[...] to możesz wybierać sobie stałych klientów po kilka-kilkanaście treningów w miesiącu, jak ktoś chce mieć rezultaty to musi zapłacić, od chodzenia po bieżni nie zrobisz sylwetki startowej czy okładkowej na sesję zdjęciową. Siłownia jest nowa, ty masz 100% zysku więc dopóki nie ma tylu klientów że musisz im odmawiać, rozsądniej było by zacząć [...]
Jeśli potrzebujesz naszej pomocy w kwestii treningu na siłowni i dorobienia się ładnej pupy wypełnij proszę ankietę, której wzór znajdziesz w regulaminie i pokaż jak wyglądasz, tzn. wklej zdjęcia sylwetki
Poleci ktoś krem na tą skórę? Oraz mam pytanie jak pozbyć się wody z sylwetki, tzn jestem w sytuacji gdzie przez około 3 miesięcy waga mi poleciała do góry o ok/ 6kg (myślę ze w tym sporo wody) w tym obwód w pasie niestety.(nie mogłem trzymać diety zbytnio przez ten czas przez wyjazdy itd, miałem ok 18/17% bf.) Wiadomo odpowiednia dieta ale coś [...]
Przy 5 dni pracy fizycznej w tygodniu, do tego tyle treningów i 1600kcal? To mało bardzo. Wylicz zapotrzebowanie i odejmij tylko jakieś 200-300kcal. No i nie patrz tak obsesyjnie na wagę bo zgłupiejesz, lepiej mierz obwody co jakiś czas i jakieś zdjęcia podglądowe sylwetki rób.
ok dzięki bo mam tylko dwa lata na budowanie sylwetki później wyjeżdżam za granicę a tam czeka na mnie praca na siłkę pewnie raz w tygodniu będę chodził trenować całe ciało fbw PS: A MOGĘ ODRAZU TU DAĆ PLAN DO OCENY
[...] na spokojnie przeczytaj caly art, masz tak ooisane kwestie rozgrzewki, samego treningu, jak i tego co robic po jego zakonczeniu, musisz jeszcze wiedziec, ze bardzo wazne sa kwestie dietetyczne bo bez nich sam trening niewiele przyniesie i zmany zywieniowe beda tutaj konieczne, jak chcesz tez zmienic wyglad sylwetki, a nie tylko ja wzmocnic
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała nie ma fotki 2) wiek 24 3) waga/wzrost 89/90 kg 180 4) staż treningowy kilka lat z przerwami 5) cel cyklu dopompowanie miesni separacja 6) stosowane już wcześniej suplementy bylo ich troche ostatnio w styczniu cylk na mct 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
Odstaw wszystkie syfy typ:u pizza, cola itp... A co do sylwetki moim zdaniem to kolega up ma racje - redukcja niepotrzebna, wystarczy że wyrzeźbisz lub podkreślisz zarysy z obecnej + ew. lekki wzrost wagi jeżeli planujesz :-)
Zawsze najważniejsza jest dieta i od tego się zaczyna, a czego potrzebujesz zależy od typu Twojej sylwetki, czy jesteś szczupły czy otłuszczony. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] -białko: --- -węglowodany: ---- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan+susta+meta 15 tygodni 8. TRENING:5-7 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: - - - - 12. TENDENCJA DO TYCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
Nie lubię wierzyć w absurdy, a w dodatku ich czytać. Nie zbudujesz za**stej sylwetki robiąc pompki i 50 brzuszków codziennie... Może ten wygląd w lustrze ma podłoże psychologiczne ?
to zalezy od wielu waznych czynnikow ,metabolizmu , typu sylwetki ,wagi itp ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86659 <- konkursik :) ------------------------
[...] siebie samej. kolorowe czasopisma, telewizja i internet pokazuja nam "biusciaste" panienki, ktore moga przyprawiac o kompleksy. wiec pozniej dazy sie do takiej samej sylwetki. a moze wystarczy popatrzec na siebie i powiedziec sobie, ze jestem piekna? a jak jakis facet tego nie docenia to moze nie jest wart twojego skarbu... pomysl.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie
[...] lipoprotein wędrują do komórek tłuszczowych, gdzie ulegają zmagazynowaniu. W efekcie tej reakcji powiększają się zasoby tłuszczu podskórnego, co sprzyja pogorszeniu jakości sylwetki oraz rozmaitym zaburzeniom w stanie zdrowia. (KOFEINA WSPOMAGA TEN PROCES : // / Inaczej natomiast kształtuje się sytuacja przy zwiększonej [...]
[...] np. na samym brzuchu :). Niech mama najpierw skupi się na zgubieniu niechcianych kilogramów i może delikatną korektą złej diety skąd się te kilogramy wzięły.Odrazu polepszy się samopoczucie, zwiększy energia i będzie można wtedy myśleć o kształtowaniu sylwetki. Oczywiście to moja nieprofesjonalna opinia, może ktoś coś zweryfikuje/doda
Jeśli oczekujesz pomocy od specjalistów tego działu . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - [...]
