sylwetki

Dziś juz robię trening barków i nie kręcę żadnego filmu - czysty trening :) Wczoraj spotkałem na siłowni Radka zawodnika z męskiej sylwetki-Włodka /SFD/2021/8/10/1d9099c9bd7e465988c02c65ea6e8276.jpg /SFD/2021/8/10/0a23cb9ed93a45a7b0bb796c49c9a5d0.jpg

[...] kulturystyka,gdzie nie używa się dopingu(no może część nie do końca to robi :) -power building -coś na wzór starych zasad w kulturystyce,gdzie były próby siłowe, i ocena sylwetki.Także stosuje się częśc ćwiczeń cieżarowców,trójboistów,strongmenów.By byc ,tak jak kiedyś sprawnym silnym i dobrze zbudowanym- tu moze trochę mniej się przywiazuje [...]

[...] dużo osób, wiele osiągnęło naprawdę dużo, czy jest tu taki dziennik, który pokazuje naprawdę wielką metamorfozę jakiejś osoby? no nie wiem, zaczynającej od jakiejś okropnej sylwetki a przeszło w naprawdę godną uwagi postać? nie chodzi koniecznie o dziewczyny, z resztą więcej siedzi na forach pro-ana niż sportowych forach:) Zmieniony przez - [...]

[...] poziom cukru a potem szybko odczuwamy głód mogą łatwo zawładnąć człowiekiem i uzależnić jeszcze coś nie dostarczają żadnych składników odzywczych , rozstrajaja gospodarkę hormonalną organizmu a jak lubisz jedz jak pisałem twoja wola ja nie zalecam gdyż jestem tu po to bym propagować zdrowy styl przy jednoczesnym budowaniu swojej sylwetki pozdr

[...] człowiekiem i uzależnić ..że słodyczne nie są zdrowe to nie musisz mi tłumaczyć, ale to że szybko odczuwamy głód to chyba pozytywne jest, szczególnie na masie? A z tym uzależnieniem to nie przesadzaj jestem tu po to bym propagować zdrowy styl przy jednoczesnym budowaniu swojej sylwetki No to chyba owoce, które zawierają fruktoze m.in, są zdrowe?

[...] harmonijnie rozbudowane mięśnie, to była magia tamtych czasów, obecnie w modzie jest masa,on pokazałże mozna być wspaniale zbudowanym nieposiadając znaczącej masy, pomimo, że dzisiaj preferowany jest inny rodzaj sylwetki , myśle żei obecnie potrafił by zrobić zamieszanie wokół siebie Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

> Ja nie rozumiem po co oceniać tego faceta podług tych, którzy zbudowali > swoje sylwetki w oparciu o już nieco bardziej zaawansowane metody Moment. Oceniamy metody czy wyglad? > nie można by zwrócić uwagi na wąską talię Moment. Chciales chyba powiedziec: zassana talie. > szerokie bargi i odpowiednio długie nogi? Moment. Chciales [...]

Na zmiany trzeba czasu. Siła idzie o wiele szybciej niż zmiany sylwetkowe. Akurat ja nie jestem zwolennikiem zmian co 4-6 tygodni. Raczej ewolucja a nie rewolucja są moim zdaniem najefektywniejsze dla naturalnej osoby. Poza tym siłowe zakresy powtórzeń warto mixować z takimi bardziej kulturystycznymi. To ułatwia zmienianie sylwetki.

potrzebujesz odpocząć tak mocne treningi nie są do końca dobre na dłuższą metę, ani dla zdrowia ani dla sylwetki

[...] całe ciało, a nie tylko wybrane partie mięśniowe. Oczywiście warto ukierunkować trening pod swoje priorytety i niedoskonałości, zachowując przy tym równowagę w rozwoju sylwetki. Zbyt częste trenowanie tylko wybranych partii mięśniowych, może doprowadzić do dysproporcji sylwetki. W przypadku, gdy nie wiemy, które ćwiczenia są dla nas [...]

[...] wieczorami. Pomiary na początku szybko spadały, potem się zatrzymały i do tej pory nie ruszyło, ale przestałam na nie zwracać jakąś szczególną uwagę. Co Dalej Odnośnie sylwetki : Napewno oczywiście praca nad całą sylwetką, ale chciałabym optycznie poszerzyć biodra o ile jest to wogóle fizycznie możliwe, powiększyć (uwypuklć)itrochę pośladki [...]

kropaa ty tez pchnij mi na priv fotki sylwetki w porownaniu z poczatkiem :-))

[...] poprawia samopoczucie, wiąże się SHGB wiec sotując provi z teściem, więcej teścia jest wolne i może "działać". Więc provi nie jest złe, ale efektywnością pod kątem sylwetki to nie poziom mastera. Co to reszty to oral shree lub oral dose. Jak masz inj dose to sie dowiedz czy jest dostępne, bo to że jest na liście nie znaczy że jest [...]

[...] wysoki kortyzol. Wspomaga to spalanie tłuszczu, ale nie działa selektywnie na tkankę tłuszczową. Dlatego nie spotkasz wielkich "koni" na IF, są ludzie tak jedzący mają ładne sylwetki, klasyczne czy fitness modele. Inną sprawą jest to że na wspomaganiu kortyzol jest nieco ograniczony. Co można zrobić. BCAA też sytumulują wydzielanie insy, jednak [...]

[...] wysoki kortyzol. Wspomaga to spalanie tłuszczu, ale nie działa selektywnie na tkankę tłuszczową. Dlatego nie spotkasz wielkich "koni" na IF, są ludzie tak jedzący mają ładne sylwetki, klasyczne czy fitness modele. Inną sprawą jest to że na wspomaganiu kortyzol jest nieco ograniczony. Co można zrobić. BCAA też sytumulują wydzielanie insy, jednak [...]

[...] czy coś się wydarzy nie ma już sensu? 2. Jeśli dodawać po 100 kcal w okresie co 2 tyg, to dorzucać i w DT i w DNT ? 3. Wprawdzie każdy organizm jest inny, ale z Twojego ogromnego doświadczenia na "Kowalskich" z czego najbezpieczniej dla sylwetki by było dodawać biorąc pod uwagę aktualny rozkład makro u mnie ? węglowodanów czy tłuszczy ?

[...] 3s 15p cardio 30min, wieczorem 20min dodałem ze 3x w tyg dodatkowe 20min aero, bo nie chce ścinać kcal(mimo że mam z czego :-P) ale jak utne mocno kcal, to trace siłe, intensywność treningowa nie taka, co przekłada się na pełność sylwetki. A tak cięzary z masy, ba nawet kusi żeby dokładać, ale nie ryzykuje bo to nie czas i miejsce na rekordy ;-)

[...] zawodami tak dla siebie żeby zobaczyć jak to jest a potem co tydzień dokładać 100kcal i tu moje pytanie brzmi czy takie ładowanie węglowodanami przez dwa dni nie zniszczy mi sylwetki na którą już dosyć długo pracuje, i czy w ogóle takie ładowanie u naturala ma sens? będą widoczne jakieś większe zmiany w sylwetce ? chodzi mi tylko o ładowanie bez [...]

[...] testosteron wolny 8 (4,5-42) :( Czy jest jakiś naturalny sposób na podniesienie wolnego testosteronu ? Ewentualnie jakieś naturalne sprawdzone suplementy? kiedyś czytałem coś o czarnuszce i kozieradce. Fajnie gdybyś miał chwilę aby mi w jakiś sposób pomóc. Zdjęcie aktualne sylwetki są w moim temacie z podpisu na stronie nr 27. Z góry dzięki

[...] będzie dobra ekipa. Kryteria oceniania mają wyglądać tak: " "w kulturystyce tak jak napisałeś według reguł WPF na pierwszym miejscu zawsze jest estetyka i proporcje sylwetki , preferowana jest równowaga , więc lepiej jest być nieco mniej suchym ale pełnym i pękatym co daje dużo lepszy efekt wizualny". Więc ładowanie śmiałe zrobie tym [...]