Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szkolnym wf-y. I teraz pytania: 1.Czy będąc od zawsze aktywny fizycznie a zarazem nigdy nie ćwicząc na silowniach itd powinienem zacząć od treningu fwb? Jak np.ten http://m.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html (wer. trudniejsza), czy jednak spróbowac czegoś innego? 2.wiadomo w szkole będę mieć [...]
Witam całą społeczność SFD ! Na forum przesiaduje w sumie koło trzech lat. & Na tą chwilę, chciał bym skupić się na poprawie mojego wyglądu. WIEK - 17 WZROST - 183 WAGA - 70 Cel jaki sobie założyłem, to waga w granicach 80 kilogramów ma być estetycznie, czas nie gra roli. Dietę będę ściśle trzymał - zero słodyczy i innych nie zdrowych [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Selenium_%28L-Selenomethionine%29_i29722_d380x380.jpg Opis - Świetny przeciwutleniacz - Dba o zdrowe serce i prostatę - 100 mcg selenometioniny w jednej kapsułce Swanson Selen jest ważnym przeciwutleniaczem dbającym o zdrowe serce, prostatę i wielu innych narządów układu w organizmie. Każda kapsułka o dużej mocy [...]
Witam mam prośbę, nie wiem jaki fbw zacząć na forum jest wiele planów , ale nie wiem który się dla mnie nadaje. Ukończyłem trening dla początkujących Joe Weidera http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html Teraz chciałbym zacząć FBW moje osiągi to 84kg na klatkę na przysiad [...]
Oddam za przysłowiowe "grosze" lub wymienię na inną mniejszą. Bluzka z napisem Everlast Kolor - dresowy :D Napis - ostry pomarańczowy (zdjęcia bardzo nie wyraźne, w rzeczywistości lepsze, kolory żywsze). Ogólnie to bardzo ładnie się prezentuje z jeansami :P, b. gruba i ciepła. Niestety dla mnie za duża. Przez rok wisi w szafie, miałem max. 4 [...]
[...] i jakis jablczan tylko nazwy nie pamiętam. Później dopiero jakaś potrwnigowke dołożyć. Co do ilości porcji to sugeruje się postem remika o cyklach na produktach w sklepie sfd. Ale zastanawiam się jeszcze w którym momencie zacząć brać bcaa. Czy już teraz czy dopiero razem jak b3de robił cykl kreatyna. Bcaa 1g/kg masy ciała przed treningiem dla [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Liver_i29519_d380x380.jpg Opis - Środek zawiera wyciąg z ostro-pestu (Milke Thystle) oraz L-acetyl-cysteinę, - Odżywka ochrania wątrobę (profilaktyka) - Jest silnym przeciwutleniaczem - Łagodzi objawy kaca Pro Liver jest naukowo opracowane w celu wspierania zdrowia wątroby. Pro Liver zawiera przebadane [...]
/SFD/Images/2016/9/20/24d9d9726884414aa45b8a2b5a539037.jpg UFC Fight Night 95: Cyborg vs. Lansberg Data: 24.09.2016 Miejsce: Ginásio Nilson Nelson, Brasilia- Brazylia Walka wieczoru 140 lbs.: Cristiane Justino vs. Lina Akhtar Lansberg Główna karta 145 lbs.: Renan Barao vs. Phillipe Nover 265 lbs.: Roy Nelson vs. Antonio Silva 155 lbs.: Paul Felder [...]
Początek roku szkolnego w Atleta.pl -15% rabatu na cały asortyment po podaniu hasła: SZKOŁA *Rabat obejmuje zamówienia z naszego sklepu: www.sklep.atleta.pl oraz zakupy w naszych stacjonarnych sklepach w Łodzi przy ul. Gdańskiej 54 i Piotrkowie Tryb. przy ul. Słowackiego 127B Rabat dostępny wyłącznie w dniach 1-3 września. UWAGA: Rabat nie [...]
Hey. Panowie. Do Was się zwracam z prośbą o ocenę sytuacji. Dołączyłem do tematu wyniki badań które zmieniły postrzeganie mojego zdrowia. Mam bardzo wysokie TSH, bardzo niski Estradiol oraz nasiloną Prolaktynę co widać na zdjęciu. Co więcej. Testosteron jakby w połowie mam 27 lat. Żyję intensywnie. Siłownia była i jest. Teraz w mniejszej ilości. [...]
Przeglądając oferte jednego ze sklepow internetowych natrawilem na ciekawy produkt, HI TEC Crea Mass 1,5 kilo w cenie 60 zl. Kozystając z wyszukiwarki sfd spotkalem sie z roznumi ocenami tego produktu jedni mowią ze to nic innego jak tylko kreatyna z glukozą inni ze to bardzo dobry produkt. HI TEC twierdzi rownierz ze moze on w czasie trwajacego 6 [...]
[...] 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x 2,5kg drazek do podciagania Dieta: i co ja mam napisac? nie mam ale staram sie stosowac do porad z sfd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Od 22-11-2012 do 26-11-2012 trwaja mistrozstwa świata kulturystów klasycznych w Sofii /Bułgaria Co najbardziej mnie dziwi:w kulturystyce klasycznej startuje właściwie najwiecej zawodników,jest też idealna dla pocxzątkujacych w zawodach a zainteresowanie najważniejszą imprezą klasyków-właściwie żadne.... Z Polaków biorą udział: do 175 cm [...]
Witam, Moja przygoda z siłownią zaczęła się pare lat temu, kilkoma podejściami po 2-3 miesiące. Teraz 2 lata przestoju, praca w 40% fizyczna , 5 dni w tygodniu po 8 godzin. Krótko mówiąć zapuściłem się troszkę.. Aktualnie ćwiczę od 1,5 miesiąca na profesjonalnej siłowi. Miesiąc z tego to była obiegówka interwałowa - ok 40min, po czym wbijałem na [...]
Witam , mam 19 lat i dopiero zaczynam z treningiem. Przedstawie w skrocie moje predyspozycje. Mianowicie mam 190 cm wzrostu, waze 78 kg i jestem dosc nieproporcjonalnie zbudowany, juz wyjasniam o co mi chodzi. Prosto mowiac mam szczuple nogi, rece a duzy tylek, brzuch i sporo tluszczyku na piersiach (zaczyna mi to przeszkadzac). Wbrez pozorom [...]
Postanowiłem rozpocząć ten temat, bo od paru dni nie daje mi spokoju. Zaczęło się od tego, że obejrzałem na You Tubie filmiki o nowoczesnych siłowniach plenerowych z regulowanym obciążeniem. Do tej pory myślałem, że te ,,siłownie" zewnętrzne, których pełno na każdym rogu, absolutnie do niczego się nie nadają. Okazuje się, że w większości miast [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ostropest_i29904_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odbudowę wątroby - Wzmacnia i chroni organizm - Pomaga w utrzymaniu dobrego poziomu cukru Ostropest plamisty zawiera sylimaryny, posiadające działanie żółciotwórcze jak również chroniące wątrobę i nerki. Zwiększa on również wydzielanie soku żołądkowego i reguluje [...]
Witam, jestem nowym użytkownikiem na sfd i pozdrawiam wszystkich. Zacznę od tego że mam 18 lat, waga: ok. 83-84 kg, wzrost:ok. 192-193 cm. Lubię biegać i wcześniej biegałem ok. 6 miesięcy ale teraz miałem długą przerwę i chciałbym do tego wrócić. Chciałbym także poćwiczyć siłowo w celu ogólnego poprawienia sylwetki, podbudowaniu trochę mięśni i [...]
[...] panowie do rzeczy. Jakw idze wielu osobom radzicie Na 1 cykl propa ; ) Wiec ja tak polece od kwietnia. Planuje w podziekowaniu, zalozyc osobny temat i prowadzic dziennik na sfd zeby pokazac jakie sa efekty. trenuje juz ladnych kilka lat mimo to z checia uslysze poprawki. mysle ze wielu osobom moze sie cos takiego przydac a i mnie zmotywuje. Na [...]
Moje fotoski2 początek rzeźby
