[...] następująco : 6x6 dipsy 6x6 pompki z rękami wyżej niż nogi 6x6 pompki z nogami wyżej 6x6 podciąganie na drążku podchwytem 6x6 "pistolety" 4x6 ćwiercskoki 3x15 trudno to wytłumaczyć ćwiczenie polega na tym że opieram się o jakiś przedmiot np o krzesło i wykonuję ruch w dół tak aby moja głowa znajdowała się pod krzesłem po czym [...]
Cóż po takiej przerwie w zasadzie powinieneś zacząć od obwodówki, ale jeżeli ćwiczysz 1,5 m to trudno. Podaj rozpiskę ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń, wtedy zobaczymy co trzeba poprawić. Pozdrawiam.
1. białko ktore sie wchlania 12 godzin i wiecej ale tez takie po ktorym nie spuchne jak po kazeinie i nie bede sie pocil - w tym wzgledzie trudno bedzie dogodzic bo kazeina to w tym względzie jest nie do pobicia 2.antyestrogen dobry!!!!!! np niech olimp wyda 6-oxo to jest legalne przeciez -nie wiem czy ktokolwiek slyszał o legalności tego [...]
może sie jeszce ktoś wypowie jajecznice jem ,dziś bede miał orzechy ,z ryżem bedzie trudno a moge do ćwiczeń dożucic takie ? leże na ziemi i pompuje w góre hantle jak sztangle ??
[...] że można znam je doskonale, zresztą nawet gdybym nie znał to przecież przepisałeś i przetłumaczyłeś większość artykułów Tomasza Kurzeja tam zawartych. CHwała Ci za to , ale trudno jest chwalić Cię za Twoje dodatkowe przemyślenia... nie wiadomo czym poparte. Mówisz że masz rację bo to twoja strona - oczywiście, ale nie wprowadzaj innych w błąd.
qazar: wielkie dzieki juz stosuje sie do twoich rad Mam tylko pytanka: -30g oliwy z oliwek to ile ml bo mam w baniaku 2L i tak trudno mi to miezyc w gramach -Rozumiem ze sery topiony/zolty wyalic calkowicie z jadlospisu :) -czemu nie pic mleka? (czy to ma jakis zwiazek z artem "mleko nie dla ludzi" czy jakos tak -Maslo tez mam [...]
w sumie nie tak trudno dostarczyć, kwestia finansów tu jednak odgrywa dużą rolę, a jedząc codziennie przykładowo wędzoną makrelę powinniśmy się zastanowić czy aby na pewno mamy więcej pożytku niż szkody dla zdrowia. pzdr/
W dzisiejszym meczu niesamowicie trudno wytypować faworyta.Arsenal ma 1 bramkowązalicze i wystarczy bezbramkowy remis ,ale Villareal moze na swoim stadionie wiele zdziałać.
[...] masz w chwili obecnej 73kg i chcesz jak to napisałeś "zjechać z tłuszczem", to jak ty w ogóle na kościach chcesz potem wyrzeźbić mięśnie? To co piszesz, to banialuki i trudno uwierzyć, że masz 3letni staż na siłowni. Najpierw poczytaj artykuły, dowiedz się więcej. Zajmij się porządnym treningiem siłowym i właściwie zbilansowaną dietą. [...]
[...] plecak ze stelazem i napakowalismy do niego butelek z woda ;P ( na poaczatku wlazylismy 10 butelek po wodzie co wazylo jakies 15 kg ) potem codziennie dokladalismy i w koncu trudno bylo podniesc to w obawie o paski (wymyslilismy specjalny sposob na jego zakladanie na plecy) no i robilismy serie z tym plecaczkiem. Najpier bylo to pare seri po 1x [...]
[...] non-title, tak jak zrobil Pavlik. Hopkins to dziadek, ale dziadek jakich malo. Mimo wieku jest w bardzo dobrej formie i tutaj o przegrana "Gorala" naprawde nie trudno. Na pewno bylaby to najciezsza walka Adamka w karierze, ale bardzo dla niego wazna, bo powaznie zaistnialby w USA. Wczesniej jednak Tomek powinien moim zdaniem stoczy [...]
Rzekomo sa to slowa Hopkinsa. Na ile prawdziwe, trudno powiedziec. Pisalo o tym wiele amerykanskich serwisow, wiec nie jest to raczej zadna manipulacja. Ostatnia walke Tomka w USA pokazaywala telewizja Showitime. Adamek dzieki temu zaczyna byc na tamtym rynku coraz bardziej popularny. Jesli zacznie o nim mowic Hopke, ta popualrnosc jeszcze [...]
Wielu zawodników ma problem z Tomkiem, prawdziwy ból głowy. Potrzebny jest im ibuprom max - mówi "Przeglądowi Sportowemu" Andrzej Gmitruk, który zaciera już ręce na walkę Adamka z Bernardem Hopkinsem. PRZEGLĄD SPORTOWY: Wielki Bernard Hopkins ogłosił, że chce walczyć z Tomaszem Adamkiem. Podoba się panu ten pomysł? ANDRZEJ GMITRUK: Nawet [...]
[...] Wygląda to bowiem trochę tak jak byś nie rozumiał, iż akceptując pewne przesłanki - ja wyciągam z nich zupełnie inne krańcowo wnioski. Jeśli nie mieści Ci się to w głowie - trudno przeboleję, ale nie wkładaj mi do głowy proszę kolejnych przykładów z szybko starzejącą się szynką, czy innym w smaku pomidorem. Nie prowokujmy odbijania piłeczki i [...]
[...] naprawdę wierz mi dużo nauki jeszcze przed tobą. Nie tłumacząc "po co i dlaczego" te nieszczęsne 4 pierwsze cykle 1. meta 1-6 30ed- tura przy tym to kosmetyk a i o wałek nie trudno. 2.prawie dobrze : 1-8prop 100mg e2d 1-6 npp 100 e2d 3. 1-8(12) enan 250 e5d 1-6 meta 30ed 4. do primy dorzuć testa i wszystko [...]
aleks dobrze prawisz......jak zassałem efke to sobie bez niej niewyobrazałem treningu........ale kiedyś czeba było skonczyć........i w sumie niebyło "tak" trudno
Ten poziom nie jest wysoki, przy e2 norme mozna przekroczyc 2-3 krotnie i zupemnie nic sie nie dzieje, wiec nie ma co na sile zbijac j/w HCG podbije e2, czy podbije za duzo, tak jak napisalem, trudno powiedziec, ale wcale nie musi spowodowac to problemu natomiast 2x 5000iu to dosc duzo, 5000iu podzielone na 2x powinno byc ok
Dokładnie, ze 2 jajka ;] czy sadzone czy na twardo - obojętnie :) a z tym białkiem to bez przesady ;] mi np. by było trudno nabić ponad 3000kcal z 2g/kgmc białka :D i niektózy tak mają że białko proporcjonalnie z kaloriami rośnie :D jak miałem 4000kcal to białka było ponad 3g/kgmc ;], ale ja tam nigdy w nadmiarze białka nie widzę zbytnich [...]
Propozycje nowych suplementów OLIMP
