[...] na czworogłowe uda to przysiady. Chyba się nie głodzisz jadasz 5-6 posiłków dziennie, bo jak jadasz tylko 2-3 posiłki to możesz mieć spowolniony metabolizm. Jak już tak trudno idzie redukcja to może pora pomyśleć o wspomagaczu np. LADY TERM firmy Olimp lub inny, jak już pisałem tłuszcz można zgubić skóry już nie bardzo, chyba że jesteś młoda [...]
pkt 4 i 5 to wzgledy bezpieczenstwa, a pkt 1 to bez odkladania nie wyhamujesz idealnie a dowod ze do ruszenia z martwego pkt jest trudniej jest prosty - zauwaz ze najtrudniej idzie ci pierwsze powtorzenia w serii i gdy nie odkladasz to kolejne ida latwiej, po kilku znowu jest trudno bo wchodzi zmeczenia miesni, pozdro
hehe trudno mi powiedziec ,wiesz moze po paru latach zucia gumy zauwazysz poprawe, ja tam zuje prawie caly dzien...codzien ( ale to rowniez nie jest super zdrowe..., bo wyrabiaja sie jakies tam stawy, jakis porgram medyczny kiedys widzialem o tym) jakby nie patrzec, to przeciez miesien jak kazdy inny.. wiec moze....... heh napisz do dzialu [...]
[...] boksu, to wszystko czy trzeba miec charakter do tej pracy? - TAK! i to podstawa, nie mozna sie wachac, czekac na to co sie stanie, itd. ale fakt, jak nie masz znajomych to trudno sie bedzie gdzies dostac, bo kluby mają zazwyczaj swój zgrany/stały skład i tu nie chodzi juz o wyglad, tylko raczej o prace w zespole; mnie np. przyjeto bardzo [...]
Jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Jesteś osobą początkującą (trudno nią nie być w tym wieku). Stosowanie w takie sytuacji środków dopingujących nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Jeżeli chodzi o wybór celu, czyli określona masa ciała, to jest on błędny. Typowo jak na osobę początkującą. Masa ciała nie jest [...]
Trudno mi powiedzieć, dlaczego nie startowali w trójboju. Zresztą kto wie, może któryś z nich startował. Te 910 kg wynika z tego, co wpisywali w karcie zgłoszeniowej do eliminacji. A jak wiadomo, w karcie można wpisać wszystko łącznie z tym, że osiąga się za***iste wyniki. Jak jest w rzeczywistości tego nikt nie wie, dopóki zawody nie zweryfikują [...]
Za Metrowca trzymam kiuki! "Konie" nie startują w trójboju głównie dlatego, że w zawodach strongmenów mają pięniądze za start, a w trójboju nie. W TS rzadko zdarzają się konkretne ngrody w rodzaju telewizora, motoru czy samochodu albo koperty z walorami. Za to zawody Strongman są nienajgorzej jak na warunki polskie opłacane. Trudno się [...]
Dzięki za odpowiedź, czekałem z niecierpliwością Cytruline myślę, że wezme z Areo Biogenixa albo jeszcze gdzieś poszukam chociaż trudno będzie wyszukać . Co byś mi jeszcze poradził? Może do Bcaa dodać jeszcze glutaminę albo kij wie co? BF u mnie jest 14% albo coś takiego ( liczone jakimś cud-miód programikiem internetowym ). Dodać jakiś [...]
[...] ale odblok 1tab./dzien. No kreatyne zacznij jak najwczesniej. Kretka nie zacznie dzialac odrazu i najlepiej, zeby juz dzialala jak zaczna sie spadki. Co do treningow to trudno powiedziec, sam powinines zobaczyc, czy dajesz rade ciagnac tak jak na cyklu. Imo nie powinines pod zadnym pozorem odpuszczac, chyba, ze poprostu nie bedziesz dawal [...]
Trudno odpowiedzieć na Twoje pytanie. Zdarza się, że ktoś zbuduje trochę mięśni na redukcji, ale nie jest to normą; możesz na ten temat poczytać tutaj: http://potreningu.pl/articles/3900/czy-mozna-jednoczesnie-palic-tluszcz-i-budowac-miesnie Przy odrobinie szczęścia, jeśli odpowiednio dobierzesz kaloryczność (nie za niską w skali całego [...]
Aha jeszcze jedno jak masujesz to takie bieganie ci przeszkadza w masowaniu :D nie wiem też ile biegasz i jak długo ale jak bardzo często to trudno ci będzie jakąś masę zrobić, a co do twojego celu treningowego, to od razu ci mówię że takiego celu niema. Przynajmniej ja nie znam ani treningu na rzeźbę ani diety. Znam natomiast trening na masę / [...]
[...] byl jakis komentarz..o mietkach itd...jedni maja pryszcze inni nie..wiec to ze chlopaczek ma problem z cera nie znaczy ze od razu koksuje..bo jego bracie widac ze maja chlopaki predyspozycje...z drugiej strony 15kg w 9 miesiecy(i jak widze na zdjeciach czysta masa miesniowa)ehh.trudno popwiedziec... chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...
[...] osoba początkująca, otłuszczona, z zaburzoną gospodarką cukrem i tłuszczem w organizmie. Na redukcji dieta powinna być w przeważającej mierze "czysta", bo z małej ilości jedzenia trudno uzyskać wystarczająco dużo witamin, minerałów itp. Z kolei ich niedobory spowalniają redukcję i zagrażają zdrowiu. Czym mniej jemy, tym powinniśmy jeść lepiej.
[...] nt. zdrowego odżywiania. analizując moją dietę, doszłam do takich wniosków : 1) moje posiłki nie są zbilansowane, powinnam mieć zawsze mniej wiecej po równo BWT, ALE bardzo trudno sie tego rzymać, zwłaszcza jak mam ochotę na słodkie danie, wtedy zazwyczaj jest problem z białkiem albo tłuszczem i wychodzą prawie same węgle. 2) jem za dużo owoców, [...]
Sory ale to nie moja wina z emam szczupła budowe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I jest mi bardzo trudno nabrac masy na te zebra! Moge wp*****lac ile sie d aa i tak nie widac...;]
Bramkarz!!
