Witam, na zdjeciach mamy aktualnosci z DG. Najnowsza szata to ta z boldenonu, nandrolonow, testosteronow i z czasem wszystko bedzie przechodzic w ten desen. Zostalem poinformowany, ze jest jeszcze spory zapas mastera w starej szacie, poza tym nie ma juz orali. Pojawily sie fake dose najlatwiej odroznic od oryginalu, ze fake oral jest w postacji [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/XPAND_2x_PRE_WORRKOUT_i27877_d400x400.jpg XPAND 2x PRE WORRKOUT Opis - Intensywna siła i pompa. - Wydajność mięśni oraz mega skupienie. - Pobudza produkcję tlenku azotu NO. - Większe mięśnie są zapewnione dzięki aminokwasom rozgałęzionym BCAA oraz L-glutaminie. - Wolny od wszelkich substancji zakazanych oraz [...]
Zapraszamy na kolejne zawody siłowe do Wrocławia - 16 listopada 2019. III Puchar Dolnego Sląska SPARTAN CUP. Trzy konkurencje : Podciąganie z 20 kg - open mężczyźni + open kobiety bez obciążenia. Pompki - open mężczyźni i kobiety WW - 75 kg Open mężczyźni WW - 35 kg Open kobiety. Zaproszenie kierujemy w szczególności do " podciągaczy", którzy w [...]
Witam mam do zaoferowania Atlas do ćwiczeń. Jest to Atlas HS-1044C z obciążeniem maksymalnym 60kg. Atlas posiada: Wyciąg dolny, górny, modlitewnik, prostownik nóg i wycisk na klatkę. Ponad to Atlas ma: Konstrukcje pokrytą galwanizowanym metalem, utwardzone krążki liniowe z łożyskami. Atlas posiada wiele zalet: Jest mały, jak wspominałem do użytku [...]
[...] 15:30, 17:30 (przed treningiem), 19:30-20 (po treningu), 22. Daje mi to siedem posiłków. TO BYŁO: Tutaj załączam zdjęcie mojej sylwetki gdy miałem 91kg: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/affbfde275ea4bfd82477f9c3c4ea7bf.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc958dccfdfb4b428d3850163a980fe1.jpg Teraz wydaje mi sie, że [...]
[...] wszelkich mniej lub bardziej wyrafinowanych odżywek przystąpiłem do wprowadzania od nowa najprostszych zasad dietetyki do swojego żywienia. Najprostsze te zasady (http://www.sfd.pl/temat209117/) wprowadzałem nie od razu ale stopniowo, po 2-3 drobne zmiany na tydzień, tak iż wszystkie 10 z nich było w użyciu dopiero po miesiącu. Oczywiście mogłem [...]
Postanowiłem wrócić do treningów. Uznałem że zacznę od redukcji 2450kcal. B 2g/kg, tł ok 50%,ww 20-25%. Proporcjami żongluję wg dopięcia kcal. Wybieram produkty pełnowartościowe, dbam o mikroskładniki oraz witaminy licząc wszystko w fitatu. Trwa ona od 4 tygodni w tym czasie, waga spadła, na początku 77kg, obecnie 73, pas 3cm, biodra 2cm, klatka 1 [...]
Do sprzedania fabrycznie zamknięte: Hi Tec Whey C6 1000g smak biała czekolada cena: 60 pln Hi Tec Hi Anabol Protein 2250 g + witaminy, wystawione na allegro: http://allegro.pl/hi-anabol-protein-hitec-2250g-vitaminy-i7108775978.html Hi Tec Whey C6 1000g puszka, wystawione na allegro: http://allegro.pl/whey-c-6-hitec-1000g-puszka-i7108782487.html Hi [...]
TEST.:::MASA BY MASARNIAK:::. http://www.sfd.pl/____%2E%3A%3A%3AMASA_BY_MASARNIAK%3A%3A%3A%2E-t312827.html MASA I SILA (by Locu) http://www.sfd.pl/Masa_i_si%C5%82a_LECIMY_Z_KOKSEM%21%21%21%21%21%21%21-t301355.html MASA (by Center88) http://www.sfd.pl/TEST_Deca%2Boma%2Bmeta%2Bwino%2Bprop_by_Center88-t301896-s6699.html#eot Sila (by Deliver) [...]
[...] pieczywo pełnoziarniste, owoce, różnego rodzaju kasze Źródła tłuszczy- oliwa z oliwek, masło, orzechy, Omega 3 Więcej na temat roli Omega3 przy redukcji : http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t708728.html Reżimowo będzie to połączenie J/NJ z Carb Cycling. Wstępnie jest to 3 dni High Carb i 4 Low Carb, co [...]
Siemanko , mam pytanie czy wchodzić już na masę. Zaraz zacznę 6 tydzień na deficycie. Zaczynałem 2700 obecnie jest 2300, takie kcal pozwala mi robić w miarę ciężki trening który jak wiadomo jest podstawą. Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : Obecnie redukcja, główny cel to masa Staż treningowy na siłowni : Coś tam [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepReal_Pharm-p66600438.htmlReal_Pharma_Real_Mass_span3632gspan_i35967_d400x400.jpg OPIS Szybkie i efektowne przyrosty masy mięśniowej Możliwość dostarczenia do organizmu dodatkowej porcji aminokwasów Niezbędna energia podczas każdego treningu Bezskutecznie szukasz idealnej odżywki na masę? [...]
Witam wszystkich, przyszedł czas na mnie %-) Mam nadzieję że ruszając z blogiem, zmobilizuję się do uzupełniania dziennika posiłkowego (zależy mi na tym) , jak zacząłem trenować miesiąc temu, wpisywałem systematycznie, chyba że miałem cheat day ( ;) ) , najpierw na komórce,później tutaj.. Po tygodniu czy dwóch coś mi się rozjechało i przestałem, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 69,5 Wzrost : 179 Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko WPC 80 Witam Od 10 miesięcy trenuje w domu, ale tak naprawdę ciężko określić mój staż. Było to 10 miesięcy z przerwami, z masą błędów, dietą która uniemożliwiała przyrosty. Trenowałem robiąc pompki, dipy, podciągnięcia, różne ćwiczenia [...]
Za jakiś czas kończy mi się cykl cm3 + nox pump i po cyklu chce połączyć bete z aakg i do tego dorzucic spalacz. Co myślicie o tych produktach ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html - starczy ta puszka na 4 tyg? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html - to samo pytanko, starczy? Teraz sprawa spalacza [...]
BIEŻNIA TRENINGOWA WNQ FITNESS F1-8800A Moc silnika: 4HP (PEAK 6.5HP) Wymiary: 2330 X 950 X 1600 mm Waga: 263kg Maksymalna moc silnika AC 6.5HP, pobierającego bardzo mało energii a zarazem bardzo efektywnego Prędkość 0.8-25km/h Kąt nachylenia 0-18 % Pomiar tętna na uchwytach bieżni Przycisk szybkiego ustawiania prędkości oraz kąta nachylenia. [...]
Witam ! Jesteśmy grupą studentów z AGH,stąd nasza nazwa: A4- to budynek w którym każdy z nas studiuje, tam się poznaliśmy i teraz razem trenujemy. Będziemy sukcesywnie wrzucać nowe posty, więc będziecie mogli się wgłębić w nasze treningi , które są dość niekonwencjonalne. Jestem pewny, że może to być bardzo ciekawy "dziennik" jeżeli tylko [...]
[...] sobie na tzw. „cheat meal”. Białko pochodzenia zwierzęcego: 120 gramów Tłuszcze: 75 gramów Węglowodany: 310 gramów Myślałem nad tymi suplementami: SAW: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW_shot-opis28353.html Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis32549.html BCAA: [...]
Witam, ćwiczę można powiedzieć dobre 2 lata. Jak widać, na zdjęciach słabo idzie mi z klatką. Próbowałem już wielu metod. Cieższy - Lżejszy ciężar. Więcej-mniej powtórzen. Zmiana ćwiczeń i nic nie pomogło. Może ktoś coś jeszcze wymyśli? Jem raczej co chce ( chodź myślę, że niedługo się to zmieni, bo trzeba mieć jakiś plan. ;) ) Trening 3-4 razy w [...]
III Puchar DOLNEGO ŚLĄSKA SPARTAN CUP -Wrocław 16.11.2019
