/SFD/Images/2015/9/16/674fba5e38514a4fa7e5cd772152401c.jpg Opis - 5 różnych form węglowodanów - Idealne źródło energii - Zawiera tylko bezpieczne, starannie dobrane składniki CarboX™ zostało stworzone z 5 różnych form węglowodanów, każde o różnej złożoności. CarboX™ dostarcza rownież Palatynozę™, zawierająca izomaltulozę, która w porównaniu do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_400_i31109_d380x380.jpg Opis - Zwiększa beztłuszczową masę ciała - Zmniejsza spożycie oraz zwiększa metabolizm - Duża dawka CLA - 1600mg w dziennej porcji - Pozytywny wpływ na profil lipidowy CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, to wielonienanysony kwas tłuszczowy. Organizm człowieka nie posiada zdolności [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Whey_Protein_DELITE_i27993_d400x400.jpg 100% Whey Protein DELITE Opis 100% Whey Delite - to ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego wysokiej jakości. Dzięki doskonałemu profilowi aminokwasowemu, Scitec 100% Whey Delite posiada najwyższą wartość biologiczną. Pyszne kremowe smaki Wzmocnione glutaminą [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników SFD. Jestem obecnie na cyklu testosteron Enanthate 300mg e4d jestem juz po 12 dawkach. Jest to dokładnie połowa zakładanego cyklu. w załączniku dodam wyniki badan przed i te robione obecnie. Czuję się okej, progres widoczny. Pomimo podniesionego estrogenu nie mam zadnej skłonnosci do ginekomastii i [...]
Witam. Od 2 lat wziąłem się za siebie. Trenuję 3-4 razy w tygodniu, trzymam dietę 80/20 (no dobra 70/30 :) ). Moja początkowa waga to 118 kg. Teraz mam 83. Niestety dotarłem chyba do "ściany" bo od pół roku (mimo treningów) niewiele się zmienia. Powód to pewnie dieta. W internecie jest wiele diet ale zamiast korzystać z gotowców lub prosić o [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_5600_i27287_d400x400.jpg Amino 5600 Opis Suplement diety Amino 5600 firmy Scitec: - jest mieszaniną niezbędnych aminokwasów, które maksymalnie wspierają rozwój mięśni i utrzymywanie tkanek mięśniowych podczas diety lub skrajnie długich sesji treningowych. -produkowany z wysokiej jakości protein serwatki, [...]
Witam Temat ten został założony ze względu na to iż w tym oto dziale zaczyna się robić nieład , tematy tu zakładane nie są przejrzyste a użytkownicy zainteresowani zakupem muszą się upominać o zdjęcia lub cenę , co w konsekwencji owocuje nie potrzebnym spamem . Dlatego powinno się przestrzegać kilku tu wymienionych wskazówek przy zakładaniu [...]
/SFD/Images/2015/9/24/912151740ce04ad6aa789074b44ec6e2.jpg Opis - Cenne źródło energii - Dodatek BCAA i Glutaminy - Idealny produkt w okresie budowania masy Nowy Protein Express to wysokiej jakości suplement do stosowania po treningu, zawierający białko, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. To pyszny produkt, który dzięki [...]
Cześć. Ćwiczę od września na siłowni, moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Od początku ćwiczę FBW, pierw w domu (od ok.maja), aż do teraz. Trening był zmieniany kilka razy, ostatnio zamieniłem Wyciskanie sztangielek siedząc na FacePull, gdyż mam problem z barkami, oraz Callifornia Press na ściąganie drążka w/g (przy robieniu CP dolegały mi [...]
Cześć! Trenuję 3 razy w tygodniu z czego dwa na siłowni a raz w domu (gryf prosty, sztangielki, 60 kg obciążenia, drążek) Codziennie jeżeli jest ładna pogoda to jeżdżę na rowerze 1-3h 15-60km dlatego nogi ćwiczę lekko a łydek nie ćwiczę wcale. Priorytety to lekka redukcja + kształtowanie barków i klatki Proszę o opinie na temat planu treningowego [...]
/SFD/Images/2016/9/3/4883e889c39d4effa1bb51c77ca32944.jpg Atmosfera w domu oraz przede wszystkim w pomieszczeniu, w którym zazwyczaj przygotowujemy i spożywamy posiłki wpływa na nasze wybory żywieniowe, może utrudniać bądź ułatwiać realizowanie założeń zaplanowanego jadłospisu. Jakie zmiany wprowadzić, aby niepotrzebnie nie utrudniać sobie [...]
Witam, jestem 20-letnia dziewczyna, ktora od dawna czyta sfd. Jestem pod ogromnym wrazeniem Waszej wiedzy dotyczacej zarowno treningow, jak i diety. Mam dosyc nietypowe pytanie. Mianowicie- 5 razy w tyg cwicze na silownii- 1 godz aerobow i 1 godz silowych. Nie trzymam typowej diety, tzn. jem malo, przede wszystkim nabial chudy, kurczaka, ryby, [...]
/SFD/Images/2016/3/23/2edc6a3d6af34fcb8fcdfdd257a1070b.jpg Nastał czas, gdy węglowodany postrzegane są jako „składnik pokarmowy wysokiego ryzyka”. Wiele osób obawia się węglowodanów i wręcz ogranicza ich podaż w przekonaniu, że dzięki temu pozbędzie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ten sposób myślenia oparty jest na błędnym przekonaniu, zgodnie z [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbo-_folia_i965_d400x400.jpg Carbo- folia Opis Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. FitMax Carbo jest koncentratem węglowodanowym do picia, stworzonym dla osób potrzebujących zwiększonego poziomu energii, obciążonych dużym wysiłkiem [...]
Dieta na masę dla osoby: 65kg 176 cm "szkoła" Witam wszystkich użytkowników portalu "sfd" ----------- Mam 176cm wzrostu, ważę 65kg, mój staż treningowy na siłowni to 2 lata (cykle: siła - masa i tak w kółko co 2-3 miechy) Mam takie pytanie co sądzicie o tej diecie. Posiłek 1: 07:00 - Mleko 2 - 3,2% - 250 - 300 g - Płatki owsiane - 100g Posiłek 2: [...]
[...] wyciskanie lezac 4x6 acha zaraz pewnie bedzecie chcieli zebym napisal post wg "zanim zapytasz..." wiec juz taki pisalem przed rozpoczeciem treningu Waidera: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=53329&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a reszte napisalem juz wyzej "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel [...]
[...] na chwilę obecną wygląda tak: Zapotrzebowanie kaloryczne - 2896 kcal + aeroby = 3096 kcal Waga: 75 kg Wzrost: 183 cm Zapotrzebowanie kcal liczone z tego artykułu: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html *Pytanie 1* Jak rozdzielić wg. tych kalorii podział na białko,węglowodany i [...]
Witam! Jestem nowy na tym forum, więc na początku siemaneczko wszystkim. Chiałbym prosić Was o pomoc w dobrym przygotowaniu się do ćwiczeń w domu, pomocy w przygotowaniu diety i porady z suplementami. Mianowicie mam 21 lat, 187cm i ważę 90kg. Nigdy nie interesowałem się za specjalnie siłownią. Kiedyś uprawiałem sporo sportu ( jak każdy dzieciak ) [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Masix_Glutamine_i27707_d400x400.jpg Masix Glutamine Opis -Zwiększa uwodnienie i objętość komórek mięśniowych. -Podnosi poziom hormonu wzrostu i testosteronu. -Przyspiesza wzrost tkanki mięśniowej. -Utrzymuje dodatni bilans azotowy. -Przyspiesza odbudowę mięśni po wysiłku i skraca okres regeneracji. -Suplement [...]
