Siemka. Jestem na redukcji od 13 sierpnia, i aż do teraz. Ustaliłem sobie zapotrzebowanie wtedy na 2100, po jakimś czasie schodząc na 1900. Niestety od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu. Diety sie trzymam, stale 1900 kcal lub mniej. Trening siłowy 3x w tygodniu poza siłownią mało ruchu, w szkole po korytarzu pochodzę ewentualnie na siłownie. Poza [...]
Tak po badaniach patrząc to chyba zakrzepica mnie wita %-) Jak to wygląda waszym zdaniem? Leci test 200mg i 200mg mastera długiego (master tak dla "testu" ;) HCG dwa razy w tyg. po 500, 2x w tyg. symex po pół tabsa. Lorista na obniżenie ciśnienia lekko podniesionego, nattokinaza 100-200mg ed, standardowe witaminki, omega3. [...]
która firma bedzie lepsza jeżeli chodzi o białka ? sfd czy megabol ? chodzi mi konkretnie o te produkty: -Megabol - Isoplex - 600g -SFD - 6 Protein Complex - 2000g -SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 x3 -Megabol - EXP Infusion - 2270 g z tego co pamietam sfd miało jakies wpadki z suplami ,ten izolat z megabola bedzie dobry? a moze Łowickie - WPC 80 [...]
[...] opakowaniu 40 Opakowanie 3000g SKŁADNIKI AKTYWNE So good! Protein Pancake Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 287 kcal Białko 23,3 g Węglowodany 33,7 g - w tym cukry 7,9 g Tłuszcz 5,8 g - w tym nasycone 2,4 g Błonnik 3,6 g Sód 1 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_good!_Protein_Pancake-opis33927.html
Początek nowego roku 2013,nowe szanse,nowe rozdania,nowe zadania,postanowienia-jest to okres w naszej cywilizacji dość symboliczny(magia liczb...:) )....... styczen 2013-trwa jeden z najbardziej frapujących konkursów w naszym dziale-Biceps & Triceps. I co najważniejsze-wchodzi w decydującą fazę-gdzie naprawdę liczy się tylko ilość uzyskanych [...]
[...] + 225 Gram w Połowie 3 tygodnia postanowiłem dorzucić jeszcze HMB Tutaj postanowiłem zadać pytania do Tomka Bobrowskiego i Giszmana w celu uzyskania wskazówek: http://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_Tomasz_Bobrowski_oraz_Giszman-t416719-s125.html -Temat cały czas jest otwarty więc liczę na Pomoc. Może zacznę od początku: w Sezon [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć chciałbym abyście ocenili moją dietę i ewentualnie poprawili. Z góry dzięki. To tak : Płeć - M Wiek - 18 lat Wzrost- 185 cm Współczynnik BMR 2039.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3161.04 Węglowodany 55% 1738.57kcal = 434.64gram Białko 15%% 474.16kcal = 118.54gram Tluszcz 30% 948.31kcal = 105.37gram Trenuje około roku , jestem po 2 [...]
Cześć, moim celem jest rekompozycja. Z tego co czytałem to całkiem fajna opcja, jeśli ktoś jest początkujący i z tłuszczykiem do spalenia. Na siłowni nie ćwiczyłem nigdy siłowo, więc jestem zupełnie poczatkujący. O mnie: - 27 lat - Waga 103, wzrost 186 - Body fat: niestety nie wiem, wydaje mi się że "bez tragedii" ale to tylko moja subiektywna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nami podzielić:-) Pula nagród jaką mamy na nagrody to 500zł!! Zapraszamy do zabawy:-) Na zdjęcia czekamy do końca sierpnia!:-) pytania prosimy zadawać w temacie https://www.sfd.pl/pytania_konkursowe%2C_odno%C5%9Bnie_konkurs%C3%B3w_i_zabaw_w_dziale-t1165731.html Zachęcamy równiez do zapoznania się z nowościami naszego partnera działu Jak nowe [...]
Chciałbym się dowiedzieć czy coś takiego ma rację bytu, i czy takowe ustawienie kalkulatora IF może zadziałać. Produkty z mniejsza kalorycznością przeznaczone są na dni nie treningowe zaś z większą na Trening /SFD/Images/2016/4/14/eb467c1a60e7467b8b25c96dfadbe1fb.jpg /SFD/Images/2016/4/14/c25651fa1d96443b9ff7a5c3768294ad.jpg [...]
Witam, mam 28 lat i powoli zaczął wypychać mi się brzuch. Generalnie jestem dość chudy i jedynie brzuch mi odstaje, po części to sprawy żołądkowe a nie tylko jakieś mega otłuszczenie. Zaczęło mi to przeszkadzać i wziąłem się za treningi - staram się jak najczęściej biegać interwałowo tzn. trening HIIT, do tego amatorsko boks na worku. Wybrałem [...]
Witam wszystkich, Mam ogromną prośbę, ponieważ krew mnie już zalewa i potrzebuję porady bardziej doświadczonych. Walczę z moją sylwetką już od wielu lat.. Zawsze byłam grubym dzieckiem, od małego miałam problemy z objadaniem się i tak naprawdę dopiero na studiach udało mi się zrzucić większość nadwagi (wtedy to już była otyłość...). Spadło 20 kg [...]
[...] smaku, na który mam ochotę i który pasuje mi do reszty+ gorzkie kakao+ odrobina wody, aby sie rozmieszało na wybitnie gestą konsystencję. Mozna tu tez polać nutellą z kuchni sfd, posmarować masłem orzechowym, konfiturą, etc.. Ogranicza nas tylko fantazja i kcal w diecie \-) BTW i kcal na CAŁOŚĆ PIERNIKA(bez polewy !!!) (wg. potreningu.pl): B: [...]
Dzisiejszy tekst będzie kontynuacją, a zarazem pewnym podsumowaniem, cyklu artykułów traktujących o proteinach. Żywię nadzieję, że udało mi się przekazać Wam najistotniejsze informacje, zarówno o żywności konwencjonalnej jak i suplementach. Wszystkich spóźnialskich zapraszam do lektury napisanych wcześniej tekstów. [...]
Sprzedam obciążenie olimpijskie Marbo fi 50, 2x25 kg, 2x20kg, 2x15 kg, 2x10 kg,2x5 kg, 2x2,5 kg. oraz obciążenie bez nazwy to te czerwone 2x1,25kg, 2x1kg, 2x0,5 kg i 2x20kg,którego nie ma na zdjęciach. Cena 5 zł za kilogram. oraz sztanga olimpijska lekko łamana łożyskowana firmy Marbo o długości 145 cm. Cena 130 zł. [...]
[...] używałem trec whey 100, Carnivor - musclemeds czy też standard z Olimp"u. Podaje kilka moich pomysłów możliwe, ze macie coś innowacyjnego .. (cena nie gra roli) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroProGen-opis640.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_ISO_100-opis366.html [...]
Panowie tak z ciekawosci chdzi mi po glowie zakup suwnicy smitha i zrezygnowanie w pewnych cwiczeniach z wolnych ciezarow , wiadomo wiek , wygoda itd . Ciekawy jestem wszaych opini co byscie doradzili Pozdr Link do sprzetu : https://www.youtube.com/watch?v=nEYYOuoTM1A /SFD/Images/2015/4/6/3fc61c97a41f49d0b354530dab606cd4.jpg [...]
Witam wracam po 3 letniej przerwie. Redukcja czy od razu masa ? Jak wchodzę na masę to jeszcze bardziej mi brzuch 'wydyma'. Klata:111 Talia: 88 Noga prawa:56 Noga lewa):54.5 Biceps prawy: 36.2 Biceps lewy: 34 Łydka prawa:37.5 Łydka lewa:37 Waga: 82 Wzrost 182.5 /SFD/2020/11/14/0772541d776b4d419f35a3926ebc87d6.jpg [...]
Co nas czeka w dziale :"Po 35 roku życia" w 2013 roku?
