sfd

[...] wiecej niz 100 % ) czy to bardzo zle ? Bardzo dziekuje wszystkim ktorzy przeczytaja i odpowiedza mi na pytania ( jesli wogole ktos mi odpisze bo chociaz bardzo podoba mi sie sfd to nikt mi nie odpisuje ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: nie wiem gdzie zmierzyc Obwód talii: 95 [...]

Update sylwetki Waga 69,5kg /SFD/2021/9/17/a584e760fce544eba631651a6bc0c8a4.jpg /SFD/2021/9/17/106faf0521e4426e91dd4d7e1f80970b.jpg

Płeć : mężczyzna Wiek : 44 Waga : 175 Wzrost : 86 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 106,5 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie około 25% Aktywność w ciągu dnia : zerowa :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : żaden... Odżywianie : słabość do piwa, pieczywa, makaronów, tłustych [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: nie znam -klatka: nie znam -udo: nie znam -talia: nie znam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: uprawiam sport w różnych formach regularnie od ponad 20 lat 6. DIETA: jem to co lubię, zróżnicowane, bez skrajności, nie liczę kalorii, makro -białko: nie wiem -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE [...]

Witam co lepiej dodać do kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3682.html Z góry thx za pomoc

Witam, 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 65kg 3 .WZROST: 180cm 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mogę znaleźć miarki -Klata: nie mogę znaleźć miarki -Udo: nie mogę znaleźć miarki -Talia: nie mogę znaleźć miarki 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (na minione wakacje miałem 4 miesiące przerwy, bo wyjechałem do Anglii do roboty, gdzie straciłem sporo kg ), ćwiczę 3x w [...]

[...] po każdym treningu siłowym, czyt. w DT po A6W, 15:45 na początku 20 minut W DNT o 6:30 - 7:00 aeroby w postaci biegu ciągłego, 30 min na początek (śr, sb) Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_low_carbo%2C_prosz%C4%99_o_opinie_i_ewentualne_poprawki-t865731.html Suplementacja: Hi TEC NUTRITION BCAA 500g (proszek), THERMO FUSION 120 kps oraz pół puchy [...]

[...] poprawny,ale od czego są fora.Więc potrzebuję ewentualnej korekty planu(pewnie przysiady muszę dorzucić) i pomocy przy diecie,liczyłem za pomocą jednego tematu(http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html),ale utknąłem przy liczeniu "EPOC" więc byłbym wdzięczny za pomocy w [...]

Witam wszystkich! Mam przyjemność ogłosić nowy konkurs działu Uderzane, jak zwykle sponsorowany przez firmę Masters Nagrody zostaną przyznane dla dwóch zwycięskich prac i będą to: 1. za PIERWSZE miejsce - Rękawice MASTERS - RBT-THAI 2 tricolor czerwono-czarno-białe Rękawice MASTERS model RBT-THAI 2 wykonane z najwyższej jakości bydlęcej skóry. [...]

[...] = 116 g WĘGLOWODANY: 45 % z 2780 = 1251 / 4 = 313 g źródła z których będę czerpał kaloryke i makro: Tłuszcze: Masło klarowane, olej koksowy, oliwa z oliwek, masło orzechowe sfd, wiórki kokosowe, orzechy, jajka Białko: piers z kurczaka, udko z kurczaka bez skóry i kości, ryby, jajko, odżywka białkowa, jogurty, serki wiejskie Węgle: ryż basmati, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/D-Test_i27081_d400x400.jpg D-Test Opis D-Test - jest to w pełni legalny, naturalny booster hormonów anabolicznych: testosteronu oraz hormonu wzrostu. Zawiera kwas D-Asparaginowy (DAA), wielki przełom w kulturystyce i bynajmniej nie jest to kolejny tani chwyt marketingowy. Zawarty w Scitec D-Test DAA jest [...]

Siema. Wysyłam wyniki z przeć cyklu. Pozdrawiam /SFD/2022/2/2/f465bd0910594f949b04a9010d3ee631.jpg /SFD/2022/2/2/a3d1a66b195a4651a596832cd300293d.jpg

WItam możecie podpowiedzieć jak rozpuścic zawartość? /SFD/2019/8/26/c685cb9365c34b84b199c231bdd7428d.jpg /SFD/2019/8/26/86ae74b72cfd4caeafc4ac3f1c3c964e.jpg

Które białko jest bardziej sprawdzone i zarazem które się bardziej opłaca zamówić ? http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_MyoFusion-opis3695.html http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html

Nowe, nie otwierane. 80zł z kosztami wysyłki. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28737.html /SFD/Images/2016/7/28/032a933da10b4cadb490d3b84adfef8b.jpg

[...] Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc x1 Brzuch jak w A Walne w punktach bo sie pogubie: 1. Wczesniej przejechalem dwa HIT-y na tym planie treningowym : http://www.sfd.pl/temat199917/ - liczba powtorzen - 5 . Dieta 2/5-6/2 BWT. Osiagi silowe super. Trening 3 x tyg, silka, 1-2 x tyg judo i karate, codziennie 100-200 pompek w seriach po [...]

EDIT : LINKI DO SPRAWOZDAN Z PLANU SCHODKOWEGO WODYN'A: http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s36.html#post7 Starz 5 mioechow Dieta jakas jest Poniedziałek Klata: • Wyciskanie sztangielek płasko 4s x 6p • Wyciskanie sztangi w poziomie 5s x 4p Biceps: • Uginanie ramion ze sztangą 3s x 4p • Uginanie ramion w uchwycie młotkowym 3s x 6p • [...]

[...] http://img841.imageshack.us/img841/6163/andreyskoromny2.jpg http://img412.imageshack.us/img412/5152/andreyskoromny4.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2011/20111015105245.jpg Małe porównanie z Aleksey'em http://img265.imageshack.us/img265/5787/andreyialexey.jpg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_X2_i28225_d650x650.jpg BCAA X2 Opis - Maksymalne działanie anaboliczne. - Ekstra wytrzymałość. - Szybka regeneracja. - Ograniczenie katabolicznego działania kortyzolu. Alphamale BCAA X2 Połączenie aminokwasów rozgałęzionych BCAA z jabłczanem cytruliny daje pewność, że twój organizm z każdą porcją otrzyma [...]

gratulujemy za systematyczna pomoc w dziale zostales nagrodzony bonem w wysokosci 100zl do wykorzystania w sklepie SFD, Bon przyjdzie na poczte mailowa z ktorej korzystasz na sfd:) gratulujemy