tata65

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

144

przeczytanych postów

3183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2009 (14:20)

Data rejestracji 21.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	zwykły, prosty FBW poczytałem małe co nieco o fbw i postanowiłem stworzyć zwykły prosty plan bez żadnych bajerów, założenia są takie: cykl 6 tygodniowy, 3 x tyg, nd - zakres 15 powtórzeń, wt - 10, czw - 5. podane serie to serie właściwe, ciężar odpowiednio zaniżony	8	2008-01-28 18:30
Trening dla zaawansowanych	pytanie "zielonego" staruszka mam 42 lata i dla poprawy samopoczucia zacząłem 1,5 roku temu zabawę z siłownią. trenuję 3 razy w tygodniu, przybyło mi 10 kg masy mieśniowej (postęp jest widoczny) i...tłuszczowej i tu jawi się największy problem. jako amator staruszek nigdy nie	69	2007-01-21 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening po przerwie	2009-03-01 17:28
Trening dla zaawansowanych	Zalecenia treningowe dla ektomorfika	2009-02-27 16:32
Trening dla początkujących	Plan na przyrost masy mięśniowej-ocena	2009-02-22 18:00
Trening dla zaawansowanych	OCENA I RADA RZEŹBA	2009-02-22 11:50
Trening dla zaawansowanych	Co polecacie na strzelające stawy/ kości???	2009-02-22 11:48
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny. Wszystkie opinie mile widziane	2009-02-22 11:46
Trening dla zaawansowanych	kilka słów=motywacja=ciężki trening	2009-02-20 17:33
Trening dla zaawansowanych	Przewaga FBW nad klasycznymi planami treningowymi	2009-02-20 16:25
Trening dla zaawansowanych	kilka słów=motywacja=ciężki trening	2009-02-20 16:19
Trening dla zaawansowanych	Mega zmeczenie przy HST	2009-02-20 14:47
Trening dla zaawansowanych	Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz	2009-02-20 14:44
Trening dla zaawansowanych	progresja ,prosze o rade	2009-02-20 14:30
Trening dla zaawansowanych	przedewszytkim do specjalistow , masa ! Pilne	2009-02-19 13:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase prosze o rady	2009-02-19 13:26
Trening dla zaawansowanych	Bieganie .	2009-02-19 13:25
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia z czym połączyć? HEH ?:-)	2009-02-19 13:20
Trening dla zaawansowanych	progresja ,prosze o rade	2009-02-19 13:14
Trening dla zaawansowanych	progresja ,prosze o rade	2009-02-18 21:41
Trening dla zaawansowanych	JAKIE CWICZENIA NA GÓRNE MIĘŚNIE KLATKI!	2009-02-18 21:24
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg - jak duży błąd	2009-02-18 21:22
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg - jak duży błąd	2009-02-18 14:57
Po siłowni, o siłowni	2,5cm w łapie w 24 godziny :)	2009-02-18 14:53
Trening dla zaawansowanych	Drazek - temat nie jest w stylu chce sie podciagnac itp. :-)	2009-02-18 14:50
Trening dla zaawansowanych	Prosba o rade ! Tylko starszyzna	2009-02-02 21:32
Trening dla zaawansowanych	Problem ze zlapaniem masy	2009-01-15 12:59
Trening dla zaawansowanych	FBW pomoc	2009-01-15 12:34
Trening dla zaawansowanych	Pytanie.?	2009-01-14 17:23
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2008-04-29 21:53
Trening dla zaawansowanych	REHABILITANT ODPOWIE NA KAZDE PYTANIE!!	2008-03-30 16:22
Trening dla zaawansowanych	zwykły, prosty FBW	2008-01-28 20:53