sfd

Siemka! Mianowicie jestem od około 5 miesięcy na redukcji udało mi się zbić z 102kg na 75kg. Tu nasuwa się moje pytanie redukować jeszcze, może coś poprawić? 21 lat / 183 wzrostu /SFD/2018/7/30/bb699adf93ab4bb89c63dab36dc37b00.jpg

Witam. Chciałem pomóż cioci, która chce redukować. Czy dla osób w jej wieku (49 lat) układać normalnie z tych wzorów https://www.sfd.pl/-t276436.html ? Oraz ile najlepiej przyjąć białka, tłuszczy i węgli na kg? Ma jakoś 160 cm i 80kg wagi. Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam.

Witam. Chce zacząć swój pierwszy cykl, będzie to cykl na samym propie, zrobiłem badania, czy według Was nie ma żadnych przeciwskazań by zacząć cykl? Trening i dieta jak najbardziej dopieta. /SFD/2022/2/10/b40058d4224f40f4bfcfd2389db94252.jpg

Witam zrobiłem badania Cholesterolu, Testosteronu oraz wątroby. Rozumiem że wątroba jest podwyższona, ale co do testosteronu i cholesterolu nie rozumiem czy jest to norma? Prosiłbym kogos kto rozumie te granice o odpisanie. /SFD/2022/6/9/8fff02f1941b4de8a28c68c788e0e7da.jpg

Witam dziś po treningu zobaczyłem że na bicepsie wskoczyły mi takie 3 kreski jak wracałem do domu z treningu to trochę po bolało ale teraz już czuję tylko lekki dyskomfort wie ktoś może co to jest i co z tym robić? /SFD/2022/7/12/e40946938fe449539577ee8d04036aa1.jpg

daje zdjecia. jak to naprawic. czy da sie? czy jestem kosmita? /SFD/Images/2015/10/8/c0fb7a3fde9b4b5097e1ce286f61323b.jpg

Zaczynam miec po cyklu problemy ze zdrowiem, sa osoby ktore zapewne dzialu doping nie odwiedzaja ale wydaje mi sie, ze moga miec pojecie. Dlatego prosze o odwiedzenie tego tematu i pomoc: http://www.sfd.pl/Szereg_Efektow_Ubocznych_%2D_POMOCY_%2D_Bardzo_Prosze_%3A_-t406716.html

Na necie znalazłem ciekawe połaczenie superdrolu halodrolem w jednej kapsułce podjęzykowo. Firma Infinite Labs. Wygląda na megakose i wybitnie toksyczne. Jednak, jeśli brane podjęzykowo, to są omijają ukł pokarmowy czym są bezpieczniejsze. Na sfd zero info, ktoś coś wie?

Witam. Napisalem temat w innym dziale, ale widzę, że tam ogólnie nie ma ruchu http://www.sfd.pl/Jaka_sk%C5%82adana_%C5%82aweczka_sko%C5%9Bna_-t537009.html Sory, że zaśmiecam ale zalezy mi na czasie

ELO. Czy koś tu czyta w ogóle nowe posty czy nie bardzo???? Założyłem nowy temat licząc na pomoc i nic..... jedna mało interesująca odpowiedz. zajrzyjcie jak możecie pomóc.... http://www.sfd.pl/Trening_g%C3%B3ra%2Fd%C3%B3%C5%82_zmieniony_podemnie._Do_oceny...-t711462.html

witam, 4 miesiace robilem cykl na tej kreatynie http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html mysle, ze dzialala na mnie okey chociaz rewelacji nie bylo, ale sie nie czepiam:) i tutaj moje pytanie czy moge robic kolejny cykl na niej czy lepiej probowac jakiegos innego monohydratu?

Siema, chciałbym żebyście pomogli mi dobrać ćwiczenia by rosnąć. Palan: Poniedziałek:Klata,Triceps Środa:Plecy,Biceps Piatek:Barki Sobota:nogi (Po 3 ćwiczenia 4 serie 12/10/8/max(5-6)) + jezeli możecie to proszę pomóc http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t983168.html#post1

a wy dalej mówcie , że się nie da i zajadajcie się kebabami zapijając cola /SFD/Images/2015/11/11/d258643494f74291a52925d8285506b8.jpg

Siema. Prosiłbym Was o analizę badań. W swoim stażu na siłowni ok 10lat Miałem tylko 1x w tamtym roku " cykl " na Mk 3miechy. I w tym roku GW+Osta 3miechy Poniżej wrzucam wyniki badań po 3tyg od zakończenia GW i Osty /SFD/2022/7/8/4a4f78c858bd4b05a15631943e5bbb4d.jpg

Siema, Miałem już zaplanowany mój cykl... Chciałem dać cm3+mono. pytałem się o opinie ludzi z sfd mówili,że będzie spoko(chodzi o połączenie jabłka i mono), poszedłem wczoraj do sklepu i facet mi mówi,ze to nie jest dobre połączenie... To prawada? Pzdr

witam jak wyzej co dokupic cel to bardziej masa dieta jest:) 1.Hi-Tec Nutrition - Crea Mass 2.nitrobolon 1 3.aakg 4.100% pure power sfd

Jak w temacie. Jestem na redukcji, kręce aeorby zaraz po siłowym. Nie stac mnie na bcaa czy inne amino. Posiadam białko sfd 6 protein complex. Czy mogę bezpośrednio po silowym zapodać porcję białka aby zatrzymac katabolizm ?

Witam chciałbym się was zapytać ile masy jestem w stanie zbudować w ciągu 3 miesięcy z odpowiednim treningiem na masę i dietą. Wiek: 17lat Waga: 63kg Wzrost: 180cm Mój cel: 75-80kg Tu moja dieta i trening: http://www.sfd.pl/Gotowa_dieta_na_mase__60kg-t1059555.html

Siemano, daję diete do oceny. Ułożyłem ją dla kolegi ektomorfika, wzrost 177 cm waga 59kg, wiek 20 lat, zapotrzebowanie 2450kcal z diety 3000kcal. Nie je ryb, jajek, i nie lubi mięsa :D /SFD/Images/2015/5/21/93f064ae8e844dc7b8596f1f22d80429.jpg

Może być taka dieta na redu? Chodzi mi tylko i wyłącznie o produkty, nie ilość kcal czy makro. /SFD/2016/10/12/23af8e397584430b9a67a7adae6b56a6.jpg