kawa z mlekiem, czy to prawda?

Nie chce mi się czytać artykułów, które wkleiłeś.
Osoba odchudzająca się najlepiej jakby zwiększała swoją aktywność co przyczyni się do podniesienia zapotrzebowania organizmu i wprowadzi organizm w deficyt, wiele lepsza alternatywa niż stałe obniżanie kaloryczności zjadanych kcal. Czasem lepiej jest podnieść aktywność i kcal. Co do apetytu ok, ale można przecież to wykorzystać jedząc na przykład warzywa.


zostana wchloniete praktycznie bez strawienia i przeksztalcone zostana w tluszcz.
Aby coś się mogło wchłonąć musi się strawić, jeśli zbyt szybko przejdzie przez układ pokarmowy (np. odżywka) to trawienie i wchłanianie zachodzi w okrężnicy za pomocą bakterii.

Wrzuć mi fragmenty z tamtych artów, które potwierdzają Twój argument, ciekawy jestem co tam jest napisane.

No wlasnie to co przytoczyles to bylo wklejone
Ogolnie to gosciu pisze wlasnie o tym, co Ty napisales, nie zmniejszamy kalorycznosci posilkow/dzien, ale zmniejszamy ich objetosc przez co jemy czesciej, przyspiesza sie metabolizm, etc.

A tak poza tym to to o czym teraz pisze to tylko fragment diety, ktora ten gosciu przedstawia, ogolnie to w tych artach bylo glownie o nie laczeniu bialka z weglowodanami, itp.
O tym o czym gadamy tylko taki maly fragmencik, ale zapamietalem wiec napisalem

Nie łączenia białek z węglami?
Korzystaj ze zbioru linków jeśli chcesz poczytać

kawa jest bez kaloryczna a jak tam dolejesz 30ml mleka(wlicz do bilansu) to bedzie 1,5g wegli tłuszcz zalezy od mleka i znikome ilosci białka

z tego co poczytalam to sugerujecie ze zwiekszenie aktywnosci, wiecej ruchu, wysilku, cwiczen pozwoli szybciej schudnac..?
hmm, specjalistka nie bede ale na wlasnej skorze doswiadczylam czego innego. to wlasnie zmniejszenie codziennych porcji posilkow pozwola na wyszczuplenie sylwetki, pozbycie sie boczkow itd. Co fakt, wlaczajac systematyczne cwiczenia na czczo z ranca i jeszcze jedna seryjka, na wieczor czy popoludniu przyspiesza efekty ale przede wszystkim (wg mnie) trzeba stawiac na ograniczenie porcji i uwage na sklad jedzonka;)
a co zlego jest w polaczeniu np twarogu z jagodami (ze sloika) bo to chyba jest ten mix o ktorym byla mowa, czyz nie? jakies witaminki sie nawzajem eliminuja czy o co chodzi?

Tak, to pobudzi reakcje, hormony które Ci w tym pomogą. Zmniejszanie kcal w diecie daje efekt, ale nie lepszy. Po za tym można się zagłodzić, a to już zahamowanie w efektach, powrót wagi, możliwy rozwój chorób itp.
Ćwiczenia na czczo palą mięśnie, więc spadek wagi jest szybszy ale również o wzrost później jest łatwije (bo mieśnie palą kcal), ale spadek tłuszczu nie na dyle by ćwiczenia wykonywane po przebudzeniu były tak korzystne.

Nie wiem o jakim twarogu mowa?

jakie zaglodzic, poprostu jesz mniej a nie nie jesz nic. na poczatku jest trudno ale z czasem organizm sie przyzwyczaja i jest w porzadku:)
zapewniam ze tluszcz tez spada dzieki cwiczeniom z pustym zoladkiem. po takiej codziennej gimnastyce przez jakies pol roku nie mialam zbednego tluszczu nigdzie (!) wtedy to wlasnie pierwszy raz w zyciu przekonalam sie ze da rade spalic nawet te koszmarne babskie boczki:) niestety po zakonczeniu roku szkolnego odechcialo mi sie cwiczyc bedac polprzytomna no i cialko uroslo:( dodam jeszcze tylko ze rowniez slodycze odstwilam dos daleko, na tyle zeby nawet nie poczuc zapaszku czekolady:P to bylo najtrudniejsze ale... boczkow ani sladu:D no ale to bylo kiedys..:/ teraz za cholere nie moge powrocic do tych fajnych nawykow

tworóg-ser bialy:)
wlasnei to jak to z tymi bialkami i weglami?

Zmieniony przez - wioltka w dniu 2008-07-24 18:07:14

Przyzwyczaja się zmieniając metabolizm, miej inaczej spowalniając go. Źle piszesz, może kiedyś się przekonasz o tym.
Białka i węgle można łączyć bez problemu.

w takim razie chyba zle zrozumialam (odnosnie tego laczenia)
jesli chodzi o redukcje tkanki tluszczowej, nie zebym zmieniala swoje stanowisko ale ciekawa jestem, jakie sposoby bys polecil na pozbycie sie jej?

Tak jak już wcześniej napisałem.
Zacząć trenować siłowo i najlepiej jeszcze dodać aktywność jakąś w dni bez treningu - np. biegi, sporty walki, czy sporty ogólnorozwojowe. Tym samym zmienić odżywianie na lepsze jakościowo i trzymać kcal bądź dodać.