tata65

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

144

przeczytanych postów

3183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2009 (14:20)

Data rejestracji 21.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	zwykły, prosty FBW poczytałem małe co nieco o fbw i postanowiłem stworzyć zwykły prosty plan bez żadnych bajerów, założenia są takie: cykl 6 tygodniowy, 3 x tyg, nd - zakres 15 powtórzeń, wt - 10, czw - 5. podane serie to serie właściwe, ciężar odpowiednio zaniżony	8	2008-01-28 18:30
Trening dla zaawansowanych	pytanie "zielonego" staruszka mam 42 lata i dla poprawy samopoczucia zacząłem 1,5 roku temu zabawę z siłownią. trenuję 3 razy w tygodniu, przybyło mi 10 kg masy mieśniowej (postęp jest widoczny) i...tłuszczowej i tu jawi się największy problem. jako amator staruszek nigdy nie	69	2007-01-21 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening po przerwie	2009-03-01 17:28
Trening dla zaawansowanych	Zalecenia treningowe dla ektomorfika	2009-02-27 16:32
Trening dla początkujących	Plan na przyrost masy mięśniowej-ocena	2009-02-22 18:00
Trening dla zaawansowanych	OCENA I RADA RZEŹBA	2009-02-22 11:50
Trening dla zaawansowanych	Co polecacie na strzelające stawy/ kości???	2009-02-22 11:48
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny. Wszystkie opinie mile widziane	2009-02-22 11:46
Trening dla zaawansowanych	kilka słów=motywacja=ciężki trening	2009-02-20 17:33
Trening dla zaawansowanych	Przewaga FBW nad klasycznymi planami treningowymi	2009-02-20 16:25
Trening dla zaawansowanych	kilka słów=motywacja=ciężki trening	2009-02-20 16:19
Trening dla zaawansowanych	Mega zmeczenie przy HST	2009-02-20 14:47
Trening dla zaawansowanych	Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz	2009-02-20 14:44
Trening dla zaawansowanych	progresja ,prosze o rade	2009-02-20 14:30
Trening dla zaawansowanych	przedewszytkim do specjalistow , masa ! Pilne	2009-02-19 13:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase prosze o rady	2009-02-19 13:26
Trening dla zaawansowanych	Bieganie .	2009-02-19 13:25
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia z czym połączyć? HEH ?:-)	2009-02-19 13:20
Trening dla zaawansowanych	progresja ,prosze o rade	2009-02-19 13:14
Trening dla zaawansowanych	progresja ,prosze o rade	2009-02-18 21:41
Trening dla zaawansowanych	JAKIE CWICZENIA NA GÓRNE MIĘŚNIE KLATKI!	2009-02-18 21:24
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg - jak duży błąd	2009-02-18 21:22
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg - jak duży błąd	2009-02-18 14:57
Po siłowni, o siłowni	2,5cm w łapie w 24 godziny :)	2009-02-18 14:53
Trening dla zaawansowanych	Drazek - temat nie jest w stylu chce sie podciagnac itp. :-)	2009-02-18 14:50
Trening dla zaawansowanych	Prosba o rade ! Tylko starszyzna	2009-02-02 21:32
Trening dla zaawansowanych	Problem ze zlapaniem masy	2009-01-15 12:59
Trening dla zaawansowanych	FBW pomoc	2009-01-15 12:34
Trening dla zaawansowanych	Pytanie.?	2009-01-14 17:23
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2008-04-29 21:53
Trening dla zaawansowanych	REHABILITANT ODPOWIE NA KAZDE PYTANIE!!	2008-03-30 16:22
Trening dla zaawansowanych	zwykły, prosty FBW	2008-01-28 20:53