Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Prosiłbym jeszcze raz serdecznie o poomoc bo chce rozpisac diete i jakos usystematyzowac trening a bez waszej pomocy bedzie mi o to trudno, pozdrawiam.
Przebywający w Szpitalu Praskim w Warszawie mistrz świata WBC w wadze junior ciężkiej Krzysztof "Diablo" Włodarczyk nie jest w śpiączce farmakologicznej - poinformował szwagier boksera Tomasz Babiloński. - Krzysiek jest przytomny, samodzielnie oddycha, co jakiś czas usypia, ale i się przebudza, "kontaktuje", mówi powoli. Nie [...]
Dokladnie. Ja mam takie hobby, tak przy okazji to na zbyt umiesniona to ja nie wygladam... Moze troszeczke, ale nie za wiele.. Jak sie nikomu nie spodobam to trudno, w sumie jakos ostatnio wogole mi na tym nie zalezy. Grunt to byc zdrowym i pracowac nad swoja sprawnoscia.
Panowie, przy tak ożywionej dyskusji, trudno wyłapać wątek merytoryczny. Czarny, cytrulina faktycznie działa silniej od argininy!... To jest aminokwas, który powstaje w zamkniętych cyklach - mocznikowym i tlenku azotu, więc prawdopodobnie nie ma w organizmie enzymów, wyspecjalizowanych w jego rozkładzie. Skoro tak, to podana z zewnątrz (egzogenna) [...]
Rosniecie szyi ma duzo wad: trudno dobrac koszule na mature, slub, pierwsza komunie czy tez pogrzeb. Dostaje sie ksywe kark, a jak pojawisz sie na byle silowni ochotnicy naloza ci 200 kilo na sztange i sie musisz meczyc. Dziewczyna ma problem by sie objac. I nigdy nie zostaniesz czlonkiem Mensy. Na powaznie to najlepiej porzadnie rozgrzewac glowe. [...]
Trening ktory tu wkleiłeś jest do dupy, ale rowniez polecam ci trening raz w tyg każdej partii jestem tego samego wzrostu i wiem jak trudno jest przytyc do tego jeszcze ty jestes ekto probowałem juz wiele planów i najlepszym okazał sie trening raz w tygodniu. Miałem dluga przerwe ok 6miesiecy po kotrych duzo schudłem.Od konca wakacji wrociłem na [...]
wiesz, wyliczać to ja też nie wyliczam, raczej robie tak: jak jest jakieś mięso w lodówce i ryż to zjem, jak nie ma to trudno, trzeba się zadowolić kanapkami z serem po treningu :D
Pomożemy... Szczerze mówiąc to jest tyle tego ze trudno nawet doczytac do końca a co dopiero wykonać .... Dla początkujacego. ja mam trochę inną filozofię treningu niż obowiązujaca tu doktryna budowania masy z pominięciem wszelkich innych aspektów formy naszego ciała. jestem zwolennikiem ćwiczeń prostych, angażujacych jak największą ilośc [...]
[...] i jestem szczesliwa (o dziwo). Teraz moim celem jest troszke sie przebudowac Rzoumiem ze w dwoch pierszych posilkach nie masz tluszczy? Takie zalozenia, hmmm no to trudno bedzie, ja podbijam orzechami wloskimi no i jajka na sniadanie. Jak oliwe surowa chesz jesc to wiesz ze extra virgine powinnas wybrac, niektore z nich maja okropny [...]
Powiem ci tyle ja mam 170 cm wzrostu +-1cm mam teraz 23 lata i od 15 roku zycia uroslem z 163 na 170 i wiem ze wiekszy nie bede trudno taka genetyka.Mam mlodszego brata który ma prawie 180 a mój tata gdzies 173/174 a moja mam ma gdzies 158cm.Takie zycie wiec jak nie urosniesz to sie nie przejmuj.Nadrabiaj to piekna i mocna sylwetka, wzrost to nie [...]
[...] się męczyłem kilka miesięcy .. pytanie czy po 6 latach będą mnie ścigać za ten rachunek i ewentualnie kiedy to się przedawni .. wszak to nie zbrodnia przeciwko ludzkości .. trudno mam w kraju , szczerze mówiąc wróciłem już inny z wyspy , niby otwarty ale jednak podarty .. pytanie nr 2 jak teraz patrzą na nas i czy da radę taki przestawiany [...]
Wygląda na to, że ktos ci tę dietę układal, więc moze z tą osobą konsultuj. 4000 kcal to bardzo dużo jedzenia. Nie ma tez ankiety ani zdjęcia sylwetki, więc trudno powiedziec czy cel (masa) jest słusznie obrany.
dobra nie chce mi sie z wami gadac.... bede jakby co informowal o postepach lub.... no własnie......jezeli mi sie nie uda trudno warto spróbowac....nie wykluczam ze napewno wykonam wszystkie cwiczenia...ale wiekszosc napewno tak.....ja uwazam ze te 5 kg to jak na mnie duzo bo az tak gruby to ja nie jestem..zreszta ona nie da mi kosza...(mam taka [...]
Trudno będzie wrócić do formy i kg, które wyciskałeś wcześniej. Różnica pomiędzy np 20, 30 a 40latkiem jest - widzę to po sobie. Na przykład jako 40latek wyciskam na ławce leżąc jakieś 30-40% (!?) tego, co wyciskałem jako 30latek. Inaczej też jest z bf w wieku 20, 30 a 40lat. Ale mając Twój bf=35% to od razu bym się za siebie brał. Mnie 18-20% [...]
hmmmm, no to mi trudno powiedziec, dwa tygodnia jak na zakwasy to powinno byc juz lepiej, moze sobie cos naderwałes..? co za duzo to niezdrowo a w ciagu tych dwóch tygodni od tego jak ci sie to pojawilo to mimo to skakałes na skakance i biegałes? wg mnie trzeba odciazyc troche te lydki, przerzuc sie na pare dni na basen i rower, a odpusc skakanke [...]
Niekoniecznie musisz podbijac dawki. 4-5tydz mozesz zrobic kontrolne badania - estro prolaktyna test i to samo przed koncem cykla. Z hcg jest kilka szkol male dawki czesto wieksze rzadziej. Trudno odp ale usredniajac zazwyczaj sie wbija od 3 do 5-6tyg tak mniej wiecej. Ture mozesz dac dluzej nawet, szybciej zaczac ;-)
[...] kalorii, którego się bedziesz trzymał i obserwuj, dodając lub odejmując kalorie wedle potrzeb. Ja bym dał nabiał tylko w jednym posiłku, możliwe że jest go za dużo, ale to trudno wyrokować nie znając całokształtu diety. Ja tam myślę że po prostu przesadzasz, zacząłeś więcej jeść, bierzesz kreatynę, podlało Cię wodą i od razu panikujesz, że to [...]
1 od dłuzszego czasu kożystam z witamin od sfd, bardzo dobry skąłd 2 różnią się formą tu masz aakg a tu L-aeginine 3 trudno powiedzieć, zależy na jakimś topniu jesteś bo mozna coś innego polecić 4 każdy inaczej pre odczuwa, to trzeba na sobie przetestować 5 porównaj skąłd cene i wybierz tańszy 6 od dłuzszego czasu korzystam z sfd, pod [...]
IP naprawde poprawilo tak swoja jakosc???? Bo po tych wpadkach ze lali jeden sok ( propa albo enanem )do kazdego flokonu to chyba trudno im bedzie powrocic na nasz rynek. Iel kiedys to byl jedyny under prucz BD tylko to to juz chyba nie to samo. Zmieniony przez - ELVIS w dniu 2008-04-06 14:52:19
Arginina - czy to dobry suplement na mase ?
