CZY TO PRAWDA ŻE ĆWICZENIA SIŁOWE SĄ LEPSZE OD BIEGÓW I AEROBÓW NA SPALANIE?

Przeczytałem taki link na forum

https://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html 

szefie wiesz co to znaczy
AEROBY NIE SĄ OPTYMALNYMI ĆWICZENIAMI DLA UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ.
gdzie tam pisze że sa Lepsze?

Setki razy było już o tym mówione, że aeroby jako trening spalający fat są słabo efektywne. Nihil novi

/pozdr

ale to nie oznacza ze nie działają

Na początku treningów mogą dać i to nawet dużo, ale zanim się obejrzysz to wydolność poprawia się i zamiast 15 minut marszobiegu robisz godzinę jednostajnego biegu i dzieje się dokładnie to co j est tam napisane - organizm przyzwyczaja się do tego rfodzaju aktywności i spala coraz mniej kcal, więc trzeba by wydłużać tę aktywność ciągle i ciągle co przy srednim stopniu zaawansowania juz przynosi marne efekty. Polecam crossfit/hiit

/pozdr

toteż zawsze powtarzam, że interwały to nie tylko hiit, ale można zrobić je również aerobowo, a jak sobie taki interwał wymyślimy to już zależy od wyobraźni. Takie małe zmiany bodźców wydłużają skuteczność aerobów.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-16 13:35:21