Daj fotki sylwetki, albo temat wyląduje w PSoS. I w ogóle przeczytaj regulamin działu - chwali się że robisz test na forum, ale, kuźwa jak coś robisz to rób to dobrze!
[...] tricepsie i innych. Latami już wypełniałem tą ankietę już mi się nie chce. Jestem zdrowy bez przerw ćwiczę 2 lata, staż mam ok 7/8 lat. Nie jestm flakiem, dbam o zdrowie i formę przyzwoicie, może fotka mojej sylwetki aktualna pomoże: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34251b236a0449ed92af8f2ef151239f.jpg Zmieniony przez - MikX w dniu 2014-03-27 13:16:20
Z wczoraj sa foty z plazy Aktualnych zdjec nie ma bo nie mam gdzie zrobic Jak tylko bede mial to je wrzuce. A tak przy okazji cwicze nie dla duzej masy tylko dla sylwetki. Przy moim wzroscie wystarczy mi ta masa, ktora mam Nie chce wygladac jak zel-betonowy klocek o wzroscie 165cm Jesli bym mial tak ze 175cm to bym jeszcze zrobil troche masy
... Ta wypowiedz mi sie podoba: "A tak przy okazji cwicze nie dla duzej masy tylko dla sylwetki. Przy moim wzroscie wystarczy mi ta masa, ktora mam. Nie chce wygladac jak zel-betonowy klocek o wzroscie 165cm Jesli bym mial tak ze 175cm to bym jeszcze zrobil troche masy" ponieważ mam 166cm i cie rozumiem chłopie! nie jest łatwo ćwiczyć z [...]
No takie sylwetki i taka mase miesniowa to dzis maja chlopcy w fitness sylwetkowym :) A wtedy to byl kulturysta i to topowy . Alez pogon za masa poszla do przodu niesamowicie. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2011-02-14 00:01:59
Mój idol. Brak słów by opisac jak bardzo podoba mi się ten typ sylwetki. Po tych zdjęciach dopiero widać jak bardzo różni się nawet dzisiejsza zwykła amatorksa kulturystyka od profesjonalnej ale naturalnej kiedyś. Większość "osiedlowych" koksów ma większe ramiona od Steve, lepszą rzeźbę i nieporównywalnie lepsze użylenie, do którego nie [...]
Weź wstaw fotkę z miarką... i spór sie rozstrzygnie, ogólnie masuj jeszcze i popraw cycki pracuj też nad brzuszkiem bo on wpływa na ekspozycję klaty co wpływa na wygląd całej sylwetki... Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2008-01-29 12:46:53
Hehe no faktycznie^^ zrobiłeś 3 zdjęcia i na każdej masz inny wynik Zresztą dla ludzi którzy mu nie wierzą... po co sie unosić jeśli chłopak ściemnia to ściemnia samego siebie nikogo więcej a do ładnej sylwetki ma jeszcze długą drogę tak wiec do ROBOTY
Płeć : M Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : poprawienie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Judo, MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : białko, do uzupełnienia braków w diecie [...]
[...] którzy głoszą teorie nie wspierające twojego ED nie są godni zaufania, wysłuchania i zastosowania się do ich rad. Masz jeszcze potencjał naprawy zdrowia i posiadania fajnej sylwetki, to jak postępujesz zmierza jednak w odwrotnym kierunku. My możemy tylko podpowiadać i sugerować ale to Ty podejmujesz wybory. Ja tych wyborów nie będę wspierać bo [...]
[...] NIE MA TO NIC DO RZECZY,BO CIEZCY,TO CIEZCY. aha,widzialaes w swojej sekcji MT,ze lzejsi tyrali jakimis bykami,nie no,to sory...;-) powtorze raz jeszcze,ze nie chodzi o same sylwetki,bo sie uczepiles tych kg,jakby o czymkolwiek swiadczyly.wiadomo,ze np Materla tez sparowal z Cormierem,czy nawet Cainem,ale OPROCZ TEGO sparowali oni z zawodnikami [...]
[...] więc masz przewagę cech ektomorfika, to będziesz miał zawsze, a nie do czasu aż się roztyjesz z jakiegoś powodu. Nie jest to jednak takie istotne w kwestii kształtowania sylwetki. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, więc zdecydowanie warto redukować. Dopiero z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, można budować dobrej jakości mięśnie. [...]
[...] więc masz przewagę cech ektomorfika, to będziesz miał zawsze, a nie do czasu aż się roztyjesz z jakiegoś powodu. Nie jest to jednak takie istotne w kwestii kształtowania sylwetki. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, więc zdecydowanie warto redukować. Dopiero z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, można budować dobrej jakości mięśnie. [...]
[...] z antkiem kolega troche sie wygłupił, a jeszcze pisze ze to meta była a nie antek, w sumie nazwy łatwo pomylić, prawie sie rymuja. bez sensu cała spina w temacie. a co do sylwetki, nie jest jakoś imponująco dobrze, w dwa lata (bo rok cwiczyles -na sucho-) duzo ludzi robi taka sylwetkę trochę taniej, zdrowiej i mniej się starzeją zdrowia.
Postępy ładne z takiego suchara do dobrej sylwetki Tylko nie przesadzaj z sokiem bo będziesz miał tak jak mój ziom wielki niesamowicie w niesamowicie krótkim czasie rozstępy takie jak przedział na dupie no na koniec rozrusznik serca i kolosalne spadki no ale co tam po każdego kiedyś wpadnie anielski orszak
[...] Sprawdzaj ją co 2 tygodnie i według wahań wagi dodawaj/ujmuj kcal. Siłownia bardzo dobrze Ci zrobi na zredukowanie. Z początku spadki fatu/przyrosty mięśnia są największe (przy dobrym treningu/regeneracji itd.). Ułóż plan odzywiania/treningu i wklej. Do pięknej sylwetki nie trzeba porządnego sprzętu. Bez niego też da się osiągnąć nie mniej !
[...] schudnac..? hmm, specjalistka nie bede ale na wlasnej skorze doswiadczylam czego innego. to wlasnie zmniejszenie codziennych porcji posilkow pozwola na wyszczuplenie sylwetki, pozbycie sie boczkow itd. Co fakt, wlaczajac systematyczne cwiczenia na czczo z ranca i jeszcze jedna seryjka, na wieczor czy popoludniu przyspiesza efekty ale [...]
[...] przy większym bilansie kcal. Mocno ubija sylwetkę. A i stawy po h-drolu będą zdrowsze niż po Epi co przy treningu siłowym jest bardzo ważne. Epi bardziej nadaję się do kształtowania sylwetki i dodania paru kg. Wiadomo, że trening i dieta określa cel cyklu, ale środek ma też duże znaczenie. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2009-09-14 22:51:45
TEST: Cell Pump + pierduły by Vexel
