SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

  • Witam Na sprzedaż posiadam wysokiej klasy napój regeneracyjny (białko + węglę + witaminy) firmy SiS (firma znana ze świata zawodowego kolarstwa). Dobra propozycja dla osób ćwiczących sporty wytrzymałościowe jako szybki substytut posiłku po treningu. Duże opakowanie nieotwierane 1,6 kg - smak czekolada - data ważności styczeń 2021 Małe opakowanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2019-04-28 15:35:01 Liczba szacunów: 0
  • Cel treningowy i zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem z właściwym określeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego - z własnych wyliczeń wg wzorów z podpiętego tematu wychodzi mi prawie 3300 kcal, natomiast z kalkulatorów w sieci 2500 / 2700 / 2800, mimo że wpisuję w zasadzie te same dane. Wiek: 31 Wzrost: 183 Waga: 85 Bf: no właśnie? Na moje oko >20%… Obwód pasa: 89cm Ramię: 36cm [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2021-09-01 20:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Pyszna galaretka ; - )

    Temat
    Kuchnia SFD

    Galaretka Składniki: - 1l przegotowanej wody - 4 torebki herbaty (dowolny smak) ja dałam 2 jagodowa muffinka 2 cynamonowa szarlotka - słodzidło - żelatyna 1,5-2łyżki Przygotowanie: Do litra przegotowanej, gorącej wody wrzucamy torebki herbaty+ słodzik. Czekamy około 4min. Dodajemy żelatyny. Mieszamy do rozpuszczenia. Można dodać owoców (u mnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2016-01-07 18:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Makroskładniki w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W dzień treningowy policzyłem ze jem około 100g białka i to chyba za mało? Chciałbym uzupełnić odżywka białkową pijąc ja 4 razy dziennie. Wybrałem ta odrzywkę: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27100.html lecz widzę w niej taurynę. Mam problemy z sercem nie moge nawet kawy czy ta tauryna pobudza? i czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2016-02-03 23:37:03 Liczba szacunów: 0
  • Ocena górnych partii

    Temat
    Ladies SFD

    Witam , siedzę tu dość długo ale tylko z ukrycia podglądam wpisy , prowadzi mnie mojej mąż od dwóch lat. Potrzebuje opinii od innych kobiet które siedzą w temacie bo jednak tylko mąż cały czas ocenia moja sylwetkę i wiecznie mi mówi że jest bardzo dobrze jak na dwa lata pracy , ale mąż jak to mąż może nie być do końca szczery więc chciałabym was [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2020-04-30 20:05:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] w sobie ww, ponieważ uważam że łatwo podbić je jedzeniem. I tu mój dylemat... Co poradzicie? Lepiej białko, czy bulk? Zamieszczam na dole linki by nie było wątpliwości. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-06-02 11:15:02

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2013-06-02 11:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Odblok po sarmach

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2022-09-07 15:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po prawie półrocznej redukcji przyszedł czas na przymasowanie. W ostatnim stadium redukcji jadłem ok. 2550kcal przy aktywności 3xsiłownia FBW+aeorby 15min i 2x interwały biegowe. Masowanie zamierzam zacząć od 3200kcal mimo że po obliczeniu BMR wychodziłoby trochę więcej, ale poza 4 treningami siłowymi raczej nie będę miał innego wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2016-10-05 19:43:29 Liczba szacunów: 0
  • Treningi z Mistrzami : Alvaro,Jarek,Dominik i czasem ja :)

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dziś kolejny trening z Alvaro Antonio de la Quintana,Jarkiem Młynarczykiem i świeżo upieczonym kulturystą Dominikiem Tak jakoś wyszło,że wszystkim znów pasowała klata,choć poprzedni trening także z Alvaro był o klacie.:) Ale teraz juz po mistrzostwach świata,Alvaro zaprezentował nowe ćwiczenia i inny sposób wykonania. Dwóch ćwiczeń to nawet [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2018-12-15 20:49:28 Liczba szacunów: 0
  • UFC 69 - TYPOWANIE!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] 3,20 1,30 Thales Leites - Pete Sell 1,30 3,20 Marcus Davis - Pete Spratt 1,25 3,60 Josh Haynes - Luke Cummo 2,10 1,60 zasady typowania (FAQ) : http://www.sfd.pl/ZASADY_TYPOWANIA_GAL%21-t319696.html wyniki: http://www.sfd.pl/ZAK%C5%81ADY_-_PODSUMOWANIE!-t320179.html tutaj podajemy tylko typy - zero dyskusji!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2007-04-06 15:08:43 Liczba szacunów: 0
  • Kasety "metalowe"

    Temat
    Targowisko

    [...] przez SFD to teraz kolej na moje zbiory z lat gdy byłem piękny i młody P i miałem pióra do pasa heehheeh Mam full kaset z szeroko pojętą muzą metalową (oryginały ofkors) Są tu jacyś fani którzy byliby zainteresowani kupnem ?? Będzie tego coś około 200 sztuk.(jak ktoś będzie zainteresowany wrzuce spis) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4638 Data: 2003-09-23 09:49:29 Liczba szacunów: 0
  • Szymcio/ BLOG- 15-10-5 WODYNa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ! :) Mam na imię Szymek i mam 17 lat ( 1992 rocznik ) Trenuje już jakieś 4 lata chyba Do założenia blogu na sfd namówił mnie: Gruby_69- AKA grubas lub jajożerca. Człowiek ten potrafi wchłonąć palete surowych jajek w jednym posiłku, krążą też słuchy, że je jajka nawet ze skorupkami a salmonella omija go szerokim łukiem bo wie że [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7976 Data: 2010-01-29 22:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 25 lat od ponad miesiąca chodzę systematycznie 3 razy w tyg. na siłownie. Chcę teraz dodać do tego dietę jednak nie wiem czy w moim przypadku na początek będzie lepsza redukcja czy masa. Przy wzroście 179 cm ważę 71 kg na czczo. Jak widać jestem osobą szczupłą jednak mam problem z odkładaniem się tkanki tłuszczowej w takich miejscach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2018-04-04 12:24:16 Liczba szacunów: 0
  • Niski testosteron

    Temat
    Doping

    [...] będzie najrozsądniej udać się do lekarza. Podbijanie testosteronu na własną rękę to chyba nie jest najlepszy pomysł ? Co o tym sądzicie ? Tutaj link do mojego dziennika i reszty badań : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Mosto_%2F_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286-s37.html /SFD/Images/2015/10/13/d9e91d52150147d29bb30a2aa6fde2da.jpg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 2015-10-13 22:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Poproszę o ocenę mojego cyklu oraz ewentualne sugestie i odpowiedzi na moje pytania. Z góry dzięki. wzrost: 182 waga: 77 Cel: masa mój trening: http://www.sfd.pl/Trening_masa_do_oceny-t561443.html moja dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t561332.html suplementy: kreatyna mono, cell pump, pvl mutant mass 3.5 kg, zma domowe dzień [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2010-01-16 13:58:29 Liczba szacunów: 0
  • Ocenicie dietę? Mężczyzna/193cm/114kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie skorzystać z okazji? Ok, to chyba wszystko, mam nadzieję na odpowiedzi i wytknięcie błędów. Pzdr. PS. Do pomiaru tkanki tłuszczowej użyłem tego tematu: http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 114 Wzrost: 193 Obwód klatki: 102cm Obwód ramienia: 36cm Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2009-10-20 10:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym mieć widoczny kaloryfer. Jest trochę, ale przy pustym żołądku i po treningu. Ale i tak mało. Mam małą oponkę przy opuszczonych rękach. -biegam, - robię brzuszki ale za wiele to nie daje, - nie mam diety, ale zwracam uwagę na to co jem, słodyczy mało, a jednocześnie raczej dużo innego jedzenia bo chcę też nabrać masy. I pytania - czy te [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2015-05-09 12:15:13 Liczba szacunów: 0
  • czy to normalne?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Ostatnio zaobserwowałem niewielkie nierówności na swoim ciele. Jestem dość szczupły chociaż może nie jak patyk. Nie ćwiczę i nie mam w tej dziedzinie pojęcia. Piszę do was, z prośbą. Czy możecie powiedzieć mi czy jest to normalne i jak można to wyrównać czy jak :)? Chodzi o klatkę piersiową. A dokładnie o jej lewą połowę. Prawa połowa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2015-12-26 13:12:18 Liczba szacunów: 0
  • trening prawie obwodowy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dopiero zaczalem chodzic na silowni, choc troche poczytalem wczesniej o tym na sfd, ale mam pare watpliwosci. Mam 17 lat. Tutaj http://www.sfd.pl/temat214525/ zalecany jest dla poczatkujacych ACT. Jednak wydaje mi sie, ze ten trening daje mi zbyt male obciazenia. Co sadzicie o takim systemie, zeby robic np. wyciskanie na suwnicy, po nim (z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2005-08-08 18:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki po treningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningowe ? Bo z jednej strony, przy uzupełnieniu cukrów prostych zaraz po treningu organizm nie jest narażony na katabolizm mięśni. A z drugiej, jak podaje plany.sfd.pl, insulina która pozwala na wchłanianie glukozy do komórek hamuje wydzielanie hormonu wzrostu - powodującu rozbudowę mieśni. Jak to w końcu jest ? :P [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2010-02-26 17:07:13 Liczba szacunów: 0