[...] stopujace z przedniej nogi) wtedy nazywamy je kizami mae geri, co do low kickow czesto sa wykonywane z zejsciem na zewnetrzna strone przedniej nogi przeciwnika gdzie trudno o kontre... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." [...]
[...] Wody- jednakże nie można przez ten pryzmat oceniać wszystkiego. nawet przez ten, że czasami są także i kontrowersyjne produkty, ktore chyba prawdziwie ocenić byłoby bardzo trudno/nie pod względem skuteczności lecz zagrożeń- co niestety może być odwrotnie proporcjonalnie względem siebie/. ludzie mający poroblemy zdrowotne powinni podchodzić b. [...]
Pytania: 1)Po diecie redukcyjnej, zgubieniu tłuszczyku, (oczywiście Trening siłowy jest) pora na Dietę na Masę! ILE POWINNA TRWAĆ by dać najlepsze efekty tz. jest określony czas że ok 4 miesięcy robimy masę (dodatni bilans), potem wycinkę (ujemny bilans) a potem przez jakiś czas z bilansem na 0? Z tego co słyszałem to MASA na zimę, redukcja na [...]
Też tak sądzę, jak kolega wyżej - dokładaj pomału i jakiś czas pobądź na takich kaloriach. Trudno dokładnie oszacować, jakie powinnaś mieć zapotrzebowanie, ale 1750 to raczej za mało. Siłownia na maszynach jest mniej wymagająca kalorycznie - i niestety dużo mniej skuteczna w poprawianiu sylwetki - niż trening na wolnych ciężarach... Tu można by [...]
[...] przerwij bieg i zastaw się nad tym , czy warto. Szalej, baw się, to przywilej młodości, ale - nie kosztem innych. Czyste uczucia SA zbyt cenne, żeby je odrzucać.Myśl, dziesięć razy myśl- zanim zabrniesz za daleko, zanim dojdziesz sam, skąd trudno się cofnąć. Zawsze zostawiaj za sobą otwarte drzwi...PAMIETAJCIE O TYM KOCHANE MORDKI!! LENKA
dziekuje za opinie, co do zdjec, nie robilem ich sam tylko moja dziewczyna, wiec trudno cos zarzucic mojemu warsztatowi, dla chetnych moge zeskanowac troche wlasnych prac. jak myslicie jaki powinienem teraz postawic przed soba cel? glownie masa? czy skupic sie na jakies konkretnej grupie miesniowej bardziej? pozdrawiam
no wlasnie tluszczu nie ma w ogole nigdzie :) ale to juz chyba problem fotek, a co do tego ze miesnie na plecach niewidoczne na zdjeciach to mowilem juz: aparat + dieta masowa trudno to zrozumiec? poza tym wiem ze o efektach mozemy pogadac z a rok, teraz chodzilo mi o rade a nie naburmuszanie sie dwoch inteligentow...
We wspinaczce najważniejsza jest siła względna – czyli pojmowana w odniesieniu do masy mięśni i wagi ćwiczącego, dlatego trudno Ci będzie robić szybkie postępy we wspinaniu i jednocześnie masować.
[...] zwiekszam z seri na serie. do MC mam ok 30 kg na koncu, przysiad sztanga ok 20-25kg, lezac nie wiem bo nie mialem jeszxcze drugiej czesci treningu, na plasiej nie robilem, ale jak robilem wczesniejszy trening to 5x5 60 kg +. Na drazek jestem slaby i robie naraqzie ciezarem wlasnym, nic nie doczepiam i tak mi trudno zrobic 4 serie po 5 powtorzen..
[...] treningu, na plasiej nie robilem, ale jak robilem wczesniejszy trening to 5x5 60 kg +. Na drazek jestem slaby i robie naraqzie ciezarem wlasnym, nic nie doczepiam i tak mi trudno zrobic 4 serie po 5 powtorzen.. " na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]
co ty masz inteligent za problem napisz do traktora jeśli masz do niego sprawę jak ci sie odpowiedzi nie podobaja to trudno twoja sprawa rób jak tam sobie chcesz. powodzenia!!! ps chyba powinieneś umieć sam sobie przerobić na swój sprzęt :)
}:-( Przeczytać tematy podwieszone naprawdę nie jest trudno. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]
[...] ćwiczyć w domu lub po prostu nie możesz iść na siłownię radzę kupić sztangielki. To by Ci dodalo dwa razy więcej możliwości treningowych. Powiedzial bym nawet że zakup sztangielek Cię nie ominię. Nie da się np trenować barków bez nich - nie zrobisz boku a tyłu to już wogóle. Tak samo trudno będzie rozwinąć klatkę bez wykonywania rozpiętek. POZDR
narpiw dobra dieta potem jej uzupeninie typu bialko ww to powinno ci starcyc kretyne wzioles zawczesnie no ale skoro juz ja wzioles no to trudno a następny cykl odlóz na jak naj puzniejszy okres bo w tedy ci sie bardziej przyda a jesli juz chcesz kupic tą kreatyne to powinins odczekac po ostatnim cyklu jakies 4-5 tygodni do tego glukoze lub cos [...]
No wiec tak... Nie wiem ogolnie jak to się pisze bo czy ja mam płatki owsiane zawsze ważyć, tak samo z mięsem itp.?? Bo trudno mi będzie 1. 7:00 dwa jaja tranik omega-3 płatki owsiane mleko 2% ( nie wiem ile się mieści w talerzu) garść rodzynek 2.( szkoła) kanapki(masło,szynka, ser,różnie ogólnie) 3. Przed treningiem czyli godz tak 13:00, 14:00 [...]
Z badaniami trudno powiedzieć jak trafisz. Paradoksalnie bardzo dużo zależy od lekarza, jeden nawet nie zauważy, a drugi przyczepi się o za długie włosy. Rozmawiałem tam z trenerem to on powiedział że ma tam jednego ucznia który jest chory na serce czy coś podobnego i dostał potwierdzenie badania ale z ograniczeniami, że nie może tam coś za mocno [...]
cm3 w proszku?
