sfd

[...] w drzwi. Sporadycznie coś poćwiczyłem, jakieś pompki, podciągania, troche w podporze o kolano. 4 miesiące temu, postanowiłem coś zrobić i zacząć znowu ćwiczyć - z pomocą sfd ułożyłem sobie jako taki plan opierający się na hantlach. Zrobiłem go z 2-3 tygodnie, pogadałem z kumplem i wyraził chęć żebyśmy ćwiczyli razem. Jako, że on miał sztange [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie białka, od pewnego czasu korzystam z serwatki FA WHEY PROTEIN, jednak znalazłam również drugie z allnutrition różniące się tym, że po pierwsze jest tańsze po drugie ma mniej tłuszczu węgli, ale za to o 3 gramy więcej białka. Z opinii korzystających, które byście wybrali?? Dodam, że FA się u mnie sprawdził, jednak było [...]

[...] gainer, ale takowy już mi niepotrzebny (zmieniłem trochę dietę od pory zakupu tego gainera). Teraz nasyła się pytanie. Carbo czy Waxy Maize (tylko te dostępne w sklepie sfd)? 3. Mam problemy z zasypianiem (średnio zasypiam 1-2h (po treningu czasami szybciej), a jak już zasnę, to często się wybudzam z powodu lekkiego snu). A z powodu mojego [...]

[...] Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 4:1:1 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna: 244 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 61 g Sól 0,1 g L-Leucyna 60 g L-Izoleucyna 15 g L-Walina 15 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_4:1:1-opis34223.html

Co sądzicie o plecach jestem w okresie masowym ale buduje siłę i robię trening madcow 5x5 waga 72.5kg /SFD/2023/5/22/bf12fd2d49394ab98e326d1a7e457944.jpg /SFD/2023/5/22/9786291f7c104c31857ef8652a6751fa.jpg /SFD/2023/5/22/e395207c2fdc41a99060dec7acc7e4bd.jpg

Witam powoli chce już kompletować odzywki na cykl na mase/sile.. Powiedzcie mi czy to dobre połączenie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maka_kokosowa_i37403_d400x400.jpg OPIS Cechuje się delikatnym, przyjemnym zapachem i smakiem kokosa Oczyszcza układ pokarmowy i wspomaga trawienie Nie zawiera glutenu, lecz zawiera wysoką ilość błonnika Rekomendowanym diabetykom, alergikom i osobom będącym na diecie bezglutenowej Mąka kokosowa jest bogata w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ALLNUTRITION_-_AAKG_1100_XtraCaps_-_120caps_i35469_d380x380.jpg Opis Wytrzymałość i potężna pompa mięśniowa Poprawia regenerację Wzrost masy mięśniowej AAKG 1100 XtraCaps to nowoczesny preparat zawierający najwyższej jakości alfaketoglutaran argininy, taurynę oraz witaminę B1. Arginina bierze udział w syntezie [...]

Powie ktoś czy test jest legitny ? /SFD/2018/11/11/6304b0d1776b446cbfb7e36510969574.jpg /SFD/2018/11/11/d4bcf3e8416b4ffaae4928607dc4922e.jpg /SFD/2018/11/11/244669311b9d455aa4e39c802c5879a6.jpg

Wyciskanie żołnierskie - technika wykonania /SFD/2016/12/28/4f479c0769af4f19b01156ee7fa4a8fd.jpg 1. Opis ćwiczenia, zaangażowane mięśnie 2. Pozycja wyjściowa 3. Technika wykonania 4. Modyfikacje ćwiczenia Wyciskanie żołnierskie to ćwiczenie rozwijające głównie mięsień naramienny, szczególnie akton przedni. Mięśnie pomocnicze w tym ćwiczeniu to: [...]

[...] od 6.10.2014 do 12.10.2014. Udział w konkursie jest dozwolony dla każdego użytkownika forum SFD. W konkursie do wygrania są suplementy firmy UNS SUPPLEMENTS W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: http://www.sfd.pl/KONKURSY__PYTANIA%2C_SUGESTIE%2C_UWAGI-t1044974.html

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vege_Protein_i40488_d400x400.png Opis Białko roślinne Izolat białka sojowego, białko z grochu, żurawiny, ryżu i białko słonecznikowe 20 porcji w opakowaniu Real Pharm Vege Protein to kompleksowy zestaw białek pochodzenia roślinnego. W jego skład wchodzi izolat białka sojowego, białko z grochu, żurawiny, ryżu i [...]

Witam, odkąd pamiętam zawsze miałem problemy z odżywianiem. Próbowałem jakoś trzymać dietę, a nigdy mi to nie wychodziło. Nie potrafiłem zrezygnować w 100% z produktów przetworzonych, słodycze jadam raz dziennie i to niecodziennie, chipsów i tego typu przekąsek jadam bardzo rzadko może max raz na miesiąc. Ogólnie chciałbym dopiąć w miarę dobrą [...]

Wiek: 18 Waga: 85lat Wzrost: 190cm Od kwietnia sam ustalałem swoją dietę poprzez liczenie swojego zapotrzebowania na węglowodany, kalorie, tłuszcze, białko oraz błonnik. W kwietniu ważyłem prawie 100kg, dziś ważę 85kg, lecz od miesiąca stoję w miejscu, a chciałbym dalej zmniejszyć swoją tkankę tluszczową i rozwinąć mięśnie, tak żebym wyglądał jak [...]

[...] też nie będę podchodził. Aktualnie mam za sobą dwa tygodnie ćwiczenia bez szczególnego planu i od wczoraj robię swój własny plan ACT. Prowadzę także dziennik na www.plany.sfd.pl ale tam podejrzewam że nie będzie mnie tak podbudowywać pisanie dziennika jak tu ponieważ tutaj mogę bardziej liczyć na jakiekolwiek komentarze :) tutaj link do mojego [...]

[...] homemade gainer (mączka owsiana,mleko,mleko w granulkach itd) BTW kcal 13g 6g 42g 282kcal Posiłek #3 ~13.00 -jedna porcja Tostów owsiano białkowych By acidrinker z kuchni sfd -reszta warzywa/owocu z poprzedniego posiłku (druga połowa) BTW kcal 40 14 33 525kcal Posiłek #4 ~16.00 domowy obiadek :) Posiłek #5 przedtreningowy ~17.15 -jedna porcja [...]

RONNY ROCKEL /SFD/Images/2015/11/18/81cfeb7a2c674dcbb0a2ecc1d266fdc0.jpg Udział w zawodach: 1994 NABBA Hessian Championships - Did not place 1995 NABBA German Nationals Championships - 1 miejsce 1996 NABBA World Championships - Medium - 3 miejsce 1998 NABBA Mr Universe - Medium - 2 miejsce 1999 NABBA Mr Universe - Medium - 2 miejsce 2000 [...]

[...] kilo nie podskoczyć. Przepraszam od razu, że w dziale żywieniowym zamieściłem od razu trening, ale nie chcę dzielić wątku na 5 rozdziałów, jeżeli tutaj udało mi się wszystko, mam nadzieję, czytelnie napisać. Plan tworzyłem w oparciu o przyklejone na sfd tematy i znalezione strony. Jak pisałem proszę o poprawki i z góry dziękuję za wszelką pomoc.

Witaminy i minerały -najlepsze podobno chelaty. A ja mam pytanie w jakiej formie witaminki są w produktach; Planuje taki zestaw do stałej suplementacji. Co sądzicie? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis663.html

[...] fast foodów, słodyczy, unikam jasnego pieczywa, sosów do obiadu, a tak poztym jem normalnie, starając się również nie jeść 3h przed snem. Zdjęcia brzuchola: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/d81a13d21bd94e9f9ca4f1e8849a2e21.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/650f6a3e927041c39a5e741b85c62686.jpg Jeżeli chodzi o plan to myślę [...]