[...] konta na SFD. Osoba ta zalozyla kilka postow , poslugujac sie moim loginem. W zasadzie nie ma w nich nic zlego badz gorszacego, jednak swiadomosc ze spora ilosc postow na sfd pochodzaca z mojego konta zostala napisana przez "wlamywacza" troszke mnie irytuje. Dlatego chcialem sie spytac czy jest mozliwosc skasowania ich- oczywiscie po ustelnaiu [...]
Siema ! Mój plan treningowy http://www.sfd.pl/Trening._Zalukaj%2C_zostaw_opinie_%3A_-t1005676.html Co sądzicie o suplementacji Argininą czy może lepiej zakupić jakiś Boster NO? Ja uważam że ekonomicznie wychodzi suplementacja tym ze względu że wystarczą 2-3kap. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis1369.html A co z Beta [...]
Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Cel : masa Waga : 85 Wzrost : 190 Trening: FBW 3xtydz, koszykówka 1xtydz 1,5h Stosowana lub planowana suplementacja : codziennie 8 kapsułek tranu GALa W piątki do dwóch posiłków jest ryba: dorsz, mintaj, pstrąg, zamiast kurczaka i wątróbki/serc/żołądków. Czy takie coś będzie w porządku? Czy każdy z tych posiłków były [...]
Przez ostatnie 30 dni byłem na T3 (piramidka od 12.5 do 100 i teraz jestem na zejściu i 25ed). Mam wyniki badań sprzed cyklu i dzisiaj zrobiłem sobie ponownie. T3 mam na dziwnie niskim poziomie. Czyżbym to co brałem, to podj**ka? 1 screen to badania przed, a 2 z dzisiaj. /SFD/2017/6/20/5bdf6d25524d41aaa4fb025d07967871.jpg [...]
Witam Szukam shakera który ma zaokrąglone dno. Chodzi o to że nie ma dolnych ścianek trudnych do mycia. Mam jeden taki: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Big_Shaker-opis37935.html Oraz ten podobno jest taki sam: https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shaker_Animal_%C5%BB%C3%B3%C5%82ty-opis29142.html Niestety oba dla mnie są za duże. [...]
Wit Kończę ten trening :-Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą 3x8 -Martwy ciąg 4x6-8 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12 -Dipsy w wersji na triceps lub odwrotne pompki 3x8 -Uginanie przedramion ze sztangą 3x12 -Skłony z obciążeniem (allaszki) 3x12. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odpowiedzi zacznę od tego ze mam 20 lat mam 183 cm wzrostu warzę 75 Chciałem zakupić te produkty na przyrost masy miesniowej i siły nie chce nabrać tłuszczu. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html#opis co do tego jeszcze polecacie lub czy [...]
Ostatnio mialam okazje zwazyc sie na Tanicie- wynik wyszedl mi nie rzeczeczywisty- 6/7 procent tkanki tluszczowej. Ciezko w to uwierzyc, bo to niemozliwe :) Odszukalam swoj pomiar sprzed 2 lat na Inbody przed rozpoczeciem treningow silowych. Sadzicie, ze taki progres jest w ogole mozliwy? Co myslicie o tych pomiarach? Zauwazylam tez duza ilosc [...]
Witam , jak widać na zdjęciach mam dużo tłuszczu na swoim ciele , w szczególności przy piersiach , chciałbym to jakoś zrzucic , chodzi dokładnie chodzi o piersi , odchudzanie nic nie pomogło schudłem 12 kg i jak widać zostało coś takiego . Chciałbym to wyrzeźbić na siłowni , Prosze o porady , czy jakąś diete mam sobie zrobić , jakieś odżywki brać [...]
Stoprocent, Olympia Shop oraz ActivLab zapraszają do śledzenia projektu „Ćpaj Sport z Sobotą”. Michał Sobolewski szerzej znany pod pseudonimem SOBOTA to niezwykle uzdolniony i charyzmatyczny raper/MC . W roku 1998 został członkiem undergroundowego składu Uquad-Squad, a w 1999 został przyjęty do cieszącego się ogromnym szacunkiem ówczesnych fanów [...]
Witam w mojej diecie zostało mi przypisany ten "środek" http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_BCAA_Core-opis28503.html ale go aktualnie nie ma w sklepie co mogę brać innego NIEDROGIEGO? Zaznaczam iż dopiero zaczynam od jutra stosować dietę i robić treningi. 20 lat, 170cm, waga 50kg tak wiem że mało ; d nigdy nie trenowałem wcześniej jedynie [...]
[...] nie wiem czy mialbym szanse jakies, waga 96 (186 cm ), lat 17, wynik 142,5 kg do urodzin planuje 160 ( 14,06.2003) Napiszcie mi glownie czy chodzi o wage wiek czy o co;) z gory dzieki Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
Witam. mam 18lat i aktualnie waze okolo 82kg / 180cm wzrostu. jakies 3 miesiace temu wazylem 65kg i chcialem nabrac troche masy bo denerwowalo mnie bycie " wieszakiem ". Zaczalem jest duzo ryzu, miesa z kurczaka, ryby itp) trenuje na silowni 3 razy w tygodniu ( od 3 miesiecy systematycznie) . ale wydaje mi sie ze razem z masa rosnie mi brzuch, . [...]
Witam . Jestem nowy mój pierwszy temat o bicepsie. Cwicze już sporo i ciągle mam problem z bicepsem, jest miętkie ćwiczylem styl młotkowy cały czas . Zrobił mi się długi. A obecnie ćwiczę. Uginanie hantli oparcie o kolano. Aby bicepsie wyskoczył. Nwm czy to takie geny. Za to tricepsa mam twardy. Zakładam ten temat bo nie wiem co mam prosić [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/That%27s_The_Whey_i32267_d380x380.jpg Opis - Najwyższa jakość białka (koncentrat i izolat białek serwatki) - Idealne źródło białka w diecie każdego sportowca - Wysoka zawartość aminokwasów BCAA, EAA oraz glutaminy - Znakomity profil aminokwasowy - Znakomite smaki i dobra rozpuszczalność Sport Definition THAT’S [...]
Witam Panowie and Panie Iteresuje mnie fakt statusu 'Moderator' na SFD. Mam kilka wątpliwości/pytan. Jezeli wiecie - piszccie/podzielcie sie ta wiedza :) 1. Jakie wymagania nalezy spelniac, aby zostac moderatorem? 2. Jak wyglada ewentualny proces rekrutacji? 3. Pensja - tak/nie?? to tyle, pozdro :)
Chciałbym prosić o opinie odnośnie połączenia: adrenoline ultimate http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_AdreNOline-opis1472.html z olimp xplode creatine: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html chciałbym stosować je razem w porcji po treningowej (przed treningiem biore bcaa) lub tez zacząc adrenoline w polowie treningu [...]
poprzedni spam dobiegl konca wiec pora na nowy Plakat wedruje do uzytkownika EcoSfera (to jego wpis widnieje jako ostatni na stronie nr 300) http://www.sfd.pl/To_już_ostatnia_prosta!_Zgłaszaj_się_do_konkursu_i_wbijaj_do_SpamPosta_-__vol._7-t523544-s300.html Przypominam rowniez iz nie przypadkowo posty znajduja sie jeszcze na kilku nastepnych [...]
Witam, Ćwiczę na siłowni już 8 miesięcy zamierzam podjąć się jakiejś odżywki. Myślałem nad http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html taką kreatyną. Zastanawiam się czy nie dorzucic do niej jakiegoś gainera np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Super_Mass-opis43.html Wiek: od stycznia 17 Waga : (to [...]
Projekt "ĆPAJ SPORT Z SOBOTĄ" !!!
