Witam! spotkałem się z 2 dawkowaniami ze sklepu sfd: "3kap. rano na czczo druga porcja około 6godzin później. Nie powinno się przekraczać dziennej dawki 6kap." i z innych stron w tym allegro: Dzień treningowy: stosuj jedną porcje czyli 3 tabletki po śniadaniu, drugą porcje także 3 tabletki 30 do 60 minut przed treningiem. Dzień nietreningowy: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2018/1/11/51ca4244fe9c4cc78b42cbf0ce163fae.jpg OPIS Beta Alanine Drink suplement diety w formie lekko gazowanego napoju o smaku grejpfrutowym. Zawiera substancje słodzące. INNOWACJA ACTIVLAB - BETA ALANINE DRINK TO PIERWSZY NA ŚWIECIE NAPÓJ Z BETA ALANINĄ! Napój zawierający beta-alaninę i witaminę C. Produkt przeznaczony jest dla osób [...]
Cześć, około 1,5 roku trenuję kickboxing (amatorsko) około 5x tygodniowo. Dodatkowo trenuję siłowo planem FBW 2x/tyg (niestety niesystematycznie). Wczoraj na treningu podczas próby kopnięcia w głowę partnera (jest podobnego wzrostu co ja) poczułam kujący ból/bolesny przeskok na niewielkiej powierzchni tuz pod pośladkiem (dołączę zdjęcie). Dodam, [...]
/SFD/Images/2016/7/24/b77a93796d0c45898c738773b5412a22.jpg Jakiś czas temu upowszechnił się pogląd mówiący, iż ograniczenie spożycia węglowodanów daje pewne szczególne korzyści metaboliczne (jak np. spadek poziomu insuliny), które pozwalają efektywniej spalać tłuszcz zapasowy. W związku z tym niemal rutynowo poleca się w okresie odchudzania [...]
Cześć. Przeczytałem temat o ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564-s6699.html#eot Konkretnie to pierwsze 20 stron wiem że jest to plan dla początkujących i ja właśnie takim jestem, lecz jest on głównie planem ogólnorowojowym i ok go o to właśnie chodzi na początku aby się rozwijać i wejść do kulturystyki dzięki temu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ORO_Strong_i28031_d400x400.jpg ORO Strong Opis - Zwiększa siłę. - Wspiera anabolizm. - Hamuje katabolizm. - Przyśpiesza regenerację. Oro Strong to orotan Kreatyny - połączenie cząsteczki Kreatyny z cząsteczką Kwasu Orotowego. Oprócz zwiększonego wchłaniania samej Kreatyny, korzystamy też z działania Kwasu [...]
Witam, 3 tygodnie temu skończyłem swój trzeci cykl w życiu wszystkie były takie same, 3 lata z rzędu trwały od października lub listopada ok 10-11 tyg. (20 ml enthanat(250mg) i 100 tab mety 10mg) (Enan 250 e4d) 11 dni po ostatnim strzale enanu i ostatniej tab. mety wbiłem 2000j. HCG, po 2 dniach znowu 2000j i po 2 kolejnych dniach 1000j oraz [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chitosan_Plus_i32308_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi - Hamuje wchłanianie tłuszczu i węglowodanów Chitosan to włókno pokarmowe izolowane z pancerzy skorupiaków, o właściwościach żelujących i absorpcyjnych. Chitosan Plus posiada naturalne [...]
Witam serdecznie, To mój pierwszy post i od razu bardzo proszę o pomoc w ocenie czy dobrze zacząłem przygodę z odchudzaniem Mam 33 lata 180 cm 121 kg Praca siedząca Od 2 tygodni ćwiczę w domu i jestem na diecie. Mam mało czasu na trening max 1h-1h20min. Mam dwójkę małych dzieci i po pracy ogrom obowiązków na głowie. Moje ćwiczenia 6xtydzien [...]
[...] i masa istotnie poszła trochę ale tylko na początku, później znów zastój. Od półtora miesiąca mam diete (za***ista sprawa swoją drogą) nawet niedawno sprawdzona była na sfd. Teraz w maju robię kolejną przerwę, ale co później? Klatka, a raczej jej brak wygląda fatalnie, wszystko fajnie rośnie a tu ciągle to samo . dodam ze od stycznie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Certified_Organic_Spirulina_i32538_d380x380.jpg Opis - 100% dla wegetarian - Najzieleńsza i najzdrowsza oceaniczna Spirulina - Działanie detoksykacyjnie - Poprawa przemiany materii - Pobudzenie procesu krwiotwórczego - Obniżenie poziomu cholesterolu - Obniżenie nadwagi Spirulina - jest bardzo cenną algą, [...]
Witam. Rok temu z dnia na dzień zaczynałem czuć niestabilność w kolanie i czułem jak mi się całe kolano ruszało podczas chodzenia więc postanowiłem pójść do ortopedy i w trakcie wizyty miałem robione USG lekarz stwierdził ,że kolano wygląda na zdrowe i ,że jest silne więc powiedział ,że mam chondromalacje 1 stopnia i zalecił Arthryl 3 miesiące i [...]
Hej! Drodzy koledzy! Drogie koleżanki! Piszę pracę magisterską na temat rodzajów i częstości występowania urazów w biegach z przeszkodami typu Runmageddon czy Survival Race. Jeżeli biegłeś/biegłaś, proszę wypełnij ankietę <3 Z góry dziękuję <3 Do zobaczenia na trasie :) [...]
Witam. Mam na imię Grzegorz, na samym początku chciałbym prosić o wyrozumiałość. Mam 19 lat, 170cm wzrostu, 70kg wagi. Chodziłem rok czasu na Kick-Boxing przez swoją głupotę przerwałem i po roku czasu postanowiłem wrócić i zamierzam wziąć się za siebie na poważnie. Nigdy nie trzymałem ścisłej diety, co zamierzam zmienić. Uczę się jeszcze także [...]
Dane: Wiek: 29 Wzrost: 180 cm Waga: 88 (spora oponka na brzuchu) Staż: Rok (z przerwami- niestety sporymi) Cel: Marzy mi się że w końcu pozbędę się tej oponki... Tak więc na początek napiszę tylko że przeczytałem już trochę tematów na Forum i postanowiłem zacząć moje treningi na siłowni od ćwiczeń opisanych w Art- Pierwszy Rok Treningów. Obecnie [...]
1. WIEK: 37 lat 2. WAGA: 100,4 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak cykli 8. TRENING: 4 x week 9. CEL CYKLU: wieksze mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] ze 2 tyg. przerwy ze względu na chorobę, a po chorobie przeszedłem na FBW. Ostatnio gdy byłem na siłowni trener powiedział żebym mu pokazał swój trening (wzięty właśnie z sfd.pl) i powiedział mi, że lepiej będzie dla mnie jak cały czas będę miał trening dzielony. Może Wy mi powiecie jakim treningiem mam teraz ćwiczyć, ponieważ moje mięśnie [...]
[...] SZEROKO 4XMAX ROZPLANOWANIE TRENINGU: PONEIDZIALEK PUSH SRODA PULL CZWARTEK LEGS SOBOTA PUSH PONIEDZIALEK PULL SRODA PUSH CZWARTEK LEGS SOBOTA PULL źródło: http://www.sfd.pl/PUSH_PULL_LEGS-t545833.html poprawię trochę ale chodzi mi o to: WIEC, TAK: 2 TYGODNIE PO 12 POWT W 2 CWICZENIU 12POWT 2 TYGODNIE PO 10 POWT W 2 CWICZENIU 10POWT 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, przeszukałem całe google, sfd i nie znalazłem podobnego tematu. Jeśli przeoczyłem to wybaczcie ale zanim skonsultuje się z lekarzem chciałem skonsultować się z wami. Na siłowni ćwiczę redukcję 1,5 miesiąca, zaczynałem malutkimi ciężarami i stopniowo je zwiększam. Problem polega na tym że gdy robię ćwiczenie (klatkę oraz barki) to przy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Caffeine_i29487_d380x380.jpg Opis - Aż 200mg kofeiny w każdej kapsułce - Dodaje energii - Przeciwdziała zmęczeniu zarówno fizycznemu jak i psychicznemu - Zwiększa zdolność myślenia - Działa termogennie i przyspiesza przemianę materii Kofeina – organiczny związek chemiczny klasyfikowany jako alkaloid purynowy, [...]
