Płeć : mężczyzna Wiek : 15 l Waga : 52 kg Wzrost : 169 cm Cel treningowy : siła, moc Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, hantle, gumy oporowe Dieta : ułożona przez dietetyka sportowego (3500 kal) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, kreatyna gainer [...]
[...] czy: A. to ma sens (zakładając dietę keto), coś moze wywalić, dodać było by bystrze? B. czy będe potrzebował dodać elektrolity? Czytałem,że w keto są na miejscu. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Electroactive-opis28643.html styknie, czy mocniejszy? Czy nie zawracać sobie głowy? C. Jaka kreatyna? Mono czy jabłczany w keto? Czy inne? D. Czy brać [...]
[...] w lecie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prosta siłownia (drążek, wyciąg, ławeczka, gryfy wszystkie, wyciąg, ciężary) niedługo ławeczka do brzuszków i poręcze Dieta: Tutaj o mojej diecie http://www.sfd.pl/Ocena_diety_na_redukcje-t556776.html Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Duże ciężary, wola walki i rywalizacja na najwyższym poziomie. Już 30 stycznia zawodnicy i amatorzy sportów siłowych z Jawora i okolic sprawdzą siłę swoich muskułów oraz wytrzymałość podczas I ZAWODÓW W WYCISKANIU WIELOKROTNYM NA ŁAWCE POZIOMEJ O PUCHAR BURMISTRZA MIASTA JAWORA. - Zawody są doskonałą formą zabawy oraz sprawdzianem własnych [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/F-CALCIUM_D3_i31456_d380x380.jpg Opis - F-CALCIUM D3 zawiera wapń oraz witaminę D3 w formie proszku - Każda porcja dostarcza 1 300 mg cytrynianu wapnia oraz 1,65 µg witaminy D3 - Nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników, słodzików itp. Wapń wraz z witaminą D3 wspomagają utrzymanie [...]
/SFD/Images/2016/10/7/2490de6fd79441edba1cb38aec0ef663.jpg Rosnąca świadomość konsumentów przekłada się nie tylko na decyzje podejmowane na rynku żywności, ale także ma coraz to większy wpływ na to, co wkładamy do koszyka będąc w drogerii. Obecnie, zwłaszcza kobiety, uczą się czytać etykiety kosmetyków i świadomie wybierają produkty, które w [...]
Cześć. Od dwóch tygodni lecę na planie treningowym wziętym z 100 pompek, 100 podciągnieć, 100 brzuszków etc. - na podstawie wyników tam uzyskanych rozpisałem sobie najbliższe kilka dni no i tak ćwiczę, ale zacząłem się powoli zastanawiać czy moje plany rekompozycyjne są w ogóle sensowne, czy nie pójść w redukcję a po zredukowaniu uderzyć w [...]
[...] to mam taki pomysł: PN wolne od ćwiczeń WT CZW SB HIIT (zaczynam od 4 minut, po 30 sek) ŚR PT ND trening na siłowni (nie wiem może któryś program z http://www.sfd.pl/temat38648/ - nie ma doświadczenia w ćwiczeniach na siłowni i wolę bazować na czymś gotowym niż sama kombinować) i ewentualnie czasem dla odmiany i z sentymentu jakis [...]
Dieta na masę: Waga - 82 kg (rano) Wzrost - 185 cm Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi -3060 cal (liczone kalkulatorem z sfd) Mam do dyspozycje 1.8 kilo ostrowie może warto go właśnie w 2 Śniadanie 11.00 - 12.00 dać 1 Śniadanie 7.00 - 8.00 Omlet z : 4 całe jajka //B = 28.7 W = 1.3 T = 22.3 Kalorie = 320 60 gram mąki //B = 5.5 W = 42.3 T = 0.7 [...]
Witam, od przyszłego tygodnia mam zamiar wziąć się za siebie. Zapisać się na siłownię i i przejść na dietę. Poniżej jest moja dieta oraz schemat moich parametrów. Jak po wieku się pewnie domyślacie siedzę jeszcze na garnuszku u matki więc obiady są dla całej rodziny takie typowe typu schabowy, mielone itd. Chciałbym, żebyście coś poprawili w tej [...]
Dzień dobry, uprzejmię proszę o dobór odbloku po cyklu testosteronu enan. Cykl trwa 10 miesięcy, dawka 250 co 5 dni. Nie przyjmowałem HCG,pojawiła się lekka gino, 8 dni temu wziołem nolve 40 mg x 3 dni, później 10mg dziennie, klatka jest lekko spuchnięta w stosunku do reszty. Przy okazji robiłem usg klatki lekarz endokrynolog wiedzący o testo nie [...]
[...] w pasie 97,5 a na wys pępka 103 na czczo,w ramieniu 44cm,udo 61cm suplementy: super omega3-4kaps cm3 10g/dzień bcaa 10g przed treningiem siłowym i 10przed aerobami białko sfd econo spalacz Ripped Freak od Pharma Freak Wg.Kalkulatora na potreningu moje zapotrzebowanie wynosi 3500kcal,na masie jadłem 4000kcal +to co nie liczyłem czyli mniej [...]
WItam! Szukam dobrej przetreningówki, chcę ją brać w połączeniu ze zwykłym mono (dawno w sumie nie robiłem cyklu na kretce a mono dobrze na mnie działało to nie będę wydziwiał ze stackami). Doświadczenie z przetreningówkami jakieś już mam, zjadłem swego czasu (pare miesięcy temu) parę puszek UNS Loadera i nie marzekałem, było OK ale bez szaleństw, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Adrenal_Reset_i29581_d380x380.jpg Opis - Stymuluje pracę nadnerczy - Oczyszcza organizm i receptory - Doskonały regulator układu adrenergicznego - Umożliwia pełne i skuteczne działanie suplementów Adrenal Reset powstał z myślą przywrócenia Twoim ulubionym stymulantom dawnej mocy. Znowu będziesz mógł odczuwać [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Saw_Palmetto_i31166_d380x380.jpg Opis - Naturalne źródło fitosteroli i kwasów tłuszczowych - Opetentowana formuła Palmetto Pure™ - Standaryzowany do minimum 85% kwasów tłuszczowych Saw palmetto tradycyjnie uważana jest także za roślinę wspomagającą sprawność seksualną mężczyzny, dlatego stosuje się ją w [...]
Cześć, Napiszę krótko. Ćwiczę od około 5 lat lecz ostatnie dwa lata miałem spore zamieszanie w życiu (nowa kobieta, przeprowadzka do nowego miasta, zmiana pracy itd.). Od 2 lat moje treningi nie były systematyczne - na trening chodziłem raz, czasem dwa razy w tygodniu a na dodatek nie ćwiczyłem solidnie. Było to raczej takie "utrzymanie siły", [...]
[...] sie jeszcze, bo w ostatniej kolo mi mówi , że nie wyraźnie napisane , ale tłumacze mu , że chodzi o clomid , a on do mnie nie wiem moze CLEMIT Szukałem w necie i na sfd i znalazłem tylko środek o nazwie Clostilbegyt , czy otrzymam go teraz w aptece? Bo nie chce chodzić do tego lekarza i nadużywać jego cierpliwości... I jakie ewentualnie [...]
Witam. Mam 17 lat, ważę 78 kg, mam 176cm wzrostu chodzę na siłownię systematycznie 2.5 miesiąca (wcześniej zdarzało mi się chodzić, ale tak tylko żeby pochodzić). Zacznę od tego, że na siłownie chodzę 4x w tygodniu po ok. 1.5h na trening i trening wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek: Klatka+Triceps Środa: Biceps+Brzuch Piątek: Plecy+Barki [...]
[...] doświadczonych w tym temacie, jak również by w przejrzystej formie prezentować efekty tego systemu. początkowo wszystkie moje pytania trafiały do tego tematu: http://www.sfd.pl/moje_ckd_%2B_pytania-t412134.html moim celem jest osiągnięcie estetycznej sylwetki, którą utraciłem w wyniku trzyletniego ciągu kontuzji pięt i kolan. nie zależy mi na [...]
I Zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym o Puchar Burmistrz Miasta Jawora - 30.01.2016r.
