Witam. Panowie , szukam cos mocnego na mase/sile :) Chciał bym abyscie powiedzieli co waszym zdaniem jest teraz najmocniejsze na rynku/. Interesuja mnie wypowiedzi które sa odpowiedzią na moje pytanie a nie wypowiedzi typu " wypełnij ankiete " Potrzebna mi jest jedynie informacja który suplement jest najmocneijszy (badz cos innego leganlego [...]
[...] było widać efekty co tydzień, od ostatnich pomiarów minęło 11 dni, i nie ma najmniejszej zmiany :/ Podczas redukcji brałem białko WPC oraz FA LipoBurn. Dieta wysokobiałkowa, 2200kcal max. Głównie biegam (3-5x w tygodniu, zależy od czasu wolnego). (http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/599963) Co dalej robić?
Przeczytałem właśnie post Tyki na temat Aerobów i zgłupiałem: http://www.sfd.pl/temat230835-strona1/ Czy naprawde Aeroby typu (bieg z rana naczczo 50min lub popołudniu ćwiczenia aerobowe) nie pomogą mi w ogóle w utracie tłuszczu No przepraszam bardzo schudłem na diecie redukcyjnej i Aerobach 11kg w czasie 8tygodni bez zbędnych supli i bez [...]
Witam Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć http://www.sfd.pl/Sport_po%C5%BCarniczy-t763069.html#post1 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: sport pożarniczy, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]
Witam z powodu problemów trawiennych zastanawiam się nad dietą paleo i tutaj rodzi się pytanie czy coś takiego ma sens? W DNT ziemniaki szły by tylko przed snem i karkóœke zmieniałbym na łopatke/rybe. Czy w diecie paleo rozkłąd z dużą ilością tłuszczu i jednoczesnie węglami dość wysoko nie wpłynie negatywnie na sylwetke? Bo jeżeli masa by nie szła [...]
[...] Chcialem wziąć 2 opakowania i przez jakieś 45-50 dni wciągać 2 porcje dziennie jak to robił Ziki. Czy na moim miejscu ładowalibyście się w V12 czy też może: -Cubed+Loaded -Ultimate Creapure -Olimp Mono+Citro+Piro Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.
Witam, podczas wykonywania podciągania sztangi w opadzie (wiosłowanie) boli mnie w okolicach dolnej części pleców (jak na obrazku poniżej). Najczęściej zaczyna boleć w pierwszej Seri od około 6 powtórzenia aż do końca ćwiczenia. Rozgrzewek robię, ćwiczenie wykonuje jak w opisie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Co może być powodem tego i [...]
Witam! Taka diete aktualnie stosuje. Troche dziwne bo z obliczen wyszlo mi ze musze dostarczac 3500 kcal a ja dostarczam ledwo 2500 kcal i nie jestem wogole glodny. Ale moze to i dobrze bo szybciej schudne? Co sadzicie o tym i o mojej diecie? /SFD/2017/3/12/424ddf070454483597d8b21a5849ab7b.jpg
Witam wszystkich serdecznie Otóż problem jest taki, że kolega popraosił mnie o naświetlenie problemu na forum sfd :) Ma on problem z nierównomiernym rozrostem klatki piersiowej, mianowicie chodzi o to, że boki mięśni piersiowych nie są zaokrąglone tylko jakby proste może trochę wklęsłe, miejsce o które chodzi zaznaczyłem na zdjęciu 1, do tego [...]
Witam, poczytałem trochę na temat bólu w dolnej partii pleców na SFD ale mam pytanko. Boli mnie tak gdy robie pompeczki. A przy robieniu brzuszków na twardej i za miekej powierzchni czuje jakby mi coś przeskakiwało tam na dole. Taki sam ból odczuwam siedząc długo, ale po wygięciu się do tyłu, troszke przechodzi. Co z tym zrobić? Jest to troche [...]
A teraz chcę tu wpakować białko oraz kreatynę, lecz widać, że stosując dietę już i tak przekraczam moje zapotrzebowanie i pomyśleć, że dojdzie jeszcze kreatyna i białko wtedy przekroczę w dużej skali moje zapotrzebowanie, ale niestety Suplementy takie jak: Carbo, białko, kreatyna są już w drodze przeze mnie zamówione i nie mogę ich po prostu [...]
Podczas III Otwartych Mistrzostw Strongman o Puchar Wójta Gminy Bargłów Kościelny odbędą się następujące konkurencje. NOSIDŁO 320 KG + OPONA 300 KG 6 OBROTÓW SPACER BUSZMENA 360 KG 2 X 15 M KONKURENCJA ŁĄCZONA NA BARKI 4 ELEMENTY PRZENOSZENIE BECZEK 110 KG, 118 KG, 125 KG, ODLEGŁOŚĆ 15 M MARTWY CIĄG NA PLATFORMIE CIĘŻAR OKOŁO 270 KG W 60 SEK [...]
Witam, szukam pomocy odnośnie oceny jakości GH na podstawie przeprowadzonych badań. Może znajduje się tu ktoś kto siedzi w temacie i będzie w stanie mi pomóc? Więc do rzeczy, zdjęcie przedstawia badania przeprowadzone 3,5 godziny po wbiciu 10 jednostek GH. Czy jest ktoś w stanie określić na tej podstawie jakość/czystość tego hormonu? Chciał bym [...]
Cześć, Mam taki mały problem za daleko zaszedłem... i nie mam zielonego pojęcia co mam teraz zrobić,źle to wygląda zastanawiałem się nad zgoleniem całości i zostawienie tylko ścieżkę miłości lecz czekam na radę od was /SFD/2018/4/1/3ea47dc5210547a380448cc43584bec8.jpg
[...] sie tego polaczyc prosze rozpisac osobno na sile i osobno na rzezbe. Moge trenowac codziennie. Codziennie tez biegam. Tylko prosze mi nie pisac zebym poszukal na forum www.sfd.pl bo nie potrafie tam znalezc interesujacych mnie postow na taki temat. Prosze mi podac w jaki dzien co cwiczyc, liczbe serii, ilosc powtorzen, czas przerwy miedzy [...]
[...] ale nie wiem czy są aktualne, a kiedyś w poście z tym związanym Sanckim podał jakiś adres i nazwę której nie udało mi się znaleźć. (http://www.sfd.pl/KENDO_w_Krakowie...._-t107493.html) I gdzie odbywają się te treningi? Pod adresem podanym przez Sankima? I gdzie można się zapisać? Zmieniony przez - Vergil666 w dniu [...]
Witam wszystkich. Zaczynam jutro cykl z monohydratem kreatyny, ale dziś pewna rzecz mnie zdekoncentrowała. Mianowicie byłem przekonany, że mam dawkować tak, jak na stronie sklepu SFD czyli DT 6g rano i 6g po treningu, DNT 6g rano na czczo. Jednak okazuje się, że na etykiecie pisze, że ma to być 6g PRZED treningiem i tylko raz dziennie. Na forum [...]
[...] zielony w sprawach poruszanych w tym temacie. Odkąd zacząłem studiować zmieniłem tryb życia i wypada zacząć uczęszczać na siłownię. Wzorowałem się na temacie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html i napisałem plan treningowy który zamieszczam w załączniku. W związku z nim mam kilka pytań: 1)jak długo ten plan [...]
Witam Cwicze 7 mies, planem kolegi Ronie220 czyli najpierw FBW a miesiac temu zaczalem Push-Pull 3 dni w tyg. Sila tak nawet w miare ale obwody slabe strasznie w ogole nie widac ze cos cwicze a po tym czasie jak porownywalem zdjecia innych nowicjuszy to byli juz mocno zmienieni. Odzywki to kreatyna i bialko. Dieta jest jakas tzn. codzien staram [...]
Nie znam się na tym kompletnie. Wczoraj zjadłem mało ze względu na to, że nie miałem za co jeść, dzisiaj wszedłem do sklepu zobaczyłem banany i po prostu MUSIAŁEM także wiem, ze śniadanie wygląda śmiesznie, ale to efekt głodu. Zjadłem więc dzisiaj takie śniadanie, taki obiadek. No i kolację chcę taką a nie inną, no bo to kupiłem, to mam w lodówce. [...]
