sfd

Witam. Mam 21 lat, waże 79 kg i liczę sobie 175 cm wzrostu. Obecnie ćwiczę od tygodnia i planuje zacząć reduckje. Wcześniej ćwiczyłem kilka miesięcy ale nastąpiła spora przerwa. Czy poniższa dieta będzie dobra na początek aby zgubić troche tłuszczyku? Ćwicze 4 razy w tygodniu w tym 2 razy po treningu robie cardio. [...]

mógłby ktoś podpowiedzieć jak zmniejszyć alt i podbić testo ? nigdy nie robilem tych badań wxzesniej a tu takie rzeczy /SFD/Images/2015/12/9/0d8f6890ee7f48719cb81945cb018f45.jpg

Jak w temacie Pisałem o łańcuchach i bransoletach tutaj - http://www.sfd.pl/Sprzedam_super_pozłacane_bransolety_i_łańcuchy!!-t299450.html Zamienię na cokolwiek - proszę składać propozycje Zmieniony przez - PiTeR_89 w dniu 2006-11-18 14:28:31

proponuje zwrócić uwage na te avatary 2 osób oto link http://www.sfd.pl/Wygralem_z_tradzikiem%21%21-t260018.html

Witam! niedawno na SFD czytałem artykuł o "brzuchu" w podpunkcie o cwiczeniach go było napisane że najpierw powinno sie wykonywać ćwiczenia na dolne mieśnie brzucha dopiero potem na górne. I tutaj moje pytanie?? co to za różnica?? jesli najpierw zrobimy cwiczenia na górne a potem na dolne?? taki sam temat zakładałem w dziale"Trening dla [...]

witam chce zamowic sobie krete w proszku przez internet w sklepie sfd ale boje sie ze po drodze do mnie sie zepsuje (bedzie kilka dni na chlodzie a wiadomo jaka jest pogoda - mrozy snieg a ma byc odwilz itd wiec wilgoc) - lepiej nie zamawiac przez neta czy moze zamowic??? prosze o pomoc - w sumie kreta jest tam szczelnie zamknieta itd wiec moze [...]

Z przyjemnością ogłaszam, że nasz klub - Sambo System Polska - po raz pierwszy wprowadza do Polski sekcję samoobrony w pełni opartej o rosyjski program szkoleniowy SPAS - www.spas-combat.ru - szczegóły: http://www.sfd.pl/SAMOOBRONA_BEZ_BRONI__nowa_sekcja_od_lutego_W_wa-t562843.html

mógłby mi ktoś przybliżyć operacje Pustynna Burza duzo o niej słyszałem ale nadal nie wiem co to jest SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

Bazując na Pierwszy Rok Treningów przy etapie 4 jest wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, czy mogę to ćwiczenie zastąpić rozpiętkami, lub wyciskaniem sztangi 45stopni? Jakoś wydaje mi się, że większa pompa jest przy tych ćwiczeniach Zmieniony przez - divao w dniu 2013-08-01 18:37:20

Panowie około 3msc temu skończyłem teścia. Ostatnie 8tyg to było 100mg na tydzień prolongatum. Nie zrobiłem odbloku. I tak jest ze cały tydzień bym spał a następny w ogóle usnąć nie mogę. Źle samopoczucie przeplatane z świetnym humorem. Męczy mnie już taka huśtawka. Niby wyniki w normie ale ja sam nie wiem o co chodzi. Pozdrawiam [...]

Nie było sensu wklejania wszystkich fotek - więc daje wam linki do ciekawych zdjęć z Pucharu Polski Fotki chłopaków z animalpaka http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=2700&postdays=0&postorder=asc&start=15 Fotki pepa http://www.sfd.pl/temat233085/

Nowy rozdział walki o nagrody. Masz ciekawy temat? Śmiało wpisuj tu swoja nominację Czytasz w naszym dziale jakis temat,który cię zainteresował,zmotywował do działania? Śmiało nominuj jego autora do nagrody-właśnie tu.. Przypominam formę umieszczenia nominacji: Nominuję....(tu nick autora do nominacji ) z tematem .....(link do tematu ) [...]

Witam Planuje ćwiczyć tym planem http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Pisze tam że do wykonywanych ćwiczeń trzeba dodawać ciężary lub zwiększać ich trudność. Pytanie moje o ile zwiększać ciężary? 2,5 kg na tydzień będzie dobrze? Jeśli tak to czy wszystkie ćwiczenia wykonywać mam z tym [...]

Panowie powiedzcie jak to sie ma jeden wynik wysoko drugi nisko trzeci po srodku? /SFD/Images/2016/2/11/2987253ecaef42419a633b49f6d32c48.jpg

jak w temacie planuje swoj pierwszy masowy cykl staz: 6mscy obecnie biore bcaa okolo treningowo planuje nabyc: kreatyne - ActivLab - Creatine Powder ba - SFD - PURE BETA ALANINE białko w celu uzupełnienia diety - ALLNUTRITION - Whey Protein jakie polecalibyscie tansze zamienniki? czy taniej sie juz nie da? :D i czy majac taki zestaw potrzebuje [...]

Kolejne zawody w Europie ARNOLD CLASSIC EUROPE /SFD/2019/7/12/61aaf062bc694debbb4cd28f69fcf41b.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-07-12 07:20:52

biedny "rojsik" panowie sie tak obżeraja , nawet po kilkanaście porcji a jemu nic nie chca dac :)))))) "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Jakby ktos chcial ankiete to prosze -> http://www.sfd.pl/omka%2C_npp%2C_prop_-_16tyg-t413281.html Co myslicie o suspensionie? Lepiej Agovirin czy Testoject z EC? Naprawde az tak bolesne sa zastrzyki z suspension'u?

[...] na sobie wszystkie te produkty (Nitrobolon II, Xpand i Xpand Energized) aby mi powiedziay po ktorym mialy najlepsze efekty gdyz zastanawiam sie nad zakupem ktoregos z podanych i nie wiem na ktory sie zdecydowac. Bardzo mnie kusi Xpand gdyz jest promcja w sklepie.sfd aczkolwiek Nitrobolon sporo moich znajomych testowalo i sobie bardzo chwali.

Żeleś,mam dwie informacje złą i dobrą. Zacznę od dobrej za aktywnosc i wiedzę itd dostałeś 200zł na przepierdzielenie w sklepie sfd zła wiadomosc jest taka że niestety dałem dupy i dopiero dziś zajrzałem do tego tematu z podziałem, stąd na przepierdzielenie tej kasy masz już tylko 2 tygodnie(do końca tego miesiaca).