sfd

[...] spalacz, jednak dodam że to będzie mój Pierwszy w życiu, nigdy żadnego nie brałem. Co polecacie? Osobiście zastanawiam się nad olimpem thermo speedem, oraz nad fat burnerem sfd. Jednak na forum coś mi kiedyś w oczach przemknęło że yoha + coś tam działa Mega na oporny tłuszcz, bo taki własnie mi został, skurczybyk. Doradźcie Panowie. Dzięki z [...]

Gofry dyniowe by Ulaulka /SFD/2016/11/21/1d8eaa2c973145ba9a792e17e98bd6cc.jpg Składniki: - 100g utartej dyni - 2 jajka - 30g mąki kokosowej - szczypta sody Przygotowanie: 1. Jajka zmiksować z utartą dynią, dodać sodę i mąkę, dokładnie wymieszać. 2. Przełożyć masę do gofrownicy delikatnie posmarowanej tłuszczem i upiec Wartości: 218,0 kcal [...]

Siema . Jestem 110 kilowym chłopem w wieku 35 lat który chce schudnąć . Od 2 miesięcy chodzę na siłkę. Jestem tam regularnie bo 6 dni w tygodniu . Robię kardio 30 min i 20 min brzucha potem godzinkę ćwiczeń siłowych . Staram się trzymać dietę . I waga spadla o 7 kg w 2 miechy . Postanowiłem wspomóc się suplementami i nakupilem trochę . Ale nie [...]

czesc, jestem na redukcji, chcialem zapytac czy to bialko przed snem moze byc, nie mam sily codziennie jesc twarogu ok 200g (dni treningowe, w dni nietreningowe nie jem na noc twarogu) bialko w proszku ktorym chce zastapic twarów w dt - WPC80 (elite whey protein concentrate) z OstroVitu p.s. czy w dni nietreningowe tez brac bialko i [...]

Badania po skonczonym odbloku,brany od tygodnia proviron. Cykl trwal 13 miesiecy w tym czasie baza z tescia i cyklicznie deka,tren,meta,tura. 2tyg po ostatnim strzale brane 20000 iu hcg i clom.Tesc ponizej normy co robic? /SFD/2018/3/22/5514ae8a1300463cab1c9b9a375ad5f8.jpg

[...] W jednym poscie czytam, ze nalezy spozywac białko wolnowchłanialne, wraz z węglowodanami złożonymi oraz małą ilościa tłuszczów, natomiast w artykule http://www.sfd.pl/POSI%C5%81EK_PRZEDTRENINGOWY-t217177-s1.html wyczytuje, ze nalezy ten posiłek oprzec glownie na węglowodanach złożonych z mala iloscia tłuszczów i białka, bo podobno [...]

W imieniu moderatorów działu Odżywianie życzę wszystkim wesołych i pogodnych świąt Bożego Narodzenia. Oby miska była pełna i Mikołaj bogaty. Świąteczne pierniczki sfd dla wszystkich: pzdr/

Cześć chciałbym się zapytać czy do treningu z tego tematu: trening dla początkujących (wersja łatwiejsza), mogę dodać trening na wyskok, np. ten: trening na wyskok w niezmienionej formie czy ewentualnie niektóre ćwiczenia mam wyrzucić? Dodam jeszcze, że nie mam dostępu do siłowni poza hantlami potrzebnymi do tych ćwiczeń więcej sprzętu nie [...]

Witam Proszę o sprawdzenie mojej diety na masę nie wyliczałem dokładnie wszystkiego co i ile, ale myśle, że zle nie bedzie. Trenuje tym planem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html 16 lat (rocznik 92) 60kg 172cm Posiłek 1: Musli zalane ciepłym mlekiem, 2 jajka Posiłek 2: 3 kanapki chleba razowego z [...]

[...] prawie 2 lat trenuje w sekcji taekwondo ITF. Jednak chciałabym spróbować taekwondo olimpijskiego. Możecie polecić jakiś klub we Wrocławiu? Widziałam te listę http://www.sfd.pl/Taekwondo_Olimpijskie_na_dolnym_%C5%9Bl%C4%85sku-t625792.html , ale liczę na jakieś własne opinie. np Gdzie wg was najlepiej zacząć trenować? Zmieniony przez - Faarasi [...]

Witam:) Chcialabym zapytac czy te spalecze sa dobre dla kobiety czy moze troche za mocne?:) http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Fyre_+_Spyce-opis25975.html (proszę moderatora o zmiane tematu na - spalacze dla kobiety) Zmieniony przez - esti_91 w dniu 2011-01-02 00:18:26 Zmieniony przez - esti_91 w dniu 2011-01-02 00:19:25

http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood_Reborn-opis28244.html Testował ktoś? Jak opinie? Pozdrawiam

Witam! Na siłowni ćwiczę już dość długo ale niestety dopiero teraz zaczołem stosować dietę, a że nie mam w tym temacie wielkiego pojęcia to proszę was o ocenę co nalżało by niej zmienić (co dodać, co wyrzućić i w jakich ilościach). Dodam że moja obecna waga to 80 kg przy wzroscie 176 cm. Chciałbym nabrać troszkę masy. W pliku poniżej to co [...]

Cześć wszystkim, juz od dłuzszego czasu planuje zmienic swoje ciało.. ale jak zwykle brak motywacji mieszkam na podkarpaciu i w hotel Bacówka Radawa SPA otwierają strefie odchudzania, współpracują z MEDYKIEM, kontrola lekarzy i pytanie brzmi czy ktoś korzystał ostatnio z takich usług? jak wrażenia ? hotel ogolnie ma rewelacyjne opinie :) [...]

Witam! Tak jak w temacie ćwiczę od kilku miesięcy kalistenike, póki co podciągam się na "trzepaku"... Moje pytanie jakie mogą być koszty zrobienia drążka takiego porządniejszego? Nie licząc robocizny :) I co do drążka to czy lepiej robić metalowy czy drewniane słupy? Z góry dzięki za pomoc ;) [...]

Siema ! Jestem świeżo po złamaniu żuchwy zjechałem 10kg ( dziś mi druty zdejmowali ) od poniedziałku chciałbym wrócić na siłke i nadgonić stracone kg , przedstawiam tu swoją dietę ona jest do poprawy ale może jakoś mnie nakierujecie co ująć co dodać. Wiek 21 Wzrost 182 Aktualna waga 68 kg Dodam jeszcze że do obiadu dojdzie mięso jakieś no i to [...]

jakie gratisy dostaje sie w sklepie internetowym sfd, bo pisze ze po dodaniu do koszyka cos dorzucaja ;) ?

Witam. Zamierzam zacząć przygode z SAA lecz mieszkam w UK. Poszukuje info w zakresie dostepności środków na tym rynku i w jaki sposób (jesli to oczywiście możliwe) można się w nie zaopatrzyć( może ktos posiada wiedzę na ten temat) Dane o mnie zamiescilem tutaj http://www.sfd.pl/POMOCY%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2Eprzy_pierwszym_cyklu-t352802.html

sioemano Szaniowni Modzi i Admini! chcialem powiadomic ze chce sie zarejestrowac tu na sfd druga osoba z mojej rodziny . i chociaz sie tu nie wypowiadam (bo siedze i wypowiadam sie na Fzn) to napisze to na wszelki wypadek no to narazie ide se na fzn milego dzionka Zmieniony przez - Mewa21 w dniu 2009-05-27 17:24:22 Zmieniony przez - Mewa21 w dniu [...]

Witam. Nigdy nie miałem jeszcze nic z Hi- Tec więc nie mam tez miarki a teraz jest fajna promocja na gainera w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Gain_-opis3610.html chcę to zamówić i moje pytanie to czy w tamtych opakowaniach znajdę miarkę? edit. a i jeszcze pytanie: "50 g (5 łyżek stołowych) rozpuścić w 250 ml mleka." to [...]