sylwetki

Jeszcze jedno mnie zastanawia. W necie, czy nawet tu na forum można obejrzeć całkiem ładnie rozbudowane sylwetki lafayowcow. Pytanie: jaki typ włókien oni rozwijają,że tak wyglądają?No bo czytałam kiedyś,że rozwój przekroju poprzecznego mięśni jest możliwy tylko poprzez rozrost włókien szybkokurczliwych, a te rozwijają się poprzez trening [...]

[...] zawodach kulturystycznych? Nie... Ale to co osiągają osoby, które pokazywał mi Wazzup, nie jest dla mnie niczym nadzwyczajnym i uwazam że jest to możliwe, aby osiągnąć takie sylwetki jak na fotkach. Czy jest to czysty Lafay? Pamiętaj że dochodząc na ostatni " 12 poziom", sam zaczynasz już dostosowywac ćwiczenia pod siebie i kto [...]

[...] Czyli podsumowując. Uważacie, ze kiedyś ludzi rozwijali się dzięki rzucaniu oszczepem i bieganiu. A teraz trening taki jak Proteo System, nie pozwoli rozwinąc atletycznej sylwetki? Bezsensowne gadanie, nie poparte żadnymi badaniami. Nawet ty Cokta, lub Massabitt or someone else wrzucał tutaj badania, że nawet ćwicząc z 20% obciążenia [...]

[...] mnie... Uważam że dieta jest najważniejsza. I to ona decyduje o wzroście człowieka. Ale nawet nie próbuj negować tego ze kreatyna, czy doping, nie pozwala lepiej rozwijać sylwetki... po pierwsze. Nie wszyscy starożytni byli świetnie wyrzeźbionymi kolosami. Nie no, dziękuje że mnie uświadomiłeś. Ja myślałem że wtedy wszyscy byli koksami i [...]

[...] Wtedy, jeśli celujemy w masę a nie w wytrzymałość, możemy dodać obciążenia i dalej trenować wykorzystując plany przedstawione w książce, co poskutkuje dalszym rozwojem sylwetki. Dalej będzie więc to metoda Lafaya, choć w rozwiniętej formie. Ci najbardziej imponujący wyglądem ze zdjęć mają kilka lat stażu, sądzę, że celowali w masę i że tak [...]

Jak oceniasz szkolenie u Radka, ja też miałem na tym być, nawet zaliczkę już miałem wpłaconą ale w 4obocie mi się tak zesrało, że nie mogłem jechać. Dawaj jakieś foty sylwetki Wiadomo to szkolenie dla osób której mają już spore podstawy i doświadczenie... Podobało mi się jak pokazywał swoje rozpiski zawodników... Fajnie bez zbędnego gadania. Noo [...]

[...] szło! :-) Teraz systematycznie tylko robić progres (o ile się da) ,bo przypomnę teraz planuję utrzymać formę przez lato i jestem na zerowym bilansie kalorycznym. Pod kątem sylwetki ,po delodzie zrobiła się bardziej sucha.Poniżej jakieś tam fotki po treningu. /SFD/2019/7/3/551eabcc381f4d3da3def663e1d0d781.jpg [...]

Fajny dziennik, forma bdb, ino troche pozowanie poprawić bo jest potencjał i idzie jeszcze więcej wyciągnąć z Twojej sylwetki. Obserwuje!

3g w tym jak mowisz 2.5g ze zwierzecego wedlug mnie jest ok i sam tak dzialam. Lecisz i wrzuc zdjecia sylwetki bo bez tego kiepska relacja bedzie

[...] i przejście na czystą masę, tak żeby utrzymać jak najwięcej formy zrobionej na saa. Nie ukrywam że mam nadzieję że uda się porządnie dociąć co będzie też (oprócz estetycznej sylwetki) dobrym punktem wyjścia do kolejnego cyklu za kilka miesięcy. Nie obyło się bez niespodzianki, otóż na buteleczce cypio był kapselek który trzeba zdjąć żeby wbić [...]

tojeszcze chwila i porównanie sylwetki :D czekam jak wyjdzie na samym końcu

[...] idzie do przodu jednak trzeba zachować rozsadek. Racja, przemyślę to jeszcze przez ten tydzień, może rzeczywiście dołoże tylko do 135 kg. tojeszcze chwila i porównanie sylwetki :D czekam jak wyjdzie na samym końcu No jeszcze chwila, przede mną 2 tygodnie wakacji all-inclusive i potem 10-12 tygodni redukcji. Ale myślę że ciało się nieco [...]

Miseczka na dzisiaj :-D /SFD/Images/2015/8/28/097621ae494d4150b7270064f235f0d9.jpg Dorzucam jeszcze zdjęcia sylwetki, bo wczoraj coś mi się nie załadowały @@-) /SFD/Images/2015/8/28/4dc13e4e111444cfa201d1a23213a73f.jpg /SFD/Images/2015/8/28/2c75312629f94a61a59bcfba84679909.jpg /SFD/Images/2015/8/28/7241c7ff05374ba697027c25d4d7d426.jpg Zmieniony [...]

Ty masz 35 lat? Bo na zdjęciu to ciało jak u 20-latki :-) Masz naprawdę fajną podstawę do budowy sylwetki, barki wcale nie są za szerokie w stosunku do bioder. Bym powiedziała, że akurat. Co do miski to uważam, że za mało białka. Te 120g to spokojnie możesz jeść, kaloryczność bym podbiła do co najmniej 2000 kcal a jak będziesz porządni ćwiczyć to [...]

Z ankiety i analzy sylwetki wynika coś innego. Podtrzymuję to, co powiedziałam powyżej. Po prostu chcesz być chuda. W chwili obecnej jesteś ca. pół kilo od niedowagi. A to przy Twoim wzroście oznacza przedwczesną osteoporozę.

Inne czasy. Co zrobić. Każdy ma swoją wizję sylwetki jaką by chciał mieć.

Zbyt duża masa przy niskim wzroście nie wyglada ładnie, także uważam, ze jak ktoś nie jest obdarzony porządnym wzrostem i szkieletem powinien iść w kulturystyke plażową. No właśnie najbardziej proporcjonalne i efektowne sylwetki maja osoby tak koło 170 cm wzrostu. nawet stosunkowo nieduża masa fajnie się wtedy prezentuje.

Moim celem także nie jest bycie kulturystą tylko poprawa sylwetki & sprośności, a to osiągnąć można definitywnie :-))

[...] zbyt optymistycznie. Przejscie na "diete" kojarzylo mi sie zawsze z nastaniem jakiegos ciezkiego okresu pelnego cierpien i wyrzeczen w imie osiagniecia upragnionej sylwetki czy tez innych korzysci pro-zdrowotnych. Wychodzac z takiego zalozenia zazwyczaj zakladamy ze taki okres kiedys sie skonczy i bedziemy mogli wrocic do starych [...]

[...] na wszystkich specyfikach ,herbatach fit pisze:'' Polub siebie taka jaka jestes'' moze faktycznie i osczedzic sobie pozniejszych rozczarowan albo urodzic sie drugi raz Chcodzi mi o rezolutna diete i wlasciwe cwiczenia w kierunku wyszczuplenia sylwetki,spadek z wagi Nie nie chce cudow chce sie do tego przylozyc Tylko cos za cos...