sfd

Witam Mam pytanie i prosiłbym o szczere odpowiedzi oraz o pomoc. Pytam w imieniu mojego kolegi. JAKIE SĄ SKUTKI BRANIA PIKSY PODCZAS TRWANIA CYLKU?? Oboje jedziemy już drugi tydzień na rusku, a on ma w tą sobotę pólmetek. Alkohol raczej nie wchodzi w grę. Dlatego zastanawia się nad pigułą lub ewentualnie fetą. Czy ktoś z forowiczów zestknąl się z [...]

I jak tu się nie cieszyć z 44 ciastek :-) 1 ciastko to: B 2,2 W 4,7 T 1,6 Składniki: płatki owsiane górskie białko jajek SFD Wpc Protein Plus V2 (naturalny) goji słonecznik wiórki kokosowe przyprawa do piernika (mała łyżeczka, ale ja używam domowej. Możliwe, że takiej ze sklepy trzeba dodać więcej) woda 100g stevia 1 płaska łyżka Przygotowanie: [...]

Wiek: 27 lat Waga: 77.5kg Szacunkowy bf: 25% Aktywność: 2x treningi sztuk walki (Sanda) 2x 2-3h wspinaczki na ściance 2x bieg powyżej 30 minut 1-2 trening obwodowy z ciężarami 3 lata regularnego uczęszczeania na siłowni po czym długa przerwa. Teraz aktywność jak powyżej Poza białkiem stosuje l-karnityne Z kalkulatora zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] opakowanie No i drugie pytanie. Bo tutaj też wymiękam. Nigdy białka nie kupowałem przedtem i nie wiem gdzie najlepiej się w takie zaopatrzyć. Nie wiem także czy promocje promowane w sklepie sfd to prawdziwe promocje czy tylko chwyt reklamowy. Więc jakby ktoś mógł mi pomóc także w tej sprawie, to także będę mu wdzięczny. Mile widziany link;)

Panowie i Panie zdrowych i Wesołych Świąt. Wymarzonych prezentów i przede wszystkim Zdrowia !! https://www.youtube.com/watch?v=FrD7rCJxEZA /SFD/Images/2015/12/19/8a865d0aea3e4ff4bdb61dc338531031.gif

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Heart_Help_i29344_d380x380.jpg Opis - Zwiększa poziom (dobry)HDL i obniża (zły)LDL poziom cholesterolu. - Wspomaga układ krwionośny - Utrzymuje zdrowy poziom triglicerydów Heart-Help jest idealnym rozwiązanie dla utrzymania zdrowego poziomu cholesterolu, triglicerydów i poziomu cukru we krwi, bez recepty, o bez [...]

Cześć Panowie, chciałbym zacząć mój drugi w życiu cykl teścia (enan) solo. Mam Prolongatum od Jelfy na ok 16 tyg. Zrobiłem już badania przed cyklem i chciałem podpytać jak dalej działać. 1. Co lepiej 100mg e3d czy 200mg e5d? 2. Kiedy i czy HCG w trakcie cyklu? W jakich dawkach? 3. Co jeszcze poza enanem na cyklu? 4. Jakaś suplementacja do tego? [...]

[...] mi przyślą SERWATKĘ 13% - 4kg - Nie wiem czy słusznie, ale zainteresowała mnie metoda FBW, może na niej będzie się opierał trening po drobnych modyfikacjach ? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Proszę o jakiś konkretny plan oraz porady. To chyba tyle, proszę o nie nabijajcie się ze mnie że jestem noob. [...]

[...] sprawdzić czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie kalorii itd. bmr - każde obliczenie inaczej wychodzi. tzn. obliczałem 2 sposobami oraz na kalkulatorze online "https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html" mniej więcej wygląda to tak według obliczenia Współczynnika BMR = 1856.8 , każdy współczynnik był pomiedzy [...]

[...] ;) Był w nim rozpisany plan, dzięki któremu można zbudować 7kg mięsa w przeciągu 2 miesięcy(wiadomo, że to zależy od typu budowy). Zadziwiło mnie to gdyż jak na standardy sfd był nietypowy (tak mi się przynajmniej zdaje). A oto plan: Poniedziałek Wyciskanie na ławce prostej Podciąganie nachwytem I jakieś ćwiczenie na nogi nie chcę skłamać [...]

[...] nie czuję się na siłach ćwiczyć 3 razy lub 4 razy w tyg. jedno że praca a drugie że jestem leniwy. Dobór partii wziąłem z gotowca z internetu z tego artu. - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html a ćwiczenia dodłem swoje. Chodź połączenie nogi+plecy słyszałem że nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Artrox_Bar_i209_d400x400.jpg Artrox Bar Opis Artrox BAR Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Baton Artrox przeznaczony jest dla sportowców oraz osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Zawiera hydrolizat kolagenu wspomagający regenerację stawów, ścięgien i tkanki łącznej. Wskazany [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ursopro_i29597_d380x380.jpg Opis - Pomaga budować masę mięśniową - Posiada działanie antykataboliczne - Pomaga w odchudzaniu - Reguluje IGF-1 Ursopro przekształci ciało w czysty i twardy mięsień. Ursopro może drastycznie wpłynąć na ilość tworzenia się masy mięśniowej w organizmie. Idealny dla tych, którzy chcą [...]

Witam. Swoja przygodę z siłownia zacząłem już jakiś czas temu. Na koniec 2014 w święta BN ważyłem około 86kg, do lutego do sesji schudłem do 81, później wróciłem na siłownie i do maja byłą już waga 92kg. Przez wakacje przerwa i zalałem się, przybyły około 4kg. Obecnie wróciłem na siłownie (trzy treningi tygodniowo) i staram się biegać ze dwa razy [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200+ -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko tydzien na lgd 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w pytaniu [...]

Przez wakacje nie pykło, słuszne stwierdzenie, że dieta nie wytrzyma wakacji, zaczynam teraz, tylko mam jeszcze kilka pytań. Ogólnie zainspirował mnie ten temat http://www.sfd.pl/Z04__Ektomorfik_po_jaki%C5%9B_9_miesi%C4%85cach.-t498705.html Niezła zmiana, akurat mam 9 miesięcy do lata :c Zaplanowałem sobie, że przez następne 2 tygodnie będę jadł [...]

Cześć wszystkim. Mam problem z bólem stopy podczas biegania. Rano jak wstanę stopa mnie pobolewa, gdy zrobię parę kroków to ból mija. Stopa nie boli mnie podczas dotykania, "wykręcania" nią w różne strony itp. Problem pojawił się naglę, dzień wcześniej biegałam i było wszystko dobrze, a na drugi dzień nie mogłam przebiec nawet paru metrów. Na [...]

Cześć forumowicze! ;) Szybkie pytanie do was, a raczej prośba o ocenę diety. Ogólne info: obecnie 82kg. Staż 1.5roku Trening: 4 x P&P w tyg. zapotrzebowanie, jakie mi policzyło bazowe bez aktywności to ~ 2000kcal Do rzeczy: Jestem właśnie po redukcji (19kg w dół), dość niezdrowo, bo pod koniec kończyłem na 1800kcal. Przez miesiąc powoli wchodziłem [...]

Prześlij swój pomysł na produkt oraz jego promocję na adres ➡️➡️ [email protected] ⬅️⬅️ Do konkursu będą kwalifikowane wiadomości o tytule: "Konkurs – stwórz i wypromuj własny produkt Activlab​", wraz z pracą konkursowa w postaci załącznika w formatach: .doc, .ppt, .pdf. Każde zgłoszenie (załącznik) powinno zachowywać następujący schemat: 1. [...]

[...] zlepek kilku przykladowych treningow ACT czyli ze wszystkiego po trochu, wybralem cwiczenia na jakie pozwala mi sprzet jaki mam na silowni. Wiecej o mnie: http://www.sfd.pl/%C5%BByczliwych_prosz%C4%99_o_pomoc-t407302.html 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach. 2. Prostowanie nóg w siadzie (3kg/5kg?) 3. Wyciskanie sztangi w [...]