SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Mam prośbę do doświadczonych zawodników i ocenę diety, którą ułożyłem co prawda jakiś czas temu, jednak wydaje mi się być ok. Sytuacja wygląda tak, że zaczynam przygodę z siłownią - do tej pory (kiedyś) ćwiczyłem w domu (hantle, ciężar własny). Na początek planuję kilka tygodni treningu obwodowego; z tego co czytałem wynika, że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2017-03-23 19:17:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na wakacje, pytanie o KALORYFER

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Na początek o sobie. To mój pierwszy temat, choć na SFD bywałem już wcześniej i nieraz mi pomogło. Ćwiczę powiedzmy jakieś dwa miesiące i na pewno nie zamierzam przestać do czerwca. Wtedy to, dokładnie koło 24 (koniec roku szkolnego) będę musiał opuścić naszą siłkę wyposażoną na spółę z kumplem i wyjechać na dwa miesiące do babci na wieś ;p [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2010-04-15 19:19:37 Liczba szacunów: 0
  • Skład: 10g drożdże 100g maliny 50ml ciepłej wody słodzik 50g whey, ja dałem 50g ultra whey Allnutrition biała czekolada 40g olej kokosowy nierafinowany 80g mąka kokosowa jajko Odżywkę z 50g mąki kokosowej mieszamy. Drożdże kruszymy, zalewamy gorącą wodą, dodajemy słodzik i łyżkę zmieszanej odżywki z mąką. Odkładamy na godzinę aż urośnie. Po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5674 Data: 2016-08-17 22:03:53 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA BRZUCH dieta i plan treningowy (kobieta)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. W tym roku kończę 22 lata i postanowiłam, że do 22 urodzin zrobię coś ze swoim wyglądem, a głównie z moim brzuchem. Urodziny obchodzę 28 maja. Zastanawiam się, czy warto wydać pieniądze na indywidualny plan treningowy i dietę? Czy może znajdę gdzieś kogoś, kto mi pomoże ułożyć plan treningowy i dietę nie za miliony? A najlepiej z dobrego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2017-02-25 19:53:45 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym stwozyc swoj wlasny plan na mase idowiedziec sie kilku istotnych rzeczy.....Na poczatek o mnie cwicze juz od 1,5roku z miesieczna przerwa nie wiem jeszcze wielu rzeczy zwiazanych z silownia ale jak narazie wyglada to tak,gdy zaczynalem wazylem 64kg obwod reki 34 po poltora roku waze 75kg a obwod reki 40 przy wzroscie 172.Problemem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2011-02-27 21:50:47 Liczba szacunów: 0
  • Cellucor - Creatine

    Temat
    Cellucor

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i29861_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i wytrzymałości - Większa masa mięśniowa - Creasorb ™ Creatine Cellucora cechuje Creasorb - rewolucyjny system dostarczania fosforanów, który wspiera lepsze wchłanianie i skuteczność suplementacji kreatyny. Wyposażony w pełni ujawnione, klinicznie badane dawki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 2013-10-30 13:58:15 Liczba szacunów: 0
  • Trec Kre-Alkalyn, monohydrat, fabrycznie zamknięte, proszek, 200g, (porcja zalecana to 1,5g, więc starcza na 66 dni cyklu, nie wliczając DNT), data: 10.2014, cena: 70 + KW Activlab HGH Night, fabrycznie zamknięte, 60 kapsów, data: 22.04.2015, cena: 15 + KW Olimp L-Karnityna forte plus, fabrycznie zamknięte, 50 tabsów, data: 22.05.2013, cena: 20 + [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3486 Data: 2013-07-22 22:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW i dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam oraz przedstawiam trening z dietą do oceny. Na początek trening. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2015-10-22 20:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Diet Food - Super Guarana

    Temat
    Diet Food

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Guarana_i31550_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Zawiera do 3x więcej kofeiny niż kawa - Dodaje energii i pobudza wytrzymałość SUPER GUARANA - SPROSZKOWANE BIO NASIONA GUARANY Super Guarana jest świetną alternatywą dla kawy, gdyż guaranina zawarta [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 2014-09-09 16:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Jaki zestaw odzywek na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mało jest w większości produktów spożywczych wiec mogę mieć braki,a nie jestem hardcoreowcem żeby jeść twaróg i sery białe w dużych ilościach w ciągu dnia. Jeśli mi coś poradzicie będę naprawdę wdzięczny, liczę na skuteczne produkty w końcu większość z was ma już niejeden cykl za sobą :) :) z góry dzięki. Pozdrawiam całą społeczność sfd :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6818 Data: 2008-03-22 23:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Składniki na 4-5 porcji: po 400 g ser i żołądków drobiowych 1 duża marchew 1 duża pietruszka o,5 dużego selera 2- 3 łyżki mąki 1 duża cebula pół pora 2 ząbki czosnku przyprawy:papryka słodka, kminek, szałwia ziarna kolendry, jałowiec, majeranek, liść laurowy, sól, pieprz ok 500 ml bulionu drobiowego kilka gałązek świeżego majeranku lub tymianku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2015-04-21 17:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Ignashow bebiutuje w MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Greco feels that Ignashov has the right instincts for either K-1 or MMA, and feels he will do well in MMA. Ignashov's opponent for the December 31st show will most likely be Japanese amateur wrestler Yoshihiro Nakao. "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2003-12-11 11:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę, kazano wstawić w tym dziale. Reszta tu: >>Ocena i pomoc w ułożeniu planu, diety<< Dieta: B:2,5g/kg -- 155g T: 1,75g/kg -- 108,5g WW: 5g/kg -- 310g Kcal: 2836,5 Przykład dnia: I Owsianka z otrębami i rodzynkami: 60g owsianki 10g otrębów 10g rodzynek Jaja kurze - 60g Orzechy włoskie 10g Oliwa z oliwek 10g Słonecznik, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2013-01-09 19:27:13 Liczba szacunów: 0
  • Galena - Smart Omega

    Temat
    Galena

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Smart_Omega_i29050_d380x380.jpg Opis - SmartOmega zawiera silnie skoncentrowany olej rybi będący źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3 - Wspomaga pracę serca , mózgu i narządu wzroku - Pomaga przezwyciężyć codzienny stres - Przyspiesza proces odchudzania - Uczestniczą w prawidłowym funkcjonowaniu układu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6136 Data: 2013-07-18 17:51:56 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/5/5/8dda9cca0fc44609aabdf40fbe49935c.jpg W pierwszej części tekstu omówiłem niektóre pułapki czyhające na panie chcące uzyskać życiową formę sylwetkową. Omówię przykładowy plan treningowy z jakiego możesz skorzystać, jeśli masz do dyspozycji tylko trzy dni w tygodniu. Jeśli masz do dyspozycji więcej czasu – w dni wolne od [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2016-05-05 08:44:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] się na forum pewnie z 5 lat temu, znikałem i wracałem ale moja pasja do sportu trwa. 2 lata temu założyłem jeden z moich dzienników, który można znaleźć tutaj: http://www.sfd.pl/_Wojownik_nigdy_nie_rezygnuje_z_tego%2C_co_kocha__Dziennik_King144000-t902183.html Osiągnąłem wtedy swój życiowy rekord na drążku nachwytem, 20 powtórzeń. Od tamtego [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4618 Data: 2014-11-01 13:00:29 Liczba szacunów: 5
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Pure_Vitamin_C_Powder_i29689_d380x380.jpg Opis - Wysoka moc witaminy C - Działa przeciwzapalnie - Idealne dla tych, którzy nie mogą połykać tabletek 100% Pure Vitamin C Powder to idealny sposób na to niezbędną witaminę dla tych, którzy mają problemy z połykaniem tabletek. Jest łatwo rozpuszczalna w wodzie, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2013-10-09 12:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Do oCeny Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja ulozona dieta prosze o ocene i porady, zakladam ten post gdyż w tamtym coś zrobilem nie tak jesli mozna zeby nie spamowac prosze o usuniecie tego tematu---->http://www.sfd.pl/DIETA_DO_OCENY%2FPOPRAWY_-t839788.html DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81e739bd470648b99816caa0c23d8f33.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/303561ce899643b0acebfbd3e5ffc3f6.jpg I [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2012-02-27 19:54:18 Liczba szacunów: 0
  • PAM cooking spray The Oryginal

    Temat
    PAM cooking spray

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PAM_cooking_spray_The_Oryginal_i31582_d380x380.jpg Opis - 0 kcal - Łatwy w użyciu - Idealny do smażenia mięs, ryb itp Nie od dziś wiadomo, że tłuszcze zawierają do 2 razy więcej kcal od białek czy weglowodanów. Teraz jest na to sposób. Dzięki olejowi PAM, możesz przyrządzać ulubione potrawy bez strachu o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2014-09-15 21:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, 78kg, białkowo tłuszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki :Obwody wrzucę jutro Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :20% Aktywność w ciągu dnia : zajęcia na uczelni, dość sporo chodzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3/4x w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2017-09-07 00:43:19 Liczba szacunów: 0