W dobie plagi otyłości istnieje kilka mitów, które są silnie zakorzenione w świadomości i powielane w Internecie. Czasem ogólnie dane stwierdzenie jest prawdziwe, ale tylko dla wybranej, wąskiej grupy osób. Jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Oto przegląd trzech wybranych przeze mnie mitów dotyczących tego problemu. Otyłość i nadwaga to problem [...]
[...] Teraz poczynił dalsze postępy. Jego głównym konkurentem był uzdolniony junior Łukasz Majkut (Olimp Zabrze). Wielu dalszych zawodników fitness plażowego zaprezentowało ładne sylwetki, ale są oni dopiero „na dorobku”. Zapewne jeszcze o nich usłyszymy. W fitness plażowym atletycznym o medale rywalizowały znane gwiazdy: Przemysław [...]
[...] też, że efekty nie przychodzą od razu. Zajęło jej 7 lat, aby uzyskać sylwetkę, która zapewniła WBFF Pro Card. W tym okresie ciężko pracowała prawie codziennie i dawała z siebie wszystko, aby spełnić swoje marzenia. Cierpliwość i konsekwencja są kluczowe w procesie budowania sylwetki, więc nie poddawaj się i pracuj konsekwentnie na swój sukces.
Martwy ciąg jest niezmiernie popularnym ćwiczeniem siłowym wykonywanym przez strongmanów, kulturystów i trójboistów. Zdaniem niektórych zawodników martwy ciąg jest zbędnym elementem treningu, chyba że się specjalizujesz w dyscyplinie bazującej na sile. Niemniej identyczne teorie krążą np. o przysiadach ze sztangą, z których zrezygnował, chociażby [...]
[...] np. RTG (prześwietlenie promieniami rentgena). Negatywne skutki posiadania kurzej klatki piersiowej Przede wszystkim tego typu ukształtowanie ma negatywny wpływ na wygląd sylwetki i obniża estetykę klatki piersiowej. Wada ma również znaczący wpływ na pracę mięśni, które nie mogą w pełni generować swojego napięcia, oraz ma znaczący wpływ na [...]
Wybór trenera personalnego nie należy do prostych. Zawód ten cieszy się coraz większą popularnością, w związku z tym każdego dnia pojawiają się setki nowych osób podejmujących się szkoleń oraz pracy jako trener. Niestety, kursów i szkoleń jest coraz więcej, są bardziej powszechne i przystępne pod względem zarówno ceny, jak i zdawalności. Z tego [...]
[...] jest, aby suplement wykazywał również wsparcie kontrolujące poziom nawodnienia. Podsumowanie Trening siłowy może być nie tylko wyzwaniem, które pozwala na kształtowanie sylwetki, może również mieć negatywny wpływ na wygląd dłoni. Ważne jest, aby nie tylko dbać o ciało pod kątem pośladków, nóg czy ramion. Zadbać trzeba również o dłonie, które [...]
[...] bierze, jakie rodzaje oraz ile to trzeba natrudzić się w kuchni, aby wszystko ładnie się zgrywało, a nasza sylwetka zaczynała się rozrastać. Podsumowanie Budowanie sylwetki to nie jest zabawa na sezon. O ile w pół roku można schudnąć i zrobić z osoby otyłej szczupłą, o tyle budowanie sportowej formy jest procesem długotrwałym, [...]
[...] dieta wymagają od nas pewnych wyrzeczeń, jednak potrafią być również bardzo przyjemne i ciekawe. A w dodatku przybliżają nas do tego, czego pragniemy - ładnej, estetycznej sylwetki, spalanie zbędnego tłuszczyku, wyrzeźbienia mięśni, poprawienia kondycji, zwiększenia siły oraz wielu, wielu innych korzyści. Na samym początku naszej przygody [...]
[...] o tron” czy z roli Conana w “Conan Barbarzyńca 3D”. W grudniu na dużym ekranie zagrał też główną rolę w filmie “Aquaman”. Większość fanów była i jest pod wrażeniem jego sylwetki. Pięć sekund spędzonych na Instagramie Jasona Mamoa mówi wszystko. Uwielbia aktywnie spędzać czas, który wypełniony jest surfingiem (w końcu urodził się na Hawajach) [...]
[...] jedzenie owocują przyrostem zbędnych centymetrów, których później i tak trzeba się pozbyć. Im masz bardziej dopracowaną dietę, tym mniejszego wysiłku wymaga poprawa wyglądu sylwetki. Niektórzy ludzie próbują nadrobić dietetyczne braki i zaniedbania bieganiem, treningiem na rowerze, marszobiegami, treningiem na orbitreku, maszynie imitującej [...]
[...] punkt odniesienia. Już na pierwszy rzut oka widzimy fajny „line up”, barki zwrócone do publiczności z dominującymi naramiennymi optycznie poprawiają proporcje sylwetki –stosunek szerokości barków do pasa i bioder, widoczny duży najszerszy grzbietu z prawej strony, biodra skręcone bokiem do publiczności ukazują bok pośladka i [...]
Mistrzyni Polski Magdalena Koral właśnie przeszła operację skrzywionej przegrody nosowej! Jak napisała na swoim instagramie, po nieprzespanej nocy, pełna obaw i w stresie pojechała do kliniki na zabieg. Oprócz korekty przegrody zdecydowała się również na małą kosmetykę nosa. Źródło: instagram Jak widzimy na instagramie fani domagają się również [...]
[...] na której pomimo rozciągnięcia tułowia (w tej pozie) widoczna jest głęboka separacja mięśni prostych brzucha, mięśnie międzyżebrowe uzupełniają doskonały „widok” sylwetki. Mięśnie nóg – długie pełne brzuśce rozwinięte na całej długości już od biodra, głęboka separacja czworogłowych i krawieckich, prążkowanie widoczne [...]
Wybór strategii treningowej, która ma na celu wsparcie procesu odchudzania, jest istotny, jeżeli zależy nam na szybkich i trwałych efektach przeprowadzonej redukcji. Planując aktywność fizyczną w tym okresie, pamiętać musimy, aby treningi spełniały kilka podstawowych funkcji. Pierwszą z nich to dostarczenie wysiłku wysokiej intensywności, który [...]
[...] tylko ludzie trenują, w parze z treningiem powstają różne przyrządy mające na celu usprawnienie ćwiczeń, poprawę osiągów, ulepszenie i uproszczenie sposobu kształtowania sylwetki i ograniczenie kontuzyjności. W wyniku ludzkich działań powstały tak świetne wynalazki, jak wszystkim znane hantle, sztangi, owijki czy stabilizatory. Niestety [...]
Mięśnie naramienne są podstawowym elementem sylwetki. Nadają jej szerokości i sportowego wyglądu. Osoby, które nie posiadają dobrze rozbudowanych barków, zdecydowanie gorzej prezentują się na tle swoich kolegów, którzy mają kompletną sylwetkę. Co więcej, pełne mięśnie naramienne sprawiają, że wyglądamy na większego, silniejszego, a ich [...]
[...] dziecku ciężko nie być aktywnym, a kiedy pojawia się chwila "wolnego", to z pewnością marzysz o wygodnej sofie i ciszy. To zrozumiałe, jednak jeśli zależy Ci na odzyskaniu sylwetki, to prędzej czy później będziesz musiała wprowadzić trochę aktywności. Oczywiście nie zaraz po urodzeniu. Tutaj daj sobie czas na pełną regenerację. Z czasem, jak [...]
Tradycyjnie osoby związane ze sportami sylwetkowymi oraz Ci, którzy marzą o prezentowaniu latem wspaniałej i umięśnionej sylwetki dzielą rok na dwa główne sezony: sezon masowy, gdzie głównym celem jest przyrost tkanki mięśniowej oraz sezon redukcji, z głównym nastawieniem na zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Zachowaj umiar! Warto zachować [...]
[...] się, że Women's Physique i kobieca kulturystyka zostały ponownie wykluczone z listy wydarzeń Arnold Sports Festival w 2023 roku. „Po raz kolejny kategoria kobiecej sylwetki została wykluczona z @arnoldsports w 2023 roku w Columbus. Miałam nadzieję, że ubiegły rok był jednorazowym wykluczeniem, ale wygląda na to, że @schwarzenegger [...]
