sfd

Wyliczyłem, że potrzebuje w ciągu dnia 1914 kalorii w tym 239g węgli, 146g białka i 43g tłuszczu. Jestem bardzo zalany na brzuchu. Waże 73kg, wzrost 178 w pasie mam 82. Chciałbym zrzucić trochę bf'u żeby odkryć brzuch. Co myślicie o tej diecie? /SFD/Images/2016/2/19/8e18b7d832934234a9d66dcc82c3e52c.jpg

Cześć, od poniedziałku idę do szkoły i czy taka dieta będzie ok? bedę brał kreatyne powder acctivlb sport 5g rano i 5g po treningu bcaa 10g przed i 10 po treningu carbo 30g po treningu i mass activator po treningu jako posiłek i 2/3 razy w tygodniu zamiast kurczaka w jednym posiłku dodam rybe [...]

Mam pytanie. Czy firma nie zastanawiała się nad wypuszczeniem swoich ciuchów sygnowanych logiem Fitmax np. t-shirty, podkoszulki treningowe i jakies spodnie dresowe (np takie co sa w tym temacie http://www.sfd.pl/Nowo%C5%9B%C4%87_od_Fitmaxa_ING_FORCE__NAG%2BL_Glutamina%2BInozyna_%21%21%21-t598373.html )

Remik7 i Amentoris sprzedawali suple nielegalne w PL usera sfd, stad zbanowalismy konta i zegnamy owych Panow!!!!!!!!!

Witam od paru lat mam problem z lopatka trzaski, bol, przeskakiwanie, spiecie miesni. Dlugi czas uniemozliwialo mi to treningi jednak fizjo porozbijał mi punkty spustowe i teraz trenuje ale dyskomfort jest nadal, zrobilem RM lopatki opis na zdjeciu czy ktos sie orientuje co tam pisze tlumaczac na jezyk ludzki, czy da sie cos z tym zrobic ? [...]

Witam! Wpadł mi do głowy pewien pomysł. Zapewne większość z Was zna grę o nazwie piłkarzyki na serwisie www.gazeta.pl. Może by tak zrobić lige prywatną SFD?. Czy byłby ktoś chętny? Jakie są wasze opinie na ten temat?

[...] Mistrz:Dawid Damasik-mistrz Polski w kulturystyce klasycznej,finalista mistrzostw Europy,trener personalny... Trening-interwały w praktyce-ilość chetnych-no limit zapisy : http://www.sfd.pl/Runda_IV_Trenuj_z_Mistrzem%3ADawid_Damasik_trenuje_z_Userami_SFD_Interwa%C5%82y-t941878.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06d8eff1805d48858d9067dc99165aab.JPG

Kupilem kreatynke: http://www.sfd.pl/sklep/pics/VITALMAX%20Creatin%20Monohydrate%20Mega%20Capsules%20300caps.jpg tylko że 500 kapsułek... Chciałbym dowiedziec sie ile dokladnie brac doradzono mi zebym sobie brał 3 kapsulki przed i 3 po treningu... Ćwicze co 2 dzien i nie wiem ile proponujecie abym brał w dni bez treningu :D

Orogenix z Bx - co sie stalo z tym produktem? Bardzo niewiele sklepow go ma, na sfd opini praktycznie nie ma, a to bylaby ciekawa alternatywa dla towaru od kaizena. Ktokolwiek widzial, ktokolwiek wie?;

Żeleś,mam dwie informacje złą i dobrą. Zacznę od dobrej za aktywnosc i wiedzę itd dostałeś 200zł na przepierdzielenie w sklepie sfd zła wiadomosc jest taka że niestety dałem dupy i dopiero dziś zajrzałem do tego tematu z podziałem, stąd na przepierdzielenie tej kasy masz już tylko 2 tygodnie(do końca tego miesiaca).

Dostalem bana na konto konamb Twoja wypowiedź naruszyła Pkt 3 regulaminu i została usunięta. Uzasadnienie: Temat artykułu - POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2 Twoja wypowiedź: mocny zerknij pw jak mozesz Zostałeś zabanowany przez krzykacz na forum SFD Powód : pkt.3 z tego co czytalem to pkt 3 to handel a wiec gdzie tutaj był handel ?

[...] - otóż przeprowadzałem redukcję w okropnie głupi sposób - 1500 kalorii dziennie .Po zakończeniu dodaje po 100 .obecnie jestem przy 1800 a moje zapotrzebowanie to 2800 wg |https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html| i tu moje pytanie - dodawać dalej co tydzień 150 / 100 czy od razu wejść na "0" ? Dziękuje i pozdrawiam !

Witam! Chciałbym aby ktoś mi pomógł w ułożeniu planu treningowego. Diete mam prawie skończoną. Później wrzuce do oceny. 22 lat 72 kg 174 cm Planuje chodzić na siłownie 5x tyg Chciałbym mieć sylwetke zbliżoną do tej: /SFD/Images/2016/2/16/ba660ccb83ff4331869bfc993f2d763b.jpg

http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html

Witam. Wracam po chorobie. Schudłem 10kg :(. Siła i masa spadły. Zacząłem od zwykłej kreatyny 3 miesiące temu. Teraz czas na kolejny krok. Planuję http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_T.C.M._+_Taurine-opis29816.html . Zastanawiam się nad przed treningówka..nie chodzi mi o pobudzenie tylko o dodatkowy bodziec do wzroku masy/siły. Wcześniej nie [...]

Mam pytanie jak zwiekszyc kalorie bo chce dojechac do 3200-3300 bo juz nie mam pomyslu a tego jedzenia jest dosc sporo :) i jak zwiekszyc tluszcze bo mam ich za malo :) godziny posilkow sa rozne bo pracuje na 3 zmiany, wiec nie raz na sniadanie zaczynam kurczakiem i pozniej silownia niestety inaczej nie moge :) [...]

Witam mam prośbę o ocenę postawy, czy to plecy okrągło wklęsłe? Z rezonansu nie wynika nic o pogłębionej lordozie /SFD/2019/1/4/bec5bc13ae0d4cc58e9aae71b5ad0331.jpg

[...] dawkować używam - 1. Przedtreningówki w której jest ona zawarta niestety nie wiem ile jej jest w środku 2. Po treningu pije Pre workout na składzie pisze Beta Alanina 1,6g Dostałem https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html Jak ustalić dawki z tej up bety czy tylko stosować w DNT a w DT Przedtreningówka i pre workout

Witam;) poczebuje jakis traning;) ćwicze na siłowni juz z 6 miesiecy;) niewidac wynikow:/ Proszę o ułożenie planu na ten sprzet;) http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_%C5%81ukasz%3B_-t371371.html Z gory dzieki;) Ogolnorozwojowka odpada;) Chce cos bardziej pod sile Pozdro!

Witam jestem uczniem i jestem na utrzymaniu rodziców mój max kasy jaki moge wydać na dietę miesięcznie 200-300zl + do tego mam wodę i warzywa :D czy taka dieta mozę być? /SFD/Images/2015/6/2/e78a09d039b1458786f21d9207640172.jpg