sylwetki

[...] tutaj jeszcze można Tobie dopisać. Nie pamiętam niestety co pisałem w poprzednim temacie i w zasadzie po co zakładasz kolejny? Patrząc na poziom tkanki tłuszczowej i zdjęcia sylwetki, to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie i na tym też bym się skupił. Tania niestety nie jest dokładnym urządzeniem. Sugeruję nie używać jej do [...]

Jak Domer wspomniał - skup się na jakości sylwetki, nie masie ciała. Samo w sobie dobicie do określonej wagi w niedługim czasie jest łatwizną, tylko trzeba wziąć na poprawkę to, iż kompozycja sylwetki ulegnie pogorszeniu, a w tym parametry metaboliczne. Informacje które podałeś to jak kropla pomarańczy. Wstaw ankietę działu, zdjęcie sylwetki i [...]

[...] że ona chce tu i tu schudnąć nic jej nie da. Nie ma ćwiczeń na płaski i jędrny brzuszek od tego jest dieta i nie "jakaś", jak to napisałeś. Dieta jest podstawą do budowania sylwetki. To mniej więcej powinieneś wyczytać z artykułów w regulaminie. A trening? hmm 2kg nic nie da, same machanie bez wysiłki... stepper? a znajdź arta w regulaminie i [...]

Miałeś wstawić foto pogladowe sylwetki ? Nie wstawiasz to pozostaje Ci jedynie lustro, które może być nieocenionym sprzymierzeńcem w procesach związanych z pracą nad poprawą estetyki sylwetki. Pomaga oceniać postępy, motywuje do działania, a także może wpływać pozytywnie na dokonywanie wyborów żywieniowych. Należy jednak w zaakceptować swój [...]

[...] się, nic poza tym. Na zdjęciu, które wkleiłam: 52kg (właściwie więcej, bo tam byłam trochę odwodniona, więc pewnie będzie 53-53.5kg) przy 154cm. Jak to ma się do Twojej sylwetki: niemal 10cm wyższa, waga praktycznie taka sama, a o wiele większe zatłuszczenie? Jesteś po prostu wątłotłusta (ang. skinny fat - dla ścisłości). Szczerze? Gros [...]

[...] biorąc tak duży poziom spadku siły (aktualnie przy wadze 74-75 i po kilku miesiacach treningów 70 kg wchodzi x10) był dla mnie nie do zaakceptowania. Jeśli chodzi o estetykę sylwetki -nie jest ona priorytetem (może będzie jak dopadnie mnie kryzys wieku średniego) ale nie jest też bez znacznia. Klata jak u pirata musi być /-)_ Druga sprawa że mam [...]

W pierwszej kolejności sugeruję jednak zastanowić się nad zmianami w tym, co jest najważniejsze w kształtowaniu sylwetki. Patrząc po tym, co napisałeś, nie wygląda to zbyt dobrze. Dieta "białkowa" i unikanie węglowodanów, oraz brak podstawy jaką jest trening siłowy, nie zwiastuje efektów pod kątem kompozycji sylwetki. Stracisz sporo mięśni, [...]

Dzisiaj miał byc dzien wolny od treningu ale z racji ze nie potrafie wysiedziec w domu a w głowie mam gdzie obrany cel swojej sylwetki , pojechałem na trening skatować nogi które odstaja ciagle od reszty sylwetki . Trening wyglądał następująco : Prostowanie nóg siedząc na maszynie Przysiady ze sztangą Wypychanie cięzaru na suwnicy Wykroki [...]

[...] należy dokonywać regularnych pomiarów obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Kilogramy niewiele znaczą. Poza tym np. co miesiąc można robić zdjęcia sylwetki: przód, bok, tył. Istotne jest to, aby zawsze były one robione w tym samym świetle, bieliźnie, odległość, pozie. Rzutuje to na wygląd sylwetki i może zaburzyć [...]

[...] dnia, kiedy bym się nie zważył czy nie pomierzył. Mierzę się naczczo, wieczorem. Ważę po kilka razy dziennie. ( Paweł, a mówiłeś wyrzuć wagę ... ). Czy odczuwam dumę z tej sylwetki? Poniekąd. Zawsze marzyłem, żeby ubrać się jakoś fajnie, a jak się miało 113 cm w biodrach, 70 cm w udach i 105 kg wagi - na prawdę ciężko było znaleźć odpowiednie [...]

Do sylwetki pre fit brakuje mi napewno ponad roku, nie mówiąc już o kulturystyce }:-( Więc kolejna cenna rada wzięta na klatę. Trening polecany oblookałam, podoba mi się, plan treningowy i piękna tabelka już zrobiona. Jako, że dziś poszedł trening z mojego planu, to jutro wskakuje na bieżnię, a od środy zacznę ten 1szy trening obli na najbliższe [...]

@ojan-Na lata to jest kulturystyka . Pewnie tak osobiście podobają mi się masywne zwarte sylwetki siłaczy,zapaśników. Współczesne sylwetki fit fajny brzuszek szczupłe ciałko i żyłki jakoś mnie nie pociągają . A na masywną sylwetkę typu kulturystycznego powiedzmy sobie szczerze z moim zdrowiem które wyklucza sterydy które umożliwiły by mi cięższe [...]

Wiem, żeby zbudować naprawde solidne mięśnie trzeba prowadzić odpowiednią diete i zwykłej kobiecie ciężko dojść do rozmiarów solidnej sportowej sylwetki. Niestety mam tendencję, że to moje mięśnie lubią poprostu rosnąć(czy to nogi, czy ręce) i jak miałam okres, że faktycznie byłam na tej siłowni min. 3 razy w tygodniu to barki i ramiona były nie [...]

[...] , jak najszybszym przyswojeniu wiedzy wyłącznie z zakresu treningu , bo to przecież to jest tą "widoczną" stroną tych sportów. Niestety zmiana wyglądu naszej sylwetki w dużo mniejszym stopniu zależy od samych ćwiczeń w sali gimnastycznej niż od DIETY !!!. Już tutaj należy rozwiać mit , że wystarczy przerzucać żelastwo z zapałem i [...]

[...] tylko wrzucają foty i oczekują tylko admiracji od innych userów, a wypowiadać się mam prawo zarówno tak samo, jak i Ty możesz. W żadnym temacie nie krytykuje niczyjej sylwetki, tylko fałszywą, walącą w oczy skromność gości po 110 kg na żyle, piszących w KAŻDYM poście, że są bezndziejni, zalani jak user CienkiGosciu. Koleś ma tak dowalone [...]

[...] się ze ktoś leci grube bomby a Ty delikatnie/nic temu wygladasz gorzej i to bedzie Twoim pocieszeniem? (oczywiscie nie mowie bron Boze ze źle wygladasz bo w zyciu Twojej sylwetki nie widziałem, moze wrzucisz do tematu i sie pochwalisz cyklem? ) wiec naprawde zluzuj. Skoro śledzisz TCHP od 1 edycji i WTEDY ludzie pisali swoje cykle JAWNIE to [...]

[...] po tabsie. Dzis dzień low carb moze po 200g ww ale jest ten photoshop, moviemaker to poszerzania łap }:-( itp. programy bo przecież nie da się w 7 tygodni zrobić dobrej sylwetki i z zlecieć ze 107-108cm na 95cm :-D U mnie problemem sa boki brzucha od dzwigania duzych klamotów w siadzie i mc powyzej 250kg robione bez pasa wiec w talii nigdy [...]

[...] :-) Dzis wyjezdzam na 80 urodziny babci na caly dzien ale zaraz na trening lece zrobic rece w super seriach wiec bankowo cos nagram i jako ze dzis koniec rekompozycji sylwetki to sobie podjem i to sporo,a w poniedziałek rano narobie fotek i zobaczymy czy bedzie nabicie jakiego bym chciał. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]

[...] nigdy nie będzie robiła wrażenia. Dziwią mnie takie opinie. Co wy myslicie ze kazdy chce wyglądac jak koks i wazyc 100 kg przy 180 cm wzrostu ??? Moze na niektorych takie sylwetki nie robią wrazenia, ale na wielu zwykłych zjadaczach chleba, a nawet cwiczących na siłowniach takie sylwetki robią wrazenie. Ja np: nie chciałbym za jakis czas [...]

no niby tak, ale jak ocenić proporcje sylwetki góra - dół skoro brak całej sylwetki teoretycznie jak potrenuje i zrobie wiecej miecha mam szanse celowac w fitness plazowe ( meska sylwetka tak?) wiec to co w sumie by mnie krecilo... pozyjemy zobaczymy }:-(