sfd

Witam. Zamieszczam pracę konkursową użytkownika Smokealot. http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html TEMAT 3. Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli:, „Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem." (Cel dowolny). W ciągu ostatnich kilku lat jesteśmy światkami dynamicznego rozwoju rynku suplementów i [...]

PLANY TRENINGOWE: Plan treningowy dla początkujących etap pierwszy: http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy_dla_poczatkujcych_etap_pierwszy-t312852.html Plan treningowy dla początkujących etap drugi: http://www.sfd.pl/%26amp%3B%238222%3BPLAN_TRENINGOWY_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_ETAP_DRUGI%26amp%3B%238221%3B-t319828.html Plan treningowy dla [...]

[...] fotki, na których będzie widać ich oraz otrzymane nagrody. 8. Termin nadsyłania prac: do 28.10.07 Ogłoszenie wyników ok. 31.10.07 9. Nagrody zamawiacie w sklepie www.sfd.pl Szczegóły po zakończeniu konkursu. 10. Osoby biorace udział w konkursie zrzekają się wszystkich praw autorskich filmu na rzecz SFD 11. Pytania na ktore odpowiedzi [...]

Witam , jestem obcenie w 20 tyg redukcji z mala przerwa tygodnia (wakacje all in ) W tle lecial enan 250mg 5ed nie dawno przeszedlem na cypka w tej samej dawce + leci symex 0.5 tabs 6ed z powodu problemu z estro , powiekszyl mi sie gruczol maly bol itp , teraz jest w miare ok trzymam ta dawke. Nizej wrzucam foty obece po malym ladowaniu wegli. [...]

Witam Was serdecznie! Aby było łatwiej dostać w łeb od Was (pozytywnie jak i negatywnie) zakładam dziennik treningowy! Coś o sobie: Wiek - 26 Wzrost - 173 Waga - 65,5 POMIARY z dnia 4.01.2016 Łydka - 37 Udo - 54 Biodra - 89 Talia - 80 Pas - 76 Klatka - 96 Kark - 36 Biceps - 33 Przedramię - 27 Jeżeli chodzi o mój staż treningowy: Rok 2007-2009 [...]

W koncu sie zebralam :-) Dostalam dzisiaj pierwsze gymsharki, w koncu dotarlu testy na nietolerancje, wczoraj odebralam suple. Brakuje mi jeszcze tabelki z wymiarami, ale dodam ja jak skonczy sie @. Zrobilam dzisiaj zdjecia- geralnie tragedii nie ma (chociaz dla porownania mam zdjecie w bardziej przyjaznym swietle i tak mi sie wydawalo ze wygladam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 lat Waga : 92 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej i uwydatnienie mięśni. Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy z przerwą. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, ławeczka regulowana, drążek do dipów, gryf. [...]

[...] i kliknąć na brzuszek pajacyka, każdy grosz się liczy. Jedno kliknięcie to 5gr. Kwotę sumujemy, dodając 5gr. do tej z posta wyżej. Linki do poprzednich edycji http://www.sfd.pl/Nabijamy_pajacyka_vol_1%3A_-t673556.html http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_vol.2_-t771507.html http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_vol.3-t826392.html [...]

[...] w diecie danego dnia) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) pojedyncze próby przez 2-3 miesiące, ostatnia w zeszłym roku w czerwcu, bazowałam na sfd i zbilansowanej diecie, nie stosowałam nigdy głodówek, Dukana itd. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - [...]

KAMIL TANWIC rocznik - 1993 wzrost - 196 cm - chyba największy kulturysta w Polsce %-) waga startowa - ok 120 kg Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów 2016 - Warszawa - udział w Mistrzostwach Europy w Santa Susana 2016 - V miejsce - Mistrzostwa Świata juniorów 2015 - Kamienna Rzeźba Strzegom 2015 - IV miejsce - [...]

[...] łatwo przerodzic się w niebezpieczny lek i pokazac swoją ciemniejszą strone...ale o tym napisałem juz oddzielny artykuł ktory znalezc mozesz klikając na link: http://www.sfd.pl/temat191913/ tam równiez znajdziesz przykładową rozpiske z uzyciem owego srodka. Metanabol ma bardzo krotki okres połtrwania dzieki czemu łatwo go kontrolowac i w [...]

Witam Wszystkich A więc chciałbym wystartować z dziennikiem O mnie – Trenuje powiedzmy od lutego ( okres masowy + redukcyjny ) prowadzony przez trenera online z którego zrezygnowałem, bo nie byłem zadowolony lecz nie chciałbym mówić personalnie o kogo chodziło. Obecnie jestem jakoś w 18 tyg redukcji , trenowałem w garażu i od jutra ruszam na [...]

[...] ktory zagadał do mnie - nie mogłem sie powstrzymać 2545254 (15:50) cześć.. 2545254 (15:50) Przemek 2545254 (15:50) ja jestem Piotrek i czytałem twoje wypowiedzi na www.sfd.pl PRZEMEK (15:51) jaki masz nick 2545254 (15:51) jeszcze nie pisałem 2545254 (15:51) Piotrek jestem PRZEMEK (15:51) spoko 2545254 (15:51) możesz powiedzieć mi coś o [...]

Cześć! Jestem margerita, panna na wiecznej diecie. Od kilku miesięcy regularnie zaglądam na forum SFD i kibicuję wszystkim fit babeczkom w osiągnięciu ich celów. Teraz postanowiłam wyjść z cienia i z Waszą pomocą (dobre rady i kopy motywacyjne) osiągnąć swój cel. Najpierw obowiązkowa ankieta. ****DANE [...]

/SFD/2016/11/13/071b11090e634453ba9e5ce82569a44f.jpg Sporo osób w tym ja, nie wykonuje lub nie wykonywało przysiadów przednich, ze względu na problemy z mobilnością nadgarstków, które podczas chwytu i trzymania sztangi sprawiały ból i dyskomfort. /SFD/2016/11/13/871c81d7996a426f8b77adc193976e2c.jpg sposób zmiany chwytu natomiast, był uciążliwy dla [...]

Cześć, Dziennik założony by wyjść ze stanu chaotycznego działania, które do nikąd mnie nie prowadzi, a wręcz czuję jak ogarnia mnie frustracja i brak sensu w tym co robię. Nie będzie zaskoczeniem, gdy napiszę, że priorytetem jest schudnąć... Największym problemem jest utrzymanie czystej miski, czuję się głodna i nieraz rzucam się na żarcie jakie [...]

Witam, w dniu dzisiejszym ruszamy z akcją testową 3 produktów, którymi będą następujące suple: http://www.sfd.pl/sklep/Ronnie_Coleman_Myo-blitz-opis27021.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_FRICTION_-opis27389.html http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mayhem-opis1519.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy [...]

[...] Jak wszystko co robię staram się jak najbardziej białkowe a jak najmniej kaloryczne i tym razem wyszło mi idealnie składowo jak chciałem osiągnąć :) Skład: 1. BCAA (u mnie sfd bcaa plus) 15g + woda 250g 2. Dodałem do bcaa ok 1-2g witaminy C raz witaminy a dwa żeby bardziej kwaskowe było 3. Żelatyna 30g (wcześniej próbowałem z 20g ale słabo to [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: niyans WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ten nieprzerwany,nowiutki to niecałe 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Zgubilam centryment wiecej wymiarow dodam jak tylko znajde ! WAGA CIAŁA: 55 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: [...]

Nie jeden raz widzieliscie pytania typu: -czy robic przerwe od kreatyny? -jesli robic to jak dlugo? Na pierwsze pytanie odpowiedzilismy po czesci tutaj: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzymałosci%2Csiły_i_masy_miesniowej-t695548-s2.html na drugie postaram sie opdowiedziec ponizej przedstawiajac kilka badan: Long-term creatine intake is [...]