[...] (a nie 5 serii x max) i obciążeniach zwiększanych co tydzień, nie co trening. Obiegowe opinie o tym, co koniecznie trzeba na sesji wykonać działają na wyobraźnie tak, że trudno przełamać się do "banalnych" 5*5 (wiem jak jest), ale osoby, które jednak dają się namówić nie żałują Konkrety - jeśli chcesz zachować metodyke swojego [...]
[...] to beknąć. Tak więc wszystko zależy od Endokrynologa. Trochę długo czekania ale póki co postaram się jeść więcej niż zwykle żeby dobić moją wagę do 55kg(Oj czuje, że będzie trudno). Do tego drugiego lipca jest nawet sporo czasu jeszcze tak więc może zrobię sobie systematyczny trening i kupie parę odżywek a metę odpuszczę sobie teraz (może kiedyś [...]
[...] o stratach na tym forum zaczeto myslec dopiero niedawno - do tej pory jednak wiekszosc wartosciowych osob, ktore mogly udzielac tu wiele cennych i rzetelnych rad, odeszla - trudno bowiem pisac cokolwiek w towarzystwie czestych szczeniackich, obrazliwych, chamskich czy przestepczych postow. SFD zmierza chyba teraz w dobrym kierunku, moze i ja [...]
[...] pierwsze NIE MA lepszego sposobu na wyrobienie kondycji niż bieganie ,żaden rower ,skakanka ani nic innego nie zastąpi biegania." Co do skakanki sie zgodze bo tu trudno wskoczyc na szybkie obroty ale dlaczego nie rower?Jak Cie interesuje dlaczego ja wole rower to czytnij moje wczesniejsze posty,przemysl a najlepiej wybierz sie jeszcze [...]
faceci w żółtych kimonach to mistrzowie yellow bamboo czy jakoś takteż mój ulubiony filmik,szkoda ze najblizsza szkołą tego stylu(trudno to nazwac sztuką chyba że sztuka oszukiwania) jest w holangii czy belgi http://www.youtube.com/watch?v=WhnvETs4F6Q Zmieniony przez - spidziu065 w dniu 2010-05-03 11:51:42
[...] później ryż z kurczakiem, kolacja to czasem jaja czasem makaron z białym serem , przed snem jak jestem głodny to jem chleb razowy z szynką z indyka. A między posiłkami czasem trochę słonecznika, czasem jakieś jabłko itd. Jak na początek myśle że jakiś minimalny efekt pownien być, a jak nie to trudno, przynajmniej zdrowiej się teraz odżywiam:D
1.Bez diety trudno osiągnąc cele.Wiem, że to trudne ale takie są fakty ;] 2.Kiedyś też myślałem o małęj redukcji przy małęj wadze i mięśniach, pomyśl czy to nie jest bez sensu, i nie lepiej trochę przybrać na masie. 3.Jak nie będziesz miał masy to później nie będziesz miał czego rzeźbić, mięśnie nie czekają od momentu urodzenia dopóki nie spalisz [...]
ta sama sytuacja, nadal miensie pozostaja w ciaglej zmianie napiec, na pewno naprezenia beda wieksze, jednak trudno bedzie doprowadzic do stalego efektu rozciagniecia struktur w obrebie kregów
Trudno mi powiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie ale młody jesteś więc pewnie metabolizm u Ciebie hula, czy jednak 3500kcal to nie za dużo to sam się przekonasz, jeżeli waga nie będzie spadała. Wtedy zacznij obcinać kcal, przede wszystkim z węgli.
Prosze o pomoc w ułożeniu efektywnego planu , próbowalem , ale się nie znam... :( (głownie zależy mi na klacie) a jeśli się nie da , to trudno , spróbuje T.Mawashiego ;) Czekam na odp.
czyli dobrze napisałeś hrt No to napisz co to znaczy łaskawie, bo sam się trzymasz nazwy, która jest bezdyskusyjnie zarezerwowana dla hormonalnej terapii zastępczej czyli HTZ... Chodzi mi tylko, żebyś rozwinął ten skrót, tak trudno to zrobić?
[...] gdzie są niższe koszty, czyli na prowincji, niż w dużym mieście, gdzie koszty najmu pomieszczeń są o wiele wyższe, a także koszty wyżywienia itp. Więc w Pekinie jest bardzo trudno ze względu na wyjątkowo wysokie koszty. W związku z tym kilka lat temu mistrz Yao otworzył filię swojej szkoły na wsi, gdzie kto inny prowadzi zajęcia, i tam jeżdżą ci [...]
Po powrocie z Chin, czyli od października, w ofercie Akademii Yiquan, poza Yiquanem - nowoczesnym systemem, z mocno podkreślanym treningiem sparingowym, pojawią się nowe elementy: - dla szukających czegoś dużo spokojniejszego: styl Wu Tai Chi (Wu shi Taijiquan), - dla szukających czegoś w miarę dynamicznego, ale bardziej do poćwiczenia niż z [...]
W takim razie trzymam kciuki. Co do firmy to zawsze jest jakaś loteria. Alchemia robi clen po 80mcg i jedni chwalą, inni twierdzą, że sporo zaniżone stężenie... zatem trudno doradzać. Spróbuj może zapytać o to tutaj: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html
W najbliższym czasie skurczy się polska kolonia w Magdeburgu. Od dłuższego czasu mówiło się, że dwójka naszych reprezentacyjnych rozgrywających opuści drużynę Gladiatorów. W końcu przedłużyli jednak swoje kontrakty z Magdeburgiem i wydawało się, że temat został zamknięty. Na krótko. Już wiadomo, że dla obu zawodników najbliższy sezon będzie [...]
To zależy też od wieku i indywidualnych predyspozycji. Im więcej lat, tym wyższy bf jest akceptowalny. Nie próbuj się 'dociąć' za mocno, bo może być trudno... Nic na siłę. Rób swoje, obserwuj organizm i zobaczysz na ile Ci pozwoli. Pamiętaj, że lepsze jest wrogiem dobrego i szanuj granice swojego organizmu. Dużo ludzi marnuje swoją szansę na [...]
Ośrodki Shidokan - nowy sezon
