[...] dowody na to, że odpowiednie zbilansowanie diety pod względem jakościowego i ilościowego doboru produktów dostarczających lipidów, może przyczyniać się do poprawy kompozycji sylwetki. Ostatnio integralnymi elementami diet redukcyjnych są produkty takie jak oliwa i olej kokosowy. Warto więc zastanowić się, który z wymienionych tłuszczów [...]
[...] zero słodyczy, zero cukru, jedynie po treningu banan lub słodka kanapka. SUPLE: tylko kawa przed treningiem Efekt po 3 m-cach: 10 kg mniej, ze 117 kg na 107 kg, poprawa sylwetki, lepsza wytrzymałość, trochę więcej siły, ale bez szału (czego się spodziewałem, przy takim treningu mięśnie nie specjalnie miały czas odpoczywać), ruszył głęboko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1. By sprawnie przebiegała pomoc, i była kompleksowa prosimy o podanie podstawowych informacji, które ulatwia nam ocene sytuacji i zaplanowanie pomocy: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]
[...] mi tylko po niej 2 cięzarki 7kg i 500 zł jeszcze długo do spłacenia wiec kasy nie mam wogóle narazie. A z racji ze nie chce zakończyc tak mojej drogi co upragnionej sylwetki chce zacząć trening domatora. Znalazłem gdzies w domu (nie wiem skąd!!??) ksiązke Trening siłowy bez sprzętu - Olivier Lafay. NIe wiem czy to tylko kit czy moze [...]
Witam ponownie, tym razem na teście niesponsorowanym. Robię kolejny swój test na łamach forum SFD ponieważ mobilizuje mnie to do dalszego działania i bardzo motywuje a przy okazji inni mogą zagladać i śledzic moje poczynania hehehe Planowany czas testu myslę ze ok 6 tyg ! Chce złapać trochę czystego mięcha i przy okazji zrobić sześciopak na [...]
[...] http://www.sfd.pl/IBFA_Mr%26Ms_Universe_Sapri%2C1_lipiec_2012-t869235.html http://www.sfd.pl/IBFA_Mr_%26Ms_World_Rzym_2011_10_30-t812777.html Ocena sylwetki i umięśnienia w IBFA: http://www.youtube.com/watch?v=C1R8YsnwmU8 Ocena sylwetki i umieśnienia Ms Shape IBFA: http://www.youtube.com/watch?v=crmqv4dQkuM Układ [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_A.M.G_+_T-shirt_A.M.G_ver.2-opis31480.html Creasteron - Przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Przyrost siły - Poprawia definicje sylwetki - Wzrost libido Creasteron jest bardzo zaawansowanym preparatem, zawierającym wszystko, co potrzebne jest kulturyście do szybkiej i maksymalnej budowy siły i masy [...]
[...] widzę sensu na wakacje zaczynać masy bo i tak za dużo jej nie zbuduję, a jak wiadomo im bardziej pocięta sylwetka w „sezonie plażowym” tym lepiej ;) Motywacją dla mnie są sylwetki takich osób jak: Zyzz, Jeff Seid, Nymz, Supaturk, Chestbrah czy Lazar Angelov. Wiem, że może nie są to odpowiednie wzory do naśladowania, ale właśnie do sylwetki [...]
[...] schudnąć, rezygnuje przede wszystkim z pieczywa. Tymczasem amerykańscy żywieniowcy namawiają do zjadania co najmniej pięciu kromek chleba dziennie! Dla zdrowia i szczupłej sylwetki. Pieczywo to przede wszystkim źródło dużej ilości węglowodanów. Nasza codzienna dieta powinna się składać w 55-60 proc. z węglowodanów, 10-15 proc. białka i mniej [...]
[...] oczywistej potrzeby, by trenować, nie zmuszam się do tego. Trenujcie z mniejszymi ciężarkami, stosując wolniejsze powtórzenia, koncentrując się nad udoskonaleniem swej sylwetki. Jeśli o mnie chodzi, po każdej serii ćwiczeń, bez wyjątku, rozciągam te partie ciała, nad którymi przed chwilą pracowałem. Postępowanie takie nie tylko zmniejsza [...]
Witam! Chciałbym Was prosić o profesjonalną pomoc, a mianowicie moim celem jest zbudowanie takiej sylwetki jaka ma Jason Statham. Może trochę o mnie. Mam 17 lat, 177 cm i ważę 67 kg i póki co 0 staż na siłowni, ale biegałem, rozciągałem się, wykonywałem podstawowe ćwiczenia takie jak: pompki, skłony z ciężarem itd oraz robiłem A6W. Mieszkam na wsi [...]
[...] 2000 lat. Już wówczas bowiem najwybitniejsi ludzie tej epoki lansowali ideał harmonijnego rozwoju ciała i ducha. Panował tez powszechny kult ciała, estetycznej i muskularnej sylwetki. Szukano uniwersalnych kanonów propozycji i kształtu ludzkiego ciała. Ówczesne ideały w tej dziedzinie uwidocznione zostały w rzeżbach najbardziej znanych mistrzów [...]
[...] 1. Wprowadzenie nowej konkurencji - MODELKI BIKINI dla kobiet o zgrabnej sylwetce, prowadzących sportowy tryb życia i odżywiania się. Kryteria oceny: proporcje ogólne sylwetki, jędrność ciała, zdrowy wygląd, uroda, oprawa (makijaż, fryzura, przygotowanie skóry). Zabronione: definicja i głęboka separacja umięśnienia, głębokie odtłuszczenie [...]
[...] się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny facet, który ćwiczy nie chce osiągnąć doskonałej sylwetki lecz nadludzkie rozmiary tak przerażające, że odstraszą od niego wszystkie formy życia. Która grupa mięśniowa symbolizuje najbardziej taką potęgę? Ramiona. Jedynie [...]
[...] treningi były zawsze formą przygotowania motorycznego do uprawianych dyscyplin. Cele: Moje cele są przede wszystkim sylwetkowe. Chcę dołożyć mięśni i poprawić estetykę sylwetki. Nie łudzę się, iż mógłbym zawalczyć o naprawdę kulturystyczny sylwetkę, ale mam nadzieje na dojście do tego celu, tak blisko jak będzie to możliwe. Nie przewiduje [...]
[...] dziennik, ponieważ jest to kolejny sposób na pewną motywację. Miałem już kilka podejść, ale nie było najlepiej, teraz mam cel, motywację i chęci. W głowię mam estetykę sylwetki oraz maksymalną mobilność w wielu dyscyplinach sportowych, które staram się czynnie uprawiać. Parę cyfer o mnie: Wiek: - 17lat Wzrost: - 191cm Waga: - 80,5kg Barki: [...]
[...] Wspomne, co najwazniejsze, ze karmie piersia. Redukcja kcal jak i przycinanie skladnikow odzywczych nie wchodzi w gre. Ponizej dolacze wzor mojej michy jak i zdjecia calej sylwetki. O mnie: WIEK: 23 lata WAGA: 56 kg WZROST: 168 cm OBWÓD W BIUSCIE: 87 cm OBWOD POD BIUSTEM: 75 cm OBWOD TALII: 67 cm OBWOD BIODER: 84 cm OBWOD UDA W NAJSZERSZYM [...]
[...] i estrogenów. Przy stosowaniu antyestrogenów w naszym organizmie krąży relatywnie więcej hormonów męskich niż żeńskich i to właśnie ta przewaga powoduje wyostrzenie wyglądu sylwetki. Z tego właśnie względu Proviron jest lepszy niż nolvadex gdyż oprócz swoich antyestrogennych właściwości pomaga w czasie kuracji przy użyciu środków androgennych [...]
[...] typu 'light' udalo mi sie zrzucic ok. 14kg w 3 miesiace. Bylo to w 2006 roku. Na tamten czas bylem zachwycony wynikami (nie tylko ja), i dalem sobie spokoj. Ale temat sylwetki wrocil jak bumerang w 2007. Byl maj, lato zblizalo sie wielkimi krokami, wiec zamarzylo mi sie uzyskanie efektownej 'plazowej' sylwetki. Tluszczu jeszcze zostalo, [...]
TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!
