sfd

Tosty na kozaku. Moje śniadanie z ładowania : -4 jajka (całe) -30gr whey protein -5 słodzików -płatki owsiane 100gr -rodzynki 30gr -banan 100gr -masło orzechowe 25gr Wszystko zmiksowane i na patelnie. Posmarowane masłem orzechowym i pokryte bananem. 1197kcal 73 BIAŁKO 111 WĘGLOWODANY 51 TŁUSZCZ [...]

Polędwiczka wieprzowa z marchewką i papryką ziemniaki z piekarnika kapusta kiszona /SFD/Images/2015/7/3/590090f93ce74640bc9f30a6795b2f0a.jpg

milion węgli /SFD/Images/2015/7/4/afe6e4b0210e46898696b8cf5b08df9e.jpg

ze wczoraj :D /SFD/Images/2015/7/4/6789a5086b484fc9951dbbe512b2ffe0.jpg

Dziś klasycznie w pracy : -180gr kuraka robiony w papirusie -50gr kaszy gryczanej -150gr fasolki żółtej /SFD/Images/2015/7/4/a8476091643249acbf4f74515f738a73.jpg

powtóreczka ze wczoraj, tylko dziś zamiast wiórków kokosowych migdały + troszkę jogurtu jagodowego%-) /SFD/Images/2015/7/5/4091f79b6cf6470eb3e5feab66c9b30d.jpg

Ile ja się w głowie naklęłam żeby je ulepić %-) SFD/Images/2015/7/22/e10f60fc8b644d718678ab969066bded.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-05 14:25:13

50g płatków jaglanych, banan, 2 jajka. Polewa z 30g wpc jagodowego Borówka, truskawki /SFD/Images/2015/7/5/1d02131acc6e4ac296a2970d9d3d5684.jpg

Kozacko. Przestanę kupować Walden tylko sobie polewy będę robił ;) Żeby nie było spamu szama na dziś : Kurczak w currym i wędzonej papryce. Makaron durum i zielona fasolka. A rano omlet 4jaja,25gr masła orzechowego,30gr WPC,50gr owsa i 20gr rodzynek a na to dip Waldena /SFD/Images/2015/7/5/74bb5a8fd18749cc97ed24428ceb0fdb.jpg

daj jednego, nie bądź taki%-) Żeby zrobić sztuczny tłum }:-( , to filet makaron brokuł i olej lniany /SFD/Images/2015/7/5/f2b4aaba7447497f9b66d0a9451db024.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-05 17:44:15

Grillowany udziec jagnięcy /SFD/Images/2015/7/5/12aa2825e2c245b383a9ffca9795b714.jpg

Sorry ze w oddzielnych postach ale nie potrafię dodać 2 zdjeć w jednym z telefonu :( Tutaj grillowana pierś z faszerowana papryka i grillowanymi warzywami /SFD/Images/2015/7/5/5efeb7d355f94c5a854525eda01df7c5.jpg

na szybko na działce /SFD/Images/2015/7/6/460a4db8af8e4b3886dbf6598454fc78.jpg

śniadanie zaliczone /SFD/Images/2015/7/6/350d5bac56754907b79dba625589e337.jpg

Gofry, sztuk 2: 120g owsa, 4 jaja, słodzik, cynamon. Na górze mus bananowo-truskawkowy. A pod musem... Nutella %-) %-) /SFD/Images/2015/7/6/1a51bf22882940238414766d2c4da33c.jpg Zmieniony przez - st_ud w dniu 2015-07-06 10:12:14

Potreningowo :D /SFD/Images/2015/7/6/fb5405b89a24462e83868ed9620d36a7.jpg

A dziś jemy tak 8-) /SFD/Images/2015/7/6/a29a8e264a1045789ffe8fdd251db761.jpg

SFD/Images/2015/7/22/5c9297118f204dfabbe689c2e21e72b8.jpg

Śniadanie mistrzów :P /SFD/Images/2015/7/7/b4dda93f5810454f978a5d4813e2c964.jpg

Życzę Wszystkim miłego dnia :-) /SFD/Images/2015/7/8/3fe9cc811a8645f49098ab8ad6f774b6.jpg