiania i konkretnego treningu. Ta eliminacja olei z diety brzmi niepokojąco.
[...] clenbuterolem,bez objawów wirylizacji. Nie powinny przyjmować jednak więcej niż 6 tabletek dziennie,gdyż mogą wystąpić androgenne efekty uboczne. Oxandrolone jest drogim i trudno dostępnym środkiem. Cena jednego opakowania (30 tabletek) wynosi we Włoszech 11 tys. lirów,co odpowiada 0,27 dolara za tabletkę. Na czarnym rynku Oxandrolone kosztuje [...]
Wiem że jesz bo każdy je ale właśnie beż takiego czegoś będzie trudno. Poczytaj chociaż 10 wskazówek odpowiedniego żywienia w dziale 'odżywianie". W ćwiczeniach masz zła kolejność. Powinno być od największej partii do najmniejszej.
[...] zawodów Mr. Olympia Mirosław Daszkiewicz. DWADZIEŚCIA lat upłynęło od kiedy Mirosław Daszkiewicz zdobył tytuł Mistrza Świata. Dziś popularny „Daszek” liczy już 51 lat i trudno oczekiwać analogicznej formy. Jednak to co pokazał na scenie wzbudzało aplauz wszystkich zgromadzonych (bardzo licznie) w hali sportowej w Przodkowie. ......... [...]
wszsystko zalezy od tego czy lobo bierze tez Crester, carbo i glutamine jak napisal wczesniej a expander to kolejny dodatek ten expander jednak niepotrzebny wedlug mnie ale skoro juz kupiles to bierz tak jak jest rozpisane sporo sie nazbieralo tych suplementow i trudno je teraz polaczyc
[...] 6 posiłków, zwłąszcza że istotne jest by w posiłku było 20 g białka. Za dużo nabiału, za mało mięsa. Trzeba poczekać na bardziej doświdczonych, bo po tych zdjęciach, to trudno definytywnie opowiedzieć się, czy warto robić stricte redukcję, czy po prostu poćwiczyć solidnie na zerowym bilansie (policzonym ze wzoru) i liczyć na rekomp. [...]
Dokladnie, zaladek musi sie przyzwyczaic do regularnego jedzenia i w wiekszych ilosciach. Wazne, zeby trzymac sie ustalonej diety. Na poczatku jest trudno pokryc taka ilosc kalorii, ale z czasem bedzie coraz lepiej i nie powinno z tym byc problemow. Wiekszosc chyba przez to przechodzila. Pozdrawiam
[...] sily moze byc spowodowany przetrenowaniem albo za dlugo jedziesz na jednym treningu,daj sobie 10-14 dni odpoczynky;)po za tym jak zaczynasz cwiczyc skok sily jest duzy pozniej osigamy granice ktora jest trudno jest pokonac ;) Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2009-03-06 14:24:55 Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2009-03-06 14:25:50
[...] Jak dodać do tego fakt, iż nie zablokowało mnie (a mnie blokuje praktycznie kazdy prohormon) to wychodzi prawie środek idealny imho. Niestety, obecnie o działające epi trudno. Z rozrzewnieniem wspominam starte epithin-e z Generic Labz, którego od dłuższego czasu już nie uświadczysz. Z mojej strony mogę rzecz, że klon epi z firmy RPN pod [...]
[...] ze sztanga---->35,0 kg -Wyciskanie lezac-------------->90,0 kg -Przysiady--------------------->112,5 kg -Wyciskanie wasko-------------->72,7 kg Średnio trudno. Z początku serii wrażenie ,że to już za ciężko ale jakoś później robie wszystkie serie. Nogi w tym tygodniu laitowo najgożej wycisk bo ta łapa jeszcze naparza troche. [...]
[...] czasu za duzo nie uroslem). Bylem w piatej klase podstawowki. Wracalem do domu, nie pamietam okolicznosci, pamietam tylko ze byla noc. Przycepilo sie do mnie kilku kolesi, trudno mi teraz powiedziec ile mieli lat ale byli odemnie duzo starsi. Chcieli pieniedzy. Powiedzialem ze nia mam (co bylo zreszta prawda), dostalem mocnego strzala na tawrz, [...]
Do W.A. Uzupelnij profil. Niestety trudno powiedziec ile lat treningu masz za soba lub wojskowego przeszkolenia- po to jest profil. I czepiasz sie chlopaka bezpodstawnie. Dla mnie jest w porzadku. Kultury mu nie brakuje. Rozne bieganie jest potrzebne do roznych celow. Czasami lepsze jest bieganie tempem jednostajnym. Zalezy od treningu. On nie [...]
16lat i 174kg na klatke
