Trudno powiedzieć o co chodzi z tym boldem teraz. Może zawsze tak było, tylko wcześniej robienie badań nie było aż tak popularne więc nikt sobie nie zdawał z tego sprawy ale faktycznie teraz co ktoś na cyklu z boldem wrzuca badania to estro mocno zaniżone w porównaniu do podawanych dawek testa, zatem coś chyba jest na rzeczy.
mamy x kombintacji i trudno powiedziec która jest lepsza; jedni ćwiczą 3 razy w tygodniu i nie narzekają, inni 7 razy i to 2 razy dziennie i też nie narzekają; ja polecam Tobie 2-4 tyg. treningu wprowadzającego, ćwicz całe ciało; następnie 4 tygodnie treningu dzielonego 4 razy w tygodniu systemem: 2-1-2-2<I:klata, barki, kaptury, triceps, [...]
w domu będzie trudno, ale da się. Oczywiście będzie ci trza więcej czasu do zbudowania konkretnej sylwetki... Powiedz jaki masz sprzęt. Jeżeli nie masz nawet sztangi to krzyżyk na droge ;D
[...] skoro brak znaczacych postepow w wyciskaniu na klatke i jakimkolwiek wyciskaniu na barki. A mam na mysli rotatory bo na innym forum kiedys ktos mial "zastoj" w wyciskaniu na klatke i okazalo sie ze ma za slabe rotatory, wiec pomyslalem ze u mnie moze byc tak samo, wszytsko na to wskazuje A ze niefortunnie dobralem slowo rehabilitacja to trudno
[...] pomidor b ~ 10 ? w ~ 40 ? t ~ 10 ? 290 kcal 3) ziemniaki / ryż mięso (zazwyczaj kurczak ale czasami wołowina lub wieprzowina) surówka / jabłko (nie mam wagi kuchennej więc trudno mi wyliczyć ile tego dostaje na obiad ) b ~ 30 - 40 w 100 t ~ 10 ? 610 kcal X)bonusowy posiłek (zależy o której porze obiad) carbo odżywka WPC b: 20 w: 40 240 kcal [...]
[...] nie przesadzić na sparingu. a widzialem także inne modele, nie pamiętam jakiej firmy dokładnie, i miały on takie wypełnienie bardziej miękkie i dużo większe, przypominały takie jakby bokserskie ale przerobione - trudno mi to określić. ciekawe w czym sparują full kontaktowo tsunamiści ?? ale oni to na gołe pieści z pełną siłą pewnie bo to elita
''miały on takie wypełnienie bardziej miękkie i dużo większe, przypominały takie jakby bokserskie ale przerobione - trudno mi to określić'' pewnie chodzi Ci o rękawice Shooto
No właśnie - wszystko pięknie ale do balachy i chyba wielu innych dźwingni trzeba by używać obu rąk i jeszcze obu nóg - więc w tej sytuacji trudno jednocześnie kogoś obijać Czyli jedyne rozwiązanie to doprowadzić przeciwnika duszeniem lub dźwignią do takiego stanu, że właśnie przez kilka sekund będzie oszołomiony bo te sekundy są potrzebne aby [...]
hmmmmm.... trudno nam wspierac diete 1200kcal A dlaczego ci tak spieszno, w Anglii wiele osob ma klopty z utrzymaniem wagi generalnie, a po takim ostrym cieciu możesz mieć jojo gigant na tamtejszym jedzeniu.
[...] samodzielny, ale niewiem jak ty ale ja to uzupelniak sparingami z kumplami).ja juz tak cwicze jakies 8-9 miechow i przyznam ze troche to nudne. sa i minusy (podczas tych sparingow niema kopania na glowe i kolana wiec trudno naczyc sie bronic przed czyms takim) ale i plus kasy nietracisz a uczysz sie tego co lubiesz. pozdrawiam i sog dla ciebie
[...] gust, nigdy nie będzie takich samych propozycji, tak jest ze wszystkim, czy bys zapytal o proteiny, czy o gainerki. Zawsze kazdy bedzie mial swoje zdanie, dlatego pozniej trudno jest cos wybrac ale jak widać wsrod bcaa "rządzą" trec, olimp i ultimate. "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 [...]
Jasne, że nie :D Nogi jest bardzo trudno zrobić, no ale jak już zaczynam to chciałbym je robić pod kontem wcześniej napisanej opcji :) po za tym nie podobają mi się duże nogi w wyglądzie :)
[...] Np. po odjeciu 200 kalorii wyszlo mi, ze dziennie powinienem spozywac (w mysl diety o ujemnym bilansie kalorycznym) 2800 kcal! Czy to aby nie za duzo? Poza tym bardzo trudno to wszystko dopasowac - odpowiednia ilosc posilkow, a takze zawartosc bialek, tluszczy i weglowodanow. A oprocz tego ciezko stwierdzic, ile np. gram masla klade na [...]
tez mi sie zdaje ze o niego mu chodzilo co do Chris'a trudno ze tak sie stalo, ale taka moze byc cena w aktualnej zawodowej kulturystyce oby chociaz wrocil do zdrowia takiego co pozwoli mu normalnie zyc
Szczerze mówiąc nie mam pojęcia, ale napewno ok. 5sekund, naprawde trudno powiedzieć, ale realnie patrząc jeśli na treningu w butach potrafisz pobiec 2:50 to na zawodach w kolcach powinno być ponizej 2:40 (chyba ze na treningu ktoś juz Cie pociągnął, i naprawde dałeś z siebie wszystko) ale myśle ze 2:50 to i tak dobry wynik, ja szczerze mówiąc [...]
[...] Trezor lubie, lubie się dobrze bawić tam jest porządek i dresiarzy nie wpuszczają, poza tym niema buractwa, są ładne kobiety, naprawde zabawa przednia. Poza tym w Szczecinie trudno znaleść fajny klub sam napewno wiesz. Jeszcze zależy co lubisz się bawić przy Myslowitz albo przy Ich Troje, albo...przy Szazie albo jakimś tam "metalu" to [...]
redukcja - (15-20kg) 100 dni do wyjazdu wyzwanie start-14 marzec
