Witam ostatnio zrobiłem sobie kompleksowe badania i chciałbym zapytać czy wszystko jest ok. Głownie chodzi mi o fsh i lh - czy nie jest to za niski poziom, czy nie jest to złe i co to oznacza? Zastanawia mnie także prolaktyna którą już kiedyś też miałem w górnej połowie normy. Wszystko jest ok? edit: I niski poziom LDL - czy nie powinno mnie to [...]
[...] tłuszczu. Mam teraz 15% i to jest ta sama wartość co była. Dietę miałem taką że 200g białka 80g tłuszczu i 180-200g wegli(liczę kcal - 2400-2600). Ktoś mi powie gdzie popełnilem błąd, proszę o radę masa czy redu? Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zrobilem-redu-i-czy-jestem-skiny-fat-q210 /SFD/2020/10/5/0d80e145a4df457486eaaf7fe0ced097.jpg
dt rano aeroby ->>> koszykówka 60 min przed nimi 20g białka ,po porcja bcaa po południu siłownia 2h w trakcie izotonik 1 porcja (activ lab HOY),po porcja ActivLab Muscle UP Protein i 50g węgi(a może zwykła glukoza??? jak tak to ile? dnt rano aeroby ->>> koszykówka 60 min przed nimi 20g białka ,po porcja bcaa po południu 2-3 h koszykówki [...]
Czesc. 2 miesiace byłem na redukcji i cos zleciało ale nadal nie jest ta doborowa forma. Moja bolaczka to szeroka miednica duzo tluszczu na tyłku przy waskiej gorze. W cyferkach wyglada to tak Biodra 103 cm Talia 83 Klata 104 Bic 35.5 Wags 78 Wzrost 180 22 lata Nie jestem pomysłowy i nie lubię tracic czasu w kuchni więc posilki sa raczej [...]
Witam bralem przez 6 miesiacy testo Enan 1ml co 3-4 dni wyj**alo mi estro dwukrotnie ponad norme pod koniec cycklu dopiero zrobilem badania i tez pod koniec cycklu zaczelo mnie syfic barki plecy klata zbilem estro letrozolem do normy I Wazedlem na odblok wbilem 20 tys jednostek hcg I 30 tabletek clomidu zjadlem. syfy wyskakuja ale juz [...]
Low carb sernik :-) /SFD/2016/10/24/7280dac7944c46688b4b6073e0bc1021.jpg - 5 jajek - 0,5 kg serka twarogowego ( u mnie były takie jak w tabeli z makro poniżej, ale proponuje użyć coś typu serek emilki) -200g twaróg półtłusty -60-80g masła orzechowego - słodzik/ksylitol -łyżeczka proszku do pieczenia Wszystkie składniki wrzucamy do miski i [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : ok. 75kg Wzrost : 173 Staż treningowy na siłowni : ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : LC Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy: witaminki, BCAA Ostatnio przerabiany plan: FBW Witam, tak jak w temacie. Proszę o [...]
Wiek: 26 lat Waga: 80 kg startowa 83,5 kg Wzrost: 174 cm Cel cyklu: Utrata wagi 10-14 kg Uprawiane sporty: - od dwóch miesięcy sporty walki. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - Biało pro power pro whey isolate CFM uwagi i sugestie: Chciałbym zbić wagę do ok 70 kg, przy czym zależy mi na suplementach poprawiających regenerację i [...]
Witam W wakacje przeforsowałem orgaznim o czym pisałem tutaj http://www.sfd.pl/Przem%C4%99czenie-t1083418.html Odzyskałem juz zdrowie, odstawiam alkohol, a przynajmniej w tygodniu na półke i jade dalej bo odziwo pomimo utraty wagi i przerwie w trennigu siła i kondycja bardzo nie spadła. Ale do rzeczy Moja "dieta" podczas okresu kiedy miałem fajny [...]
Witam wszystkich! Mój nick zdradza myślę najważniejsze informacje o mnie ;-) Redukcję rozpoczynam z dniem dzisiejszym /-) Zatem do dzieła! Dzisiejsze pomiary na czczo: - waga: 101,1 kg - obwód pasa na wysokości pępka (na luzie): 96 cm - obwód pasa na wysokości pępka (maksymalnie wciągnięty): 89 cm - wzrost: 186 cm Zdjęcia na czczo: [...]
[...] to be small Krótko i na temat Cześć zapewne znacie mnie z moich poprzednich testów oraz prowadzenia poprzedniego dziennika Z działu dla zaawansowanych Link http://www.sfd.pl/%5BBlog%5D_by_Volf_%2F_New_Fotki_str_36-t529188.html Postanowiłem zrobić nowy dziennik z dwóch powodów Będzie przejrzyście czytać wam mój dziennik oraz nowe plany [...]
Muffinki serniczkowe z bananem by cod123 /SFD/2017/3/19/22c3536bf93040eebee6979c4b9cb359.jpg Składniki: na 6 sztuk 1. 250 g sera ricotty 2. 2 jaja- oddzielnie żółtka i białka 3. 50 g banana 4. 15 g ksylitolu Przygotowanie: 1. Ser, żółtka, banana zmiksować na jednolitą masę. 2. Białka ubić, na koniec dodać ksylitol. Białka delikatnie zmieszać z [...]
[...] masie ... wcześniej brałem storma i shocka co polecicie mi teraz? Na rynku duży wybór supli więc stąd ten trudny wybór :/ Zastanawiam się nad Hi-Tec HyperFusion: http://www.sfd.pl/HYPERFUSION-t419800.html lub Xpand: http://www.sfd.pl/DYMATIZE_Xpand%5D%5D_nowa_formu%C5%82a_%5B%5B%5B-t295270.html Chyba że jesteście w stanie polecić mi coś innego? [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Pro_4200_i1569_d400x400.jpg Fitmax - BCAA Pro 4200 OPIS PRODUKTU BCAA Pro 4200 to suplement diety zawierający w składzie bardzo dużą dawkę aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Do aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach należą: L-leucyna, L-izoleucyna oraz L-walina. Są to substancje pełniące bardzo istotne [...]
Witajcie! Chodzę na siłownię w której zaraz po wejściu stoją maszyny z różnymi napojami, batonami specjalnie pod trening. Jeden napój nazywa się właśnie tak jak w tytule czyli ''XTRA BURN'', kosztuje on 1.50 funta i właśnie znalazłem ciekawą ofertę w której mogę kupić 20x butelek 0,5 litra po bardzo fajnej cenie. Chciałbym zapytać Was czy opłaca [...]
[...] przed nim no i potem później ewentulanie popijam sobie okołotreningowo węgle ale żeby tak na raz?I co jak bym np. w dnt to też 50 g glukozy?Jak dla mnie trochę to dziwne , mógłby ktoś wytłumaczyć po co tak robić? Tutaj link gdzie to wyczytałem: http://www.sfd.pl/Jak_brac_kreatyne_-t132482.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
Kawowa owsianka by Spennende Owsianka w sam raz na poranne pobudzenie /SFD/2016/11/15/a9fbfd7237534a7787313249a33a453c.jpg Składniki: - 80 g płatków owsianych - filiżanka mocnej kawy espresso - woda ( w zależności jaką kto lubi konsystencję) - 30 g WPC - smak kawa latte - 1 łyżeczka kakao Przygotowanie: 1.Płatki gotujemy z dodatkiem espresso , [...]
[...] - Oxandrole 20mg/14tab zostało - Anaridex 1mg/4tab - HCG 5000iu/1x - Clomiphen 50mg/24tab - Tamoxifen 20mg/30tab brak badan przed cyklem, wyniki z 16 lipca : https://i.ibb.co/tPCm5M0/04.jpg wyniki z 23 sierpień : https://bundles.sfd.pl/SFD/2021/8/23/12e0c53fdcfd47d4a27a59957ba6307d-small.jpg Proszę o poradę jak podejść do mojego pierwszego PCT
[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42
