Martwy ciąg - jak duży błąd

pkt 4 i 5 to wzgledy bezpieczenstwa,
a pkt 1 to bez odkladania nie wyhamujesz idealnie a dowod ze do ruszenia z martwego pkt jest trudniej jest prosty - zauwaz ze najtrudniej idzie ci pierwsze powtorzenia w serii i gdy nie odkladasz to kolejne ida latwiej, po kilku znowu jest trudno bo wchodzi zmeczenia miesni, pozdro

Jeżeli nie odbijam, to znaczy, że wyhamowuję te 2-3 cm przed ziemią. I nie mów, że się nie da, bo sam tak robiłem

czy Wy naprawde uwazacie ze latwiej jest wyhamowac sztange w powietrzu i ja podniesc z powietrza niz polozyc i wytargac jeszcze raz ??

odkladanie jest zbyt kontuzjogenne wiec tu zgadzam sie z apokalipsa

odkladanie jest zbyt kontuzjogenne wiec tu zgadzam sie z apokalipsa
Tutaj bym sie zgodzil,lecz sadze ze trzymajac sie dobrej techniki (wyrabianej przez lata doslownie) mozemy spokojnie odkladac (nie rzucac ) sztange na chwilke po czym wykonywac nastepne powtorzenie.
Pozatym co do tego ze bez odkladania latwiej no to tutaj sie niezgodze niestety z toba:)
Po pierwsze z teorii tak na moje oko zeby nie bylo;):
1.Odkladajac sztange wiadomo za kazdym razem na maxa musimy sie wysilic by podniesc ten ciezar za kazdym razem ruszamy z martwego punktu i wlasnie moim zdaniem cos tu jest w tym
2.Jezeli wykonujemy MC i zatrzymujemy sztange przed ziemia i robimy wtedy nastepne powtorzenie to korzystamy troche z sily sprezystosci ( nie wiem czy dobrze ale tak bym to nazwal )
W swietle praktyki :
Jesli chodzi o mnie to zdecydowanie jestem za odkladaniem
Kontuzja jeszcze (odpukac) zadna mi sie nieprzytrafila
Przy odkladaniu czuje naprawde co to znaczy MC i czuje pewien respekt przed tym cwiczeniem
Coz technika po trzykroc :)
To tyle takie jest moje zdanie oczywiscie kazdy i tak bedzie wykonywal tak jak jemu pasuje/lepiej wchodzi no ale warto czasem sie podzielic spostrzezeniami:)

Pozdrawiam

poprostu wszystko zalezy jaki jest cel

jak TS to odkladamy sztange i podnosimy
jak kulturystyka to praktycznie nie ma roznicy

i z odkladaniem jest o wiele cięzej jesli chodzi o robienie serii..

nie wiem czy zauwazyliscie ale w tym temacie caly czas wszyscy kulturalnie i rzeczowo rozmawiaja wymieniajac sie spostrzezeniami, a nikt nikogo nie jedzie. tak trzymac

a faktycznie najwazniejsze jest jaki jest cel treningu, dla mniej sila i to eksplozywja wiec robie z odkladaniem.
pozdrawiam i zycze postepu w treningach

bardziej kontuzjogenne jest nieodkładanie, pamiętajmy że przeważnie MC robiony jest na "słusznych" ciężarach i o kontuzję kręgosłupa nie trudno, zwłaszcza jego dolnych rejonów.

tak, ale tylko w jednym przypadku, gdy ruch opuszczania odbywa sie zbyt głęboko[a nie musi]

dużo tu (sfd) piszemy o poprawności wykonywania ćwiczeń i dobrze wiemy, że duża część robi to niepoprawnie. Wg mnie lepiej jak MC będzie robiony średnim tempem z odkładaniem, nie każdy tak jak Ty potrafi czytać swoje ciało i właściwie oceniać możliwości, ale może się mylę, pozdrawiam APOK.

trzeba oczywiście probować; najlepiej pod okiem naprawde dobrego i doświadczonego trenera-instruktora
najwieksze niebezpieczeńswto istnieje moim zdaniem w dolnej fazie[niezaleznie od tego czy z odkladaniem czy bez- choc pewne roznice nastepują, także w zalezności od tego w jakim stopniu kontrolowany jest ciężar]
a także w fazie doprostowywania[bo wierzę, ze przeprostów nikt nie robi]

no i zaleZy także od wersji-mnie np. ciagi sumo sprawiają[ły] zawsze klopoty i od strony ułozenia ciała, techniki, a także i sklonności do kontuzji niezaleznie od najbardziej poprawnego wykonania[i to o dziwo w części piersiowej kręgosłupa przede wszystkim -ale to juz inna 'bajka"]

pozdrawiam także!