sylwetki

[...] siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : cele zmieniane na bieżąco, małymi kroczkami, aktualnie redukcja aż bedę zadowolony z sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : żadnych przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : głównie siłownia czasem aeroby Stosowane aktualnie [...]

[...] Porszę Was o pomoc. Z góry dzięki. P.S. Jeżeli brakuje jeszcze jakichkolwiek informacji to dajcie znać postaram sie je jak najszybciej umieścić. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jeszcze nie zrobiłem ale jeśli konieczne to zrobie to jak najszybciej Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel cyklu: bardziej rzeźba niż [...]

[...] dylematem jest to, czy ciągnać redukcję dalej, czy może lepszym rozwiązaniem było by budowanie masy, a redukcją zająć się później i w tym aspekcie proszę o rady. Zdjęcia sylwetki w załaczniku. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 67 Wzrost : 170cm Cel treningowy : Masa? Staż treningowy na siłowni : 4,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : [...]

[...] solo, około 2 lata temu test prop +meta, deca też kiedyś 8. TRENING: 3,4 razy w tygodniu siłownia i worek, bieganie weekendowo 9. CEL CYKLU: powrót do formy, przebudowa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test prop + meta około 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak, [...]

[...] ale różnie bywa) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem w trakcie pierwszego cyklu, który leci już 23 tydzień 8. TRENING: 3-5x w tygodniu FBW 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki, nie chcę masować ponad obecne 89/90kg. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie cyklu 11. POZIOM BF%: Nie mam pojęcia, około 15% 12. [...]

[...] i duzi ludzie ... wiec tylko jak tutaj przylecialam postawnowilam cwiczyc codziennie, aby moja waga absolutnie nie poszybowala do gory, i aby poprawic wyglad swojej sylwetki. Przed przyjazdem do Kanady studiowalam w Hiszpanii gdzie przez 2 lat chodzilam na silownie 2-3 razy w tygodniu do tego zajecia fitness i wieczorem maraton z taca [...]

[...] polecacie. Czy coś powinienem brać dodatkowo? Znacie dobry suplement zabezpieczający stawy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 189 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: bieganie 150km na miesiąc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] kg tłuszczu w 8 dni, to zdrowe tempo, czy to trochę za szybko? Na co powinienem zwrócić szczególną uwagę? Zaznaczam, że zależy mi na redukcji - nie myślę póki co o budowaniu sylwetki - moim celem jest redukcja, jestem zapuszczony jak świnia, brzuch mi zwisa, czuję się jak prosiak, źle wyglądam - chcę z tym skończyć. Proszę o wszelkie uwagi do [...]

[...] ale w zaistniałych okolicznościach planuje wyprobować jakis nowy plan w którym skupie sie na zasadzie " Stymulować, a nie niszczyć" wiec ogolnie moj nowy cel to poprawa sylwetki i jak sie da zrzucenie kilku kilo, w czym ma mi pomóc jeszcze sauna na siłowni. Wymyśliłem taki plan i mam nadzieje ze pomozecie mi go udoskonalić i wskażecie błedy [...]

[...] 178 i powyżej 167 cm - kobieca sylwetka do 163 cm i powyżej 163 cm. Wśród zwycięzców poszczególnych kategorii zostanie rozegrana kategoria overall, a jej zwycięzca otrzyma kartę pro (dotyczy: kulturystyki, bikini, męskiej sylwetki). Pula nagród w kategoriach amatorskich wynosi 5 000 dolarów. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-21 22:49:11

[...] przynoszą skutki odwrotne do zamierzonych. Jeżeli ktoś faktycznie czuje się mocno zmobilizowany i chce w sposób jak najefektywniejszy zadziałać w kierunku poprawy estetyki sylwetki, zdrowia i samopoczucia, powinien przemyśleć swój sposób działania, aby niepotrzebnie nie podcinać sobie skrzydeł i nie utrudniać całego przedsięwzięcia. Dobrym [...]

[...] wyższe tętno. Pytanie 4. Czy przy takiej wadze mogę zamiast cardio po treningu dodać w dni "bez treningu" sporty walki typu bjj czy boks? Oraz czy pomoże to w kształtowaniu sylwetki (zwiększy deficyt?) Pytanie 5. Czy niski poziom testosteronu (na lub poniżej dolnej granicy) może utrudniać redukcję? Bo mimo starań i trzymania ujemnego bilansu [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 184-185 Staż treningowy: 1 miesiąc, Obwód pasa: 103 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 2 razy w tygodniu, piłka nożna 2-3 razy w tygodniu + ćwiczenia na siłowni, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

[...] ( np. klata) + to, że nie ćwiczę barków (mam proste ramiona, jak je podkreśle zatrudnią mnie w drużynie futbolowej). Zależy mi na utracie ok 7 kg,wzmocnieniu, wymodelowaniu sylwetki i uświadomieniu sobie, że mam gdzieś mięśnie poza brzuchem. Chyba się rozpisałam strasznie - przeczyta to ktoś? W każdym razie powiedzcie - pojedzie ten wózek? [...]

[...] - 33cm biceps (ale gdyby tam tłuszczu nie było, byłoby pewnie ze 31) Cele: Pozbycie się tłuszczu z brzucha, głównie mi chodzi tutaj o "oponkę" i "boczki" oraz poprawienie sylwetki, może nawet lekkie "przypakowanie". Info ode mnie: Dieta nie jest profesjonalna i od tego bym zaczął. Chce jeść, żeby mi smakowało, bo dobrze wiem, że nawet na [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 18% staż : 6 miesięcy Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie: masa Cel : poprawienie sylwetki i siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Witam! Rozpoczynamy to na co wszyscy długo czekali - NOWA LINIA SEMI-PRO na sezon 2012 :) Co zmienione ? - tapicerka 3D - 5cm grubości, 2 rodzaje pianek, dopasowująca się do sylwetki ćwiczącego - gięta, spawana w całości konstrukcja - nowe, większe pokrętła dociskowe - pianki EVA - innowacyjny system skręcenia nóg QUADRO SCREW - w profilu [...]

[...] się go trzymac :) Mam nadzieję że wytrzymam na diecie tudzież zacznę się w końcu zdrowo odżywiać. Nie mam w zasadzie żadnego określonego czasu na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Raczej jest to zbiór mniejszych kroczków i celów. Choć gdyby całość udało się osiągnąć w 3-4 miesiące byłoby super. Przydałaby się pomoc Wielce Upierdliwego Mentora [...]

[...] ramienia 43 Obwód klatki 112 Obwód Pasa 84 Wyciskanie leżąc 135 MC 120 Przysiad 140 Witam Pany :D Zakladam temat po to byście napisali mi co do poprawy no ogółnie ocena sylwetki :D Prosze o ostre komenty :D Dla mnie to bd motywacja do dalszych działań :D ps. NIe mam fotografa , wiec proboje to jakos sam ogarnąc :D [...]

Przyszla pora zalozyc dziennik. Pomoze mi to lepiej kontrolowac jak idzie kształtowanie sylwetki i moze za jakis czas podpatrzec jak to sie zmienialo, co dzialo a co było błędem. A moze ktos zacznie obserwowac i zmotywuje jak bedzie sie chcialo odpuscic nie wiadomo :D W ostatnim czasie niestety od wrzesnia 2020 trenowalem z przerwami, albo [...]