sfd

Cześć. Zacząłem 3 tygodnie temu rekompozycje wyglądała ona tak: 327g ww 143g bialka 89g tluszczy Wczoraj na forum po doradzono mi żebym przeszedł jednak na redukcje. Według kalkulatora obliczyłem coś takiego: 10x70 + 6.25 x 180 + 5x23 + 5 700 + 1125 + 120 3306 - 100 x - 20 2645 154 B 73 T 342 W Po wklepaniu tych danych do kalkulatora jedzenia [...]

Postanowiłem wrócić do treningów. Uznałem że zacznę od redukcji 2450kcal. B 2g/kg, tł ok 50%,ww 20-25%. Proporcjami żongluję wg dopięcia kcal. Wybieram produkty pełnowartościowe, dbam o mikroskładniki oraz witaminy licząc wszystko w fitatu. Trwa ona od 4 tygodni w tym czasie, waga spadła, na początku 77kg, obecnie 73, pas 3cm, biodra 2cm, klatka 1 [...]

Witam, na zdjeciach mamy aktualnosci z DG. Najnowsza szata to ta z boldenonu, nandrolonow, testosteronow i z czasem wszystko bedzie przechodzic w ten desen. Zostalem poinformowany, ze jest jeszcze spory zapas mastera w starej szacie, poza tym nie ma juz orali. Pojawily sie fake dose najlatwiej odroznic od oryginalu, ze fake oral jest w postacji [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 2s. Do klaty dorzucam 1 ćwiczenie, będę robił najczęściej rozpiętki na skosach;) http://www.youtube.com/watch?v=qj5cK49NKvk&eurl=http://www.sfd.pl/Luk%5Faszz%2D%26gt%3B_Dziennik%2D%26gt%3B_Pocz%C4%85tki_z_%C5%BBelastwem%3A_-t375386 [...]

Za jakiś czas kończy mi się cykl cm3 + nox pump i po cyklu chce połączyć bete z aakg i do tego dorzucic spalacz. Co myślicie o tych produktach ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html - starczy ta puszka na 4 tyg? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html - to samo pytanko, starczy? Teraz sprawa spalacza [...]

Witam wszystkich i zapraszam do kupna koszuli marki Polo Ralp Lauren Koszula używana w stanie bardzo dobrym, jak na zdjęciach. Jedynym mankamentem jest niewielka plamka - przebarwienie na plecach. Rozmiar M Slim Fit. Cena 50zł /SFD/2019/2/9/d657489d86db4374a5efb905c054cd56.jpg /SFD/2019/2/9/3110c4b9c31744388f12a3ea8533a68c.jpg [...]

http://img855.imageshack.us/img855/8349/1y4i.jpg Witam wszystkich w moim dzienniku pod patronem Activlab. Na samym wstępie chciałbym podziękować jurorom za danie mi możliwości trenowania pod okiem trenera - Peepka. Wszystkim pozostałym wybrańcom życzę wytrwałości i owocnej współpracy z mentorami. http://img703.imageshack.us/img703/3446/m1qo.jpg [...]

[...] 15:30, 17:30 (przed treningiem), 19:30-20 (po treningu), 22. Daje mi to siedem posiłków. TO BYŁO: Tutaj załączam zdjęcie mojej sylwetki gdy miałem 91kg: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/affbfde275ea4bfd82477f9c3c4ea7bf.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc958dccfdfb4b428d3850163a980fe1.jpg Teraz wydaje mi sie, że [...]

Dołączam do konkursu , chociaz u mnie formy brak calkowicie to cis tam na lato w miare mozliwosci podziałam . Po 2 miesiącach od operacji wrocilem do jakiegos rozruchu a od tamtego tygodnia zaczalem treningi z podziałem na partie . Narazie tylko 3 razy w tyg . Klata + barki Plecy Biceps + triceps Nog narazie nie ruszam dopoki nie wroce do pelnej [...]

Witam Wszystkich ponownie Kolejny dziennik, który jest kontynuacją wcześniejszych zmagań: http://www.sfd.pl/Wuchta34-blog_TS_-242%2C5kgx3powt-157str.-t372653-s157.html - gdzie już ostatnie treningi były skierowane pod kątem poprawienia siły w MC. CEL: wiadomo jak w tytule 300kg w MC bez sprzętu do końca grudnia 2009r. Doradza i prowadzi mnie [...]

/SFD/2017/9/6/1ac228619dbe492e845e5e4b65d4bc4c.jpg W dniach 29-30 września w Czechach, a konkretniej w Pradze odbędzie się kolejna edycja zawodów EVLS Prague Showdown. Nas najbardziej interesuje rywalizacja zawodowych kulturystów, jednak oprócz konkursu dla prosów na scenie znajdą się także amatorzy sportów sylwetkowych, którzy powalczą o kartę [...]

Witam zakładam dziennik dla wiekszej motywacji i sprawdzania postepow bede na biezaco wstawial jakies foty z treningu i diety Sopot 2015 bedzie to moj debiut na scenie wychodze w juniorach. Dieta: low carb 1. 80g platkow + 400g bialek jaj + 30g daktyli\rodzynek + 20g orzechow 2. 50g ryzu brazowego + 200g miesa + 150g warzyw 3. 50g ryzu basmati + [...]

[...] , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy do 30.11.2019 w tym miesiącu w glosowaniu nie bierze udziału blog Krzyżu ze względu na ostatnią wygraną 1-Malinowa-https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Cud%2Cmi%C3%B3d_i_MALINA_-t1082118.html 2-georgu-https://www.sfd.pl/_Brudna_miska_by_georgu_BLOG_żywieniowo_obyczajowo_treningowy_%_-t1156013.html [...]

Witam mam do zaoferowania Atlas do ćwiczeń. Jest to Atlas HS-1044C z obciążeniem maksymalnym 60kg. Atlas posiada: Wyciąg dolny, górny, modlitewnik, prostownik nóg i wycisk na klatkę. Ponad to Atlas ma: Konstrukcje pokrytą galwanizowanym metalem, utwardzone krążki liniowe z łożyskami. Atlas posiada wiele zalet: Jest mały, jak wspominałem do użytku [...]

Cześć, jestem po skończeniu cyklu na ostarynie. Sprawa wygląda tak, że leciała Ostaryna + BPC od 02.24 do 04.24, następnie ostaryna solo od 06.24-09.24 na złamanie dwóch kości śródręcza. Dawek BPC nie pamiętam, jednak były one mikromałe, natomiast ostaryna w pierwszym cyklu 10mg dziennie, w drugim 10mg co drugi dzień (5mg dziennie) Wszystko się [...]

Witam serdecznie Chciałbym skończyć już okres redukcji, aktualnie redukuje się od stycznia ( Nowy rok nowy ja %-) ) z 80kg udało mi się zejść na 69kg. Aktualnie moja dieta oscyluje w granicach 1850 kcal ( zdjęcie dziennika dietetycznego umieszczone ). Chcę skończyć redukcje ponieważ czuje się już osłabiony, mam 180 cm wzrostu, i mimo że gdzieś tam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepReal_Pharm-p66600438.htmlReal_Pharma_Real_Mass_span3632gspan_i35967_d400x400.jpg OPIS Szybkie i efektowne przyrosty masy mięśniowej Możliwość dostarczenia do organizmu dodatkowej porcji aminokwasów Niezbędna energia podczas każdego treningu Bezskutecznie szukasz idealnej odżywki na masę? [...]

[...] Dzięki uprzejmości Fitness Authority zapraszamy do naboru SNI, w skład którego wchodzi między innymi znany wielu osobom produkt X (test produktu X tutaj -> http://www.sfd.pl/temat272879 ) W skład zestawu testowego firmy SNI wchodzą: SNI Nitric Blast czyli product X SNI Elite Whey 2.3kg SNI Extreme Whey 2x 1.8kg. SNI Peptide Glutamine [...]

Do sprzedania fabrycznie zamknięte: Hi Tec Whey C6 1000g smak biała czekolada cena: 60 pln Hi Tec Hi Anabol Protein 2250 g + witaminy, wystawione na allegro: http://allegro.pl/hi-anabol-protein-hitec-2250g-vitaminy-i7108775978.html Hi Tec Whey C6 1000g puszka, wystawione na allegro: http://allegro.pl/whey-c-6-hitec-1000g-puszka-i7108782487.html Hi [...]

Witam. Od poczatku, redukcja od kwietnia 2k18 110kg-84 do listopada, potem powolny (bardzo revers) w grudniu nie udany diet break chociaz tyle ze sila na + w niektorych partiach bo wdarla sie kontuzja barku. skonczylo sie tym ze waga pokazala po swietach 87kg. Kolejna redukcja i poczatek marca 83.2kg 2000-2100kcal okolo i zaczalem sie rzucac na [...]